Ten artykuł jest o leczeniu zapalenia kaletki podkolanowej. Mówi o sposobach łagodzenia bólu i obrzęku na własną rękę lub z pomocą lekarza.
To zależy od tego, co jest przyczyną Twoich problemów. Każde z kolan ma worek maziowy, który jest wypełniony płynem. Czasami dochodzi do ich zapalenia lub infekcji.
Leczenie zapalenia kaletki maziowej
Spróbuj najpierw wykonać te proste czynności:
Odpoczywaj: Take it easy for a few days. Nie rób nic, co mogłoby pogorszyć objawy. Możesz nadal wykonywać ćwiczenia o niewielkim wpływie lub delikatne, takie jak lekki spacer lub jazda na rowerze stacjonarnym.
Lód: Przyłóż do kolana okład z lodu około 3 do 4 razy dziennie. Możesz również użyć torebki z mrożonymi warzywami, takimi jak groszek lub kukurydza. Pozostaw go na 20 minut za jednym razem.
Leki: Weź łagodny, over-the-counter lek przeciwzapalny, taki jak ibuprofen lub sodu naproksen.
Uniesienie: Podeprzyj bolące kolano, gdy odpoczywasz na kanapie. Może to złagodzić obrzęk.
W czasie snu staraj się nie kłaść na boku, na którym znajduje się stan zapalny kolana. Może to zmniejszyć nacisk na bolący staw. Możesz również umieścić poduszkę między kolanami, jeśli śpisz na boku.
Jeśli potrzebujesz silniejszego leczenia
Lekarz może spróbować:
Aspiracji: Używają igły, aby odprowadzić płyn z kolana. Może to zrobić w swoim gabinecie. Nie musisz jechać do szpitala. Może Pani/Pan odczuwać ból przez kilka dni po zabiegu. Będzie Pani również nosić opaskę na kolano, aby zmniejszyć obrzęk.
Zastrzyk steroidowy: Lekarz może również podać Pani/Panu zastrzyk sterydowy w spuchnięte kolano, aby złagodzić stan zapalny. Jest to silniejsza dawka leku niż ta, którą można przyjąć w postaci tabletki. Powinien on zadziałać szybko, ale przez kilka dni kolano może być bolesne i spuchnięte.
Fizykoterapia: Twój lekarz może skierować Cię do fizykoterapeuty. Nauczy się Pan/Pani rozciągania i ćwiczeń, które wzmocnią mięśnie kolana i uelastycznią staw. Terapeuta może również wyposażyć Cię w ortezę lub rękaw na kolano, aby zapewnić Ci większe wsparcie i kontrolować obrzęk.
Leczenie zakażonej kaletki maziowej
Jeśli lekarz zauważy oznaki infekcji, przepisze antybiotyki. Jeśli nie przyniosą one oczekiwanych rezultatów, lekarz może również użyć igły do usunięcia płynu.
Jeśli nic nie pomaga
Jeśli zapalenie kaletki nie reaguje na leczenie lub ciągle się zaostrza, może to być czas na operację usunięcia kaletki. O tym, czy jest to właściwy wybór dla Ciebie, zdecydujesz wspólnie z lekarzem. Jest to zazwyczaj ostateczność.
Jak zapobiegać zapaleniu kaletki maziowej
Wykonaj te proste kroki:
-
Używaj nakolanników lub podpórek podczas uprawiania sportu, pracy lub wykonywania czynności domowych, które obciążają kolana.
-
Od czasu do czasu odpoczywaj. Rozciągaj je, aby pozostały elastyczne. Nie przesadzaj. Jeżeli jeden rodzaj ćwiczeń sprawia Ci ból, spróbuj czegoś innego. Po zakończeniu ćwiczeń obłóż bolący staw lodem.
-
Siedź, nie kucaj. Podczas pielenia ogrodu używaj stołka. W ten sposób mniej obciążysz kolana.
-
Utrzymuj zdrową wagę. Dodatkowe kilogramy wywierają dodatkowy nacisk na kolana i mogą pogorszyć problemy ze stawami.
