Fizykoterapia (PT) może być przydatna w przypadku rozdartej łąkotki, niezależnie od tego, czy poddasz się operacji, czy nie. Dowiedz się, kiedy to pomaga, czego się spodziewać i jak długo będziesz musiał to robić.
W każdym kolanie znajdują się dwie łąkotki - to liczba mnoga od meniscus -. Są one wykonane z chrząstki, twardej, gumowej substancji. Są to w zasadzie amortyzatory, dzięki którym kość udowa w górnej części nogi nie uderza o kość goleniową w dolnej części nogi.
W przypadku zerwania jednej z nich, lekarz prawdopodobnie zasugeruje, aby na początku odpoczywać, stosować lód i przyjmować środki przeciwbólowe. Następnie może być konieczna fizykoterapia (PT), operacja lub obie te metody.
Czy mogę skorzystać z terapii zamiast operacji?
PT jest często częścią tego, co lekarze nazywają leczeniem zachowawczym, aby uniknąć operacji, przynajmniej na początku. Osoby w średnim wieku lub z chorobą zwyrodnieniową stawów często zrywają łąkotkę po prostu dlatego, że jest ona zużyta. Dla nich PT może być równie skuteczne jak operacja.
Nawet jeśli jesteś młodszy, sprawny i wysportowany, konserwatywne podejście jest często dobrym miejscem do rozpoczęcia. Może ono przynieść dobre rezultaty, w zależności od kierunku rozdarcia, jego długości i umiejscowienia. Jeśli jednak rozerwanie powoduje zablokowanie kolana, prawdopodobnie konieczna będzie operacja.
Część decyzji może zależeć od tego, jak bardzo jesteś ograniczony przez uraz. Jeśli jest Pan elitarnym sportowcem lub nie może Pan z tego powodu pracować, może Pan nie mieć czasu na sprawdzenie, czy podejście zachowawcze przyniesie efekty.
Nawet jeśli będziesz miał operację, będziesz potrzebował PT po niej. Lekarz może wysłać Cię do fizykoterapeuty, ale przynajmniej otrzymasz ćwiczenia do wykonywania w domu. Pomoże to przywrócić kolano do pełnej sprawności.
Jak to będzie wyglądało?
Niezależnie od tego, czy korzystasz z PT jako części leczenia zachowawczego, czy też w celu wyleczenia się po operacji, cel jest ten sam - odzyskanie zakresu ruchu, siły i kontroli.
Proces PT zwykle przebiega w następujący sposób:
Zaczynasz od ćwiczeń, które koncentrują się na zakresie ruchu, np. zginaniu i wyprostowaniu kolana w takim stopniu, w jakim możesz to zrobić bez bólu.
Przechodzisz do ćwiczeń, które rozluźniają mięśnie nóg.
Rozpoczynasz podstawowe ćwiczenia, takie jak podnoszenie prostych nóg i podnoszenie palców.
Jeśli jesteś w stanie wykonać wszystkie te ćwiczenia bez bólu, przechodzisz do bardziej zaawansowanych ćwiczeń, takich jak unoszenie palców z ciężarkami, przysiady i mocniejsze rozciąganie.
To są ogólne etapy, ale mogą się one rozmywać w zależności od Twoich potrzeb i możliwości.
Na przykład, możesz zacząć rozciąganie i podstawowe ćwiczenia raczej wcześniej niż później.
Pamiętaj, że to nie jest czas, aby powiedzieć sobie: "Bez bólu nie ma zysku". Twój nacisk jest na uzdrowienie, więc dont chcą rozpocząć bardziej zaawansowane ćwiczenia, dopóki nie można zrobić podstawowe te bez bólu.
Jak długo będę musiał wykonywać ćwiczenia fizyczne?
To zależy od Twojego wieku, rodzaju rozdarcia, sposobu gojenia się i rodzaju operacji, jeśli ją miałeś.
W ramach leczenia zachowawczego, youll prawdopodobnie spróbować PT przez około 4 do 6 tygodni, w regularnym harmonogramie. Również, musisz regularnie ćwiczyć w domu, jak jesteś nauczony.
Jeśli to nie działa, to może być czas na operację.
Jeśli masz operację usunięcia części łąkotki, może to potrwać od 3 do 6 tygodni, zanim wrócisz do normalnej aktywności. Jeśli masz operację naprawy łąkotki, może to zająć więcej jak 3 miesiące.
