Ważne jest, aby być jak najzdrowszym, zarówno psychicznie, jak i fizycznie, aby sprostać wyzwaniom związanym z niedrobnokomórkowym rakiem płuc. Oto jak.
Dbanie o siebie w przypadku niedrobnokomórkowego raka płuc
Medically Reviewed by Brunilda Nazario, MD on November 23, 2021 1 / 14
Zadanie nr 1: dbaj o siebie
Jeśli zdiagnozowano u Ciebie niedrobnokomórkowego raka płuc (NSCLC), dostępnych jest wiele rodzajów leczenia. Leczenie, podobnie jak sama choroba, może mieć wpływ na zdrowie fizyczne. Również samopoczucie i emocje mogą dać się we znaki.
Ważne jest, aby być jak najzdrowszym, zarówno psychicznie jak i fizycznie, aby sprostać wyzwaniom.
2 / 14
Uważaj, co jesz
Nie ma specjalnej diety dla osób z NSCLC. To, co będziesz jadł i pił, prawdopodobnie zmieni się w trakcie leczenia. Warto:
-
Utrzymywać zdrową wagę.
-
Jedz zdrową żywność.
-
Jedz małe posiłki zamiast dużych.
-
Skłaniaj się ku mdłym potrawom, zwłaszcza jeśli masz efekty uboczne leczenia.
-
Zachowaj ostrożność przy przygotowywaniu surowej żywności. Leczenie raka może wpłynąć na Twój układ odpornościowy, co zwiększa szanse na infekcje.
3 / 14
Ruszaj się
Wielu chorych na NSCLC obawia się ćwiczeń, ponieważ oddychanie może być trudne. W rzeczywistości ćwiczenia mogą pomóc:
-
Złagodzić zmęczenie
-
Zapobieganie depresji
-
Wzmacnia mięśnie
-
Poprawa jakości życia
Skontaktuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jaki rodzaj ćwiczeń jest najlepszy podczas leczenia. Nawet spacer do skrzynki pocztowej może sprawić, że poczujesz się lepiej.
4 / 14
Oprzyj się na kimś
Życie z rakiem może być trudne. Znajdź kogoś - członka rodziny, ukochanego, naprawdę dobrego przyjaciela - z kim możesz porozmawiać o swojej chorobie. Zabierz też na wizyty kogoś, komu ufasz. Pomoże ci zrozumieć to, co ci powiedziano, przypomni ci o rzeczach, o których zapomniałeś lub których nie usłyszałeś, a także udzieli cennego wsparcia.
5 / 14
Chroń swoje płuca
NSCLC może je uszkodzić. Palenie odgrywa dużą rolę w powstawaniu raka płuc. Jeśli więc palisz, postaraj się rzucić palenie.
Skompromitowane płuca wymagają szczególnej uwagi. Powinieneś również unikać biernego palenia i pozostać w środku, gdy jakość powietrza na zewnątrz jest zła.
6 / 14
Wykonuj ćwiczenia oddechowe
Tak jak dobre podciąganie hantli może sprawić, że bicepsy będą się lepiej prezentować, tak samo dobre ćwiczenia oddechowe mogą sprawić, że płuca będą lepiej pracować. Mogą one usunąć zużyte powietrze, podnieść poziom tlenu i pomóc Ci lepiej oddychać. Zapytaj swojego lekarza o takie ćwiczenia jak oddychanie przez zaciśnięte usta i oddychanie brzuchem.
7 / 14
Odpocznij
Chorzy na NSCLC i inne nowotwory płuc często mówią, że zmęczenie jest tym, z czym zmagają się najbardziej. Odpoczynek, kiedy tego potrzebujesz, to dobra strategia. Rób krótkie drzemki, ograniczaj dodatkową aktywność fizyczną i poproś innych o pomoc w obowiązkach. Być może trzeba będzie poeksperymentować, aby ustalić odpowiednią dla siebie ilość odpoczynku i aktywności. Należy jednak poświęcić trochę czasu i wysiłku, aby to ustalić.
8 / 14
Naucz się relaksować
NSCLC często towarzyszy duszność, która może wywołać strach i niepokój, co może pogorszyć sytuację.
Ważne jest, aby znaleźć zdrowe rzeczy, które pomogą Ci się zrelaksować. Możesz słuchać muzyki, oglądać telewizję, czytać książkę lub wykonywać ćwiczenia oddechowe.
Nie masz pomysłu? Spróbuj zamknąć oczy, napiąć i rozluźnić mięśnie oraz wyobrazić sobie spokojne i kojące miejsca.
9 / 14
Znajdź grupę wsparcia
Poleganie na przyjaciołach i rodzinie jest ważne, ale równie ważna jest rozmowa z osobami, które wiedzą, z czym żyjesz. W tym celu należy skorzystać z pomocy grup wsparcia. Lung Cancer Alliance, American Cancer Society, American Lung Association i inne organizacje mogą wskazać Ci grupy w Twojej okolicy, grupy internetowe lub linie pomocy, gdzie czeka na Ciebie życzliwe ucho.
10 / 14
Pokonaj skutki uboczne
Lista skutków ubocznych leczenia raka może być długa. Od anemii, przez krwawienie, po utratę pamięci - skutki uboczne leczenia są czasem równie trudne jak sama choroba. Nauka radzenia sobie z tym wszystkim jest kluczowa. Efekty uboczne, oczywiście, są różne dla każdej osoby. Wystarczy wiedzieć, że są one powszechne i, z pomocą lekarza, można ułatwić sobie z nimi poradzić.
11 / 14
Zaszczep się na grypę
Być może będziesz musiał unikać niektórych szczepionek. To, których szczepionek należy unikać, zależy od rodzaju leczenia, któremu jesteś poddawany. Szczepionki wymagają zdrowego układu odpornościowego, a leczenie raka może go osłabić. Osoby chore na raka mogą jednak otrzymać szczepionkę przeciw grypie, ponieważ zawiera ona martwe wirusy. (Trzymaj się z dala od nosowej szczepionki przeciw grypie, która zawiera żywe wirusy).
12 / 14
Rozważ opiekę paliatywną
Opieka paliatywna - opieka, która łagodzi ból i stres oraz poprawia jakość życia - jest odpowiednia na każdym etapie leczenia. Można ją otrzymać w szpitalach, klinikach lub w domu, często razem z innymi lekami na raka.
13 / 14
Zaakceptuj swoje nastroje
Nie obwiniaj się. Nie czuj się winny, jeśli nie jesteś super pozytywny przez cały czas. Masz wiele do zrobienia. Twój nastrój będzie się huśtał wraz z tą chorobą, i to jest OK.
14 / 14
Pozostań na leczeniu
Ty i twój zespół opieki jesteście partnerami w walce z rakiem. Zwłaszcza lekarze są przeszkoleni w zakresie walki z rakiem. Chociaż cudowne lekarstwa mogą brzmieć obiecująco, ważne jest, aby trzymać się planu leczenia opracowanego przez zespół.
Nie oznacza to, że nie możesz spróbować innych metod, takich jak akupunktura, aromaterapia, medytacja czy modlitwa. Ale zawsze najpierw omów każdą część swojej opieki z zespołem.
