Niektóre rodzaje raka mogą powodować nocne poty, ale także wiele innych rzeczy. Oto sposoby na rozpoznanie i poradzenie sobie z nocnymi potami.
Nie jest przyjemnie budzić się z przemoczonymi ubraniami i pościelą, ale istnieją sposoby, aby ułatwić sobie życie z nimi.
Dlaczego je masz?
Nocne poty mogą być związane z rakiem i niektórymi metodami leczenia nowotworów:
-
Chłoniak
-
Białaczka
-
Guzy rakowe (zwykle w przewodzie pokarmowym)
-
Guzy układu nadnerczy
-
Terapia hormonalna raka piersi, raka ginekologicznego i raka prostaty
Jeśli winny jest rak, będziesz miał inne objawy, takie jak stała gorączka i niewyjaśniona utrata wagi.
Inne rzeczy, które mogą wywołać nocne poty to:
-
Leki takie jak leki przeciwbólowe, sterydy i antydepresanty na receptę
-
Menopauza
-
HIV
-
Niektóre infekcje bakteryjne
-
Niski poziom cukru we krwi
-
Nadmiernie aktywna tarczyca, czyli nadczynność tarczycy
-
Lęk
Jakie są objawy?
Możesz zauważyć:
-
Budzisz się cały mokry - od włosów, przez ubrania, po pościel
-
Chill
-
Łagodna gorączka, która prowadzi do obfitego pocenia się
-
Obfite pocenie się bez gorączki
-
Nagłe, krótkotrwałe uczucie ciepła, któremu towarzyszy rumieniec lub pocenie się
Jeśli masz rozpoznaną chorobę nowotworową, skontaktuj się z zespołem leczącym lub z lekarzem, jeśli:
-
Drżenia lub dreszcze, które powodują, że się trzęsiesz
-
Gorączka 100,5 F lub wyższa (przy doustnym mierzeniu temperatury) przez ponad 24 godziny
Jak radzić sobie z nocnymi potami
Wykonaj te proste kroki, aby złagodzić dyskomfort:
-
Jeśli masz gorączkę, zażyj lek taki jak acetaminofen - o ile lekarz wyrazi zgodę.
-
Natychmiast zdejmij mokre ubranie.
-
Zmień pościel, jeśli musisz.
-
Kąp się przynajmniej raz dziennie, aby ukoić skórę i zachować czystość.
-
Miej włączony wentylator w nocy.
-
Nie używaj zbyt wielu koców.
-
Śpij w tkaninach, które odprowadzają wilgoć od skóry.
-
Wypróbuj chłodną poduszkę żelową.
-
Wystaw jedną stopę poza kołdrę, aby obniżyć temperaturę ciała.
-
Przed snem weź chłodny prysznic.
-
Utrzymuj zdrową wagę.
Możesz również spróbować technik relaksacyjnych i redukujących stres, takich jak joga, akupunktura, medytacja czy ćwiczenia oddechowe. Niektóre badania pokazują, że powolny i stały rytm oddychania może złagodzić nocne poty i pomóc ci zasnąć.
Późno w ciągu dnia, a zwłaszcza tuż przed snem, nie:
-
Pić alkoholu lub gorących napojów
-
Ćwiczenie
-
Jedzenie ostrych, gorących potraw
Żadna z tych rzeczy nie zapobiegnie nocnym potom, ale powinny one pomóc złagodzić objawy.
