Znalezienie spokoju ducha z przerzutowym NSCLC

Rak płuc może być wyzwaniem. Ale nie musisz radzić sobie z nim sam. Dowiedz się, jak możesz znaleźć spokój ducha.

Znalezienie spokoju ducha z przerzutowym NSCLC

Keri Wiginton

Reviewed by Brunilda Nazario, MD on November 9/, 020

Rak płuc może być wyzwaniem. Ale nie musisz radzić sobie z nim sam. Czy to w sieci, czy osobiście, ważne jest, abyś wiedział, że możesz oprzeć się na swoich przyjaciołach, rodzinie lub innych osobach ze społeczności chorych na raka. Nie zapominaj też o zespole medycznym. Mogą oni pomóc ci dowiedzieć się o twojej diagnozie i uzyskać odpowiedni rodzaj wsparcia.

Jeśli możesz marzyć o tym, co może sprawić, że poczujesz się lepiej, to prawdopodobnie to istnieje, mówi Tara Sanft, MD, onkolog medyczny i główny specjalista ds. doświadczeń pacjentów w Smilow Cancer Hospital i Yale Cancer Center. Robimy to przez cały dzień każdego dnia.

"Jeśli uważasz, że potrzebujesz czegoś innego, prawdopodobnie wiemy, jak pomóc?".

Możesz się zastanawiać, czy wsparcie społeczne naprawdę ma znaczenie. Sanft uważa, że tak.

Wiemy, że dobre relacje z lekarzami, zespołem opieki zdrowotnej i siecią wsparcia poprawiają przestrzeganie zasad leczenia, co prowadzi do lepszych wyników i lepszego zdrowia, mówi Sanft.

Znajdź rozwiązanie dla siebie

Nie ma dobrego lub złego sposobu na szukanie wsparcia, mówi dr Tim Pearman, dyrektor onkologii wspierającej w Lurie Comprehensive Cancer Center. Pearman mówi, że najważniejsze jest znalezienie zdrowego miejsca, w którym można podzielić się swoimi obawami i lękami, niezależnie od tego, czy są to przyjaciele, rówieśnik chorego na raka, terapeuta czy ktoś inny, komu się ufa.

Terapia grupowa nie pasowała Irene Honeycutt, 68, która dowiedziała się, że ma IV stadium przerzutowego NSCLC w 2017 roku. Doradztwo z Pearmanem pracowało dla niej.

Rzecz jeden na jeden była dla mnie idealnym dopasowaniem, mówi Honeycutt. Byłem tak zły i czułem, że potrzebuję kogoś, kto rozumie mój gniew, ale pomoże mi przejść przez to. I on to zrobił.

Honeycutt kiedyś martwiła się o to, że nie radzi sobie z rakiem w sposób nieprawidłowy. Na początek, nie była wielką fanką pozytywnego myślenia. A medytacja nigdy jej nie wychodziła. Ale gdy zaczęła korzystać z poradnictwa, nabrała pewności co do swoich wyborów.

Mogłam się rozwodzić nad tym, jak niesprawiedliwe jest wszystko, mówi Honeycutt. I to bardzo mi pomogło, po prostu wiedzieć, że niezależnie od tego, jak sobie z tym radzę, to jest w porządku.

Wpuść swoich bliskich

Jeśli jesteś przerażony lub chory, możesz chcieć zachować dzielną twarz przed przyjaciółmi i rodziną. Ale nie jest łatwo ukryć część swojego życia przed najbliższymi. To może sprawić, że będziesz samotny, mówi Christine Bestvina, MD, torakochirurg onkolog na Uniwersytecie w Chicago.

Jeśli masz bliską osobę chorą na raka, Bestvina namawia do mówienia o swoim wsparciu. A jeśli masz raka, kiedy twoja rodzina mówi o tym, spróbuj przyjąć tę pomoc.

Prawie wszyscy członkowie rodziny skaczą na szansę wyrażenia, że to jest czas, w którym chcą się opiekować mamą [lub tatą], mówi Bestvina.?

Honeycutt nie mówi wszystkim o swoim raku. Ale jej najbliższa rodzina wie. I kiedy czuje się przygnębiona, spotykają się na kolacjach lub odwiedzinach. Jej córka nawet przeniosła się z innego stanu, aby mieszkać blisko niej.

Jest moim jedynym dzieckiem i możemy spędzać razem czas, którego nigdy byśmy nie mieli - mówi Honeycutt, która dodaje, że ma nowego wnuka.

To największy prezent, jaki mogła mi dać.

Uzyskaj pomoc od zespołu opieki medycznej

Pracownik socjalny wie, jak przeprowadzić cię przez wszystkie etapy diagnozy, mówi Bonnie Indeck, LCSW, kierownik działu pomocy społecznej w Smilow Cancer Hospital i Yale Cancer Center.

Pracownicy ci mogą powiedzieć ci o wszystkich opcjach wsparcia. Mają też nadzieję, że po drodze podniosą jakość twojego życia - mówi Indeck.

Pracownik socjalny zada ci wiele pytań. Odpowiedzi pomogą im dowiedzieć się, co działa dla Ciebie. Możesz spróbować takich rzeczy jak:

• Poradnictwo lub wsparcie grupowe

• Joga na krześle

• Bingo online

• Medytacja

• Terapia sztuką lub dźwiękiem

• Tai chi

• Szycie lub gotowanie

• Klub książki

Możesz również spotkać się z psychologiem lub psychiatrą zajmującym się chorobami nowotworowymi. Może się okazać, że łatwiej jest rozmawiać z kimś, kto nie jest bliską osobą. Posiadanie zasobów poza rodziną jest bardzo cenne, mówi Bestvina.

Nawiąż kontakt z rówieśnikami chorymi na raka

W 2019 roku Lin McTeague, 58, dowiedziała się, że ma przerzutowego raka płaskonabłonkowego w IV stadium, formę raka płuc. Na początku mocno opierała się na swoim mężu, dzieciach, przyjaciołach i wierze.

Wszyscy bardzo ją wspierali - mówi McTeague.

Teraz jednak lubi nawiązywać kontakty z innymi osobami chorymi na raka, niezależnie od jego rodzaju. Znalazła rówieśników poprzez grupy na Facebooku i stronę internetową Cancer Support Community. Dołączyła również do lokalnego oddziału Gildas Club. To ogólnokrajowa grupa wsparcia dla osób chorych na raka i ich rodzin, założona między innymi przez nieżyjącą już komediantkę Gildę Radner.

Chciałam znaleźć ludzi takich jak ja - mówi McTeague. To było takie błogosławieństwo.

Jeśli chciałbyś znaleźć lub zostać mentorem - czyli kimś, kto przechodzi przez raka w podobny sposób jak ty - zapytaj swojego pracownika socjalnego lub nawigatora pacjenta. Wsparcie jest dostępne również dla opiekunów. ?

Znajdź pozytywne sposoby rozpraszania uwagi

Kiedy czujesz się naprawdę niespokojny lub przytłoczony, Pearman mówi, że możesz na chwilę stłumić te emocje. Poświęć trochę czasu na zrobienie czegoś niezwiązanego z rakiem, na przykład:

• Obejrzyj film.

• Przeczytaj książkę.

• Ćwicz.

• Spędzaj czas z bliskimi.

McTeague mówi, że nie może żyć bez codziennych spacerów i podcastów. Mam dwa psy i cały czas je wyprowadzam" - mówi. To coś, co robię każdego dnia, a świeże powietrze jest niesamowite.

Próbowała też zajęć z gotowania, zumby i jogi, a wszystko to dzięki społeczności wspierającej chorych na raka.

Honeycutt, która uczestniczy również w Gildas Club w Chicago, czasami spotyka się z innymi osobami chorymi na raka. Ale nikt nie mówi o swojej chorobie, mówi? Zamiast tego spędzają czas i zajmują się rękodziełem. Jej specjalnością jest dzierganie.

McTeague zachęca wszystkich chorych na raka do znalezienia kogoś, z kim można porozmawiać. Dla niej czasem jest to asystentka lekarza, z którą rozmawia przed chemioterapią.

Kiedy się z nią spotykam, nie czuję się popędzana - mówi McTeague. Ona po prostu pozwala mi mówić, co jest naprawdę miłe. Czasami świetnie się bawimy. Czasami jestem przerażona. Ale niezależnie od tego, jaka jestem w danym momencie, wszystko jest w porządku. Mogę być kimkolwiek jestem.

Inne zasoby społeczności chorych na raka

Istnieje wiele lokalnych i krajowych zasobów. Możesz uzyskać w nich wsparcie emocjonalne, finansowe lub społeczne. Możesz znaleźć programy zarówno dla siebie, jak i dla swoich bliskich. Możesz poszukać w Internecie grup w pobliżu, zwłaszcza jeśli nie mieszkasz w dużym mieście.

Czasami najlepszym sposobem na znalezienie wsparcia jest internet, mówi Pearman. Jeśli poszukasz wsparcia dla chorych na raka w swojej okolicy, otrzymasz całkiem przyzwoitą listę.

Nie wstydź się zapytać swojego zespołu medycznego o zatwierdzone przez lekarza źródła. W międzyczasie, możesz chcieć sprawdzić kilka krajowych źródeł, takich jak:

• American Cancer Society

• Narodowy Instytut Raka

• Amerykańskie Stowarzyszenie Chorób Płuc

• Imerman Angels

• Wspólnota wsparcia dla chorych na raka