Dowiedz się, jak radzić sobie z wyzwaniami związanymi z ADHD jako rodzic
1/10
To nie Ty wywołałeś ADHD u swojego dziecka, więc nie trać czasu na obwinianie siebie. ADHD to zaburzenie pracy mózgu. Nie jest spowodowane przez Twoje wychowanie ani porządek w domu.
Istnieją jednak rzeczy, które mogą pomóc dziecku w radzeniu sobie z ADHD, więc postaraj się dowiedzieć jak najwięcej na ten temat.
Zbadaj się
2/10
ADHD jest często dziedziczone. Wielu rodziców dowiaduje się, że sami również mają ADHD, gdy ich dziecko zostaje zdiagnozowane. Jeśli masz ADHD, nauka skutecznego radzenia sobie z nim pomoże Ci pomóc Twojemu dziecku. Często rodzice z ADHD mają takie same problemy jak ich dzieci, więc wprowadzenie rutyny może być wyzwaniem. Postaraj się być cierpliwy zarówno dla siebie, jak i dla dzieci.
Zrozumieć prawa edukacyjne swojego dziecka
3/10
Dwa federalne prawa edukacyjne mają szczególne zastosowanie do dzieci z ADHD: Ustawa o edukacji osób niepełnosprawnych (Individuals with Disabilities Education Act, IDEA) oraz Rozdział 504 Ustawy o rehabilitacji (Rehabilitation Act). Dziecko może być uprawnione do korzystania z udogodnień, które pomogą mu odnieść sukces w szkole. Więcej informacji można uzyskać w Centrum Informacji i Szkoleń dla Rodziców w Państwa stanie.
Wyrabiaj zdrowe nawyki
4/10
Zdrowe nawyki są ważne dla dziecka, aby mogło funkcjonować jak najlepiej. Upewnij się, że dziecko stosuje zdrową dietę, ma odpowiednią ilość ruchu i snu. Jeśli dziecko przyjmuje leki, które zaburzają jego sen, porozmawiaj z lekarzem o tym, co możesz zrobić.
Ustal rutynę związaną z pracą w szkole i obowiązkami domowymi
5/10
Pomóż dziecku w ustaleniu skutecznych rutynowych czynności. Wspólnie z nim stwórz listę rzeczy do zrobienia rano, po powrocie ze szkoły i przed snem. Upewnij się, że dziecko ma planer lub inny sposób na zapisywanie zadań szkolnych.
Dołącz do grupy wsparcia
6/10
Nawiązanie kontaktu z innymi rodzicami znajdującymi się w takiej samej sytuacji może być bardzo pomocne. Uzyskasz wsparcie od osób, które już to przeżyły i będziesz miał okazję do wymiany informacji i pomysłów. Lokalna grupa będzie w stanie pomóc w znalezieniu źródeł w pobliżu domu. Jeśli nie możesz przyjść na spotkanie osobiste, poszukaj opcji online.
Chwalenie za dobre zachowanie
7/10
Dzieci z ADHD otrzymują wiele słów krytyki. Z czasem może to mieć negatywny wpływ na ich samoocenę. Staraj się chwalić dobre zachowanie dziecka pięć razy częściej niż wytykać mu złe. W końcu zaczniesz zauważać coraz więcej dobrych zachowań.
Dowiedz się, jak ADHD wpływa na Twoje dziecko
8/10
Wszystkie dzieci są inne i u każdego z nich ADHD wygląda inaczej. Zwróć uwagę na konkretne problemy, z którymi boryka się Twoje dziecko, abyś mógł mu pomóc w opracowaniu planu ich przezwyciężenia. Ustal priorytety na liście, abyś wiedział, które problemy najbardziej wpływają na jego funkcjonowanie.
Skup się na jednej rzeczy naraz
9/10
Niezależnie od tego, jak wiele problemów ma Twoje dziecko, skup się tylko na jednej rzeczy naraz. Próba poprawienia wszystkiego naraz będzie przytłaczająca zarówno dla Ciebie, jak i dla Twojego dziecka. Wybierz jedną dziedzinę, opracuj plan i chwal dziecko za jego wysiłki. Kiedy dziecko sobie z tym poradzi, możecie przejść do następnej rzeczy.
Praca zespołowa
10/10
Upewnij się, że wszystkie osoby dorosłe zaangażowane w opiekę nad dzieckiem zgadzają się co do sposobu postępowania w przypadku problemów z jego zachowaniem. Możliwe, że będziesz współpracować z kilkoma specjalistami w dziedzinie zdrowia i edukacji. Należy informować wszystkich na bieżąco o planie leczenia dziecka i wszelkich zmianach w lekach lub terapii.
