Palenie jest zdecydowanie główną przyczyną raka płuc. Dowiedz się, w jaki sposób powoduje ono raka, czy vapes i e-papierosy są bezpieczniejsze oraz jakie wskazówki pomogą Ci rzucić palenie.
Jak palenie prowadzi do raka płuc?
Od kości po pęcherz moczowy, palenie może uszkodzić prawie każdą część ciała. A płuca są w centrum uwagi.
Palenie jest główną przyczyną raka płuc, nawet w przypadku osób niepalących, które zarażają się biernym paleniem. Już kilka papierosów dziennie lub niewielkie ilości biernego palenia mogą zaszkodzić Twoim płucom.
I nie daj się zwieść papierosom o niskiej zawartości substancji smolistych lub filtrowanym - nie robią one różnicy. Im więcej papierosów wypalasz dziennie, niezależnie od ich rodzaju, tym większe masz szanse na raka płuc. Liczba lat palenia ma jeszcze większy wpływ. Dlatego im szybciej rzucisz palenie, tym lepiej.
Twój organizm ma jednak niesamowitą zdolność do leczenia. W ciągu zaledwie kilku godzin od ostatniego papierosa twoje zdrowie zaczyna się poprawiać. A jeśli rzucisz palenie, po kilku latach Twoje szanse na zachorowanie na raka, choroby serca i inne choroby zaczynają spadać.
Związek między paleniem a rakiem płuc
Z każdym pociągnięciem papierosa zasysasz do płuc substancje chemiczne, które mogą powodować raka. Gdy już tam dotrą, uszkadzają geny, które kontrolują prawie wszystko w tobie. Kiedy pewne geny są uszkodzone, twoje komórki zaczynają rosnąć i dzielić się bez kontroli. Już samo to może prowadzić do powstania raka.
Inne substancje chemiczne zawarte w dymie papierosowym sprawiają, że te powodujące raka są lepkie, więc kiedy już przyczepią się do twoich genów, trudno je oderwać.
Palenie powoduje również obrzęk płuc. Kiedy to się dzieje wraz ze zmianami w genach, jest to jak wciśnięcie pedału gazu do podziału komórek, co sprawia, że rak jest jeszcze bardziej prawdopodobny. Jeszcze inne substancje chemiczne zawarte w dymie tytoniowym uniemożliwiają organizmowi naprawę uszkodzonych genów.
Jak bierne palenie wpływa na płuca?
Bierne palenie występuje w dwóch postaciach:
-
Dym główny, który wdycha osoba paląca
-
Dym boczny, który pochodzi z palącego się papierosa lub cygara
W przypadku biernego palenia wdychasz te same substancje chemiczne, co osoba paląca i mają one ten sam efekt. Dla Twoich płuc nie ma znaczenia, w jaki sposób dym się tam dostał - może spowodować raka płuc w każdym przypadku.
Nie ma bezpiecznej ilości biernego palenia. Nawet niewielka ilość jest szkodliwa. Podobnie jak w przypadku palenia, im więcej biernego dymu przyjmujesz i im dłużej przebywasz w jego otoczeniu, tym większe jest ryzyko zachorowania na raka płuc. Mieszkanie z osobą palącą może zwiększyć Twoje szanse nawet o 30%.
Kontynuacja
Co z vapingiem i e-papierosami?
Działają one inaczej niż zwykłe papierosy: Bateria podgrzewa ciecz, a ta wytwarza parę, którą się wdycha. (To dlatego nazywa się to vaping).
W przypadku vapingu, nie otrzymujesz substancji smolistych, tlenku węgla i wielu innych szkodliwych substancji, które występują w przypadku zwykłych papierosów. Ale zazwyczaj nadal otrzymuje się nikotynę, substancję chemiczną, która sprawia, że są one tak uzależniające.
Ogólnie rzecz biorąc, wydaje się, że e-papierosy i podobne produkty są bezpieczniejsze niż palenie, ale to nie znaczy, że są bezpieczne. Badania wykazały, że niektóre substancje chemiczne znajdujące się w oparach e-papierosów, takie jak formaldehyd, są powiązane z nowotworami głowy i szyi.
Niektóre badania wykazały, że opary z e-papierosów mogą powodować zapalenie płuc i mogą zawierać bardzo małe cząsteczki substancji chemicznych, które powodują raka. Ponieważ są one tak małe, cząsteczki te mogą dostać się głęboko do płuc.
Smakowe płyny używane do waporyzacji są również problemem - niektóre powodują stres w płucach i są toksyczne dla tkanki płucnej.
Nawet opary z drugiej ręki mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia: Niektóre badania łączą ją z wyższymi wskaźnikami infekcji płuc u młodych ludzi.
Czy marihuana może prowadzić do raka płuc?
Ponieważ jest nielegalna, trudno jest przeprowadzić badania na jej temat. Podobnie jak tytoń, zawiera substancje smoliste i inne substancje chemiczne, które mogą powodować raka. Dlatego też, choć może istnieć związek pomiędzy paleniem marihuany a rakiem płuc, nie ma wystarczającej ilości badań, aby wiedzieć na pewno.
By the Numbers: Palenie a rak płuc
Jeśli jesteś osobą, która lubi liczby, rozważ:
-
Dym tytoniowy zawiera około 250 szkodliwych substancji chemicznych, a co najmniej 69 z nich może powodować raka.
-
Mężczyźni, którzy palą, są 23 razy bardziej narażeni na raka płuc, a kobiety, które palą, są 13 razy bardziej narażone niż osoby niepalące.
-
W Stanach Zjednoczonych rak płuc spowodowany paleniem tytoniu powoduje 130 000 zgonów rocznie, a kolejne 7 300 osób umiera z powodu raka płuc spowodowanego biernym paleniem.
-
Osoby niepalące są o 20% do 30% bardziej narażone na raka płuc, jeśli mieszkają lub pracują w otoczeniu biernego palenia.
Wskazówki dotyczące rzucania palenia
Niezależnie od tego, czy palisz, czy wapujesz, nikotyna uzależnia, więc rzucenie palenia nie jest tak łatwe, jak rozpoczęcie palenia. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc:
-
Stwórz plan: Wybierz konkretną datę rzucenia palenia, ustal cele i zastanów się, jak się powstrzymać, gdy pojawią się zachcianki.
-
Poznaj swoje zachcianki: Może masz ochotę na papierosa podczas jedzenia. Albo podczas imprez. Albo kiedy jesteś zestresowany. Zrób listę tych czynników i spróbuj trzymać się od nich z daleka lub zastanów się, jak możesz sobie z nimi poradzić w inny sposób.
-
Bądź zajęty: Kiedy pojawiają się zachcianki, pomaga mieć coś, co cię rozprasza. Od robienia na drutach do pracy w drewnie - jeśli masz zajęte ręce, masz mniejsze szanse na zapalenie się.
-
Zrób listę powodów, dla których chcesz rzucić palenie: Oszczędność pieniędzy, bielsze zęby, więcej energii -- jakiekolwiek są Twoje powody, zrób ich listę i czytaj ją codziennie.
-
Znajdź wsparcie: Trudno jest samemu rzucić nałóg, ale inni mogą pomóc - dobry przyjaciel, ukochana osoba lub grupa wsparcia.
-
Porozmawiaj z lekarzem: Mogą oni zasugerować leki lub programy, które mogą zadziałać w Twoim przypadku.
-
Nagradzaj się: Rzucanie palenia to ciężka praca -- daj sobie jakiś smakołyk, gdy osiągniesz cel lub oprzesz się zachciance.
?
