Co to jest uraz więzadła LCL kolana?

Możesz naciągnąć lub zerwać więzadło LCL, gdy doznasz urazu podczas uprawiania niektórych sportów kontaktowych. Dowiedz się, jak to się dzieje i jak leczy się tę kontuzję.

Uraz LCL (rozdarcie LCL lub rozerwanie LCL) to nadwyrężenie lub rozerwanie więzadła pobocznego (LCL). LCL to pasmo tkanki, które biegnie wzdłuż zewnętrznej strony kolana. Pomaga ono utrzymać kości razem, dzięki czemu staw kolanowy pozostaje stabilny podczas ruchu.

W przypadku naciągnięcia lub naderwania LCL, samopoczucie i rodzaj leczenia zależą od stopnia urazu. Jeśli jest to tylko niewielkie skręcenie, możesz poczuć się lepiej dzięki samodzielnej opiece w domu. Ale jeśli jest to poważne rozdarcie, możesz potrzebować fizykoterapii lub operacji.

Przyczyny urazu LCL

Do przyczyn urazu LCL należą:

• Bezpośrednie uderzenie w wewnętrzną stronę kolana.

  Siła uderzenia może spowodować rozciągnięcie lub rozerwanie więzadła wzdłuż zewnętrznej krawędzi kolana. Jest to częste wśród sportowców uprawiających takie dyscypliny jak piłka nożna czy hokej, w których zawodnicy zderzają się ze sobą.

• Szybka zmiana kierunku lub obrót na jednej nodze.

  Może się to zdarzyć podczas szybkich sportów, takich jak piłka nożna czy koszykówka, gdzie zawodnicy wykonują ostre, nagłe skręty lub zatrzymują się. Zapaśnicy mogą doznać urazu LCL, jeśli ich nogi wykręcą się na zewnątrz podczas gwałtownego ruchu na macie.

• Złe lub niezręczne lądowanie po skoku?

  Może się to zdarzyć podczas gry w koszykówkę lub siatkówkę.

Urazy te zdarzają się zwykle częściej u mężczyzn i chłopców niż u kobiet i dziewcząt.?

Objawy urazu LCL

W przypadku uszkodzenia LCL, często występuje ból i opuchlizna. Objawy te są również powszechne:

• Kolano może być sztywne, obolałe lub tkliwe wzdłuż zewnętrznej krawędzi.

• Podczas chodzenia lub stania kolano może sprawiać wrażenie, że może się poddać.

• Kolano może się zablokować lub złapać podczas chodzenia, zamiast poruszać się płynnie.

• Możesz nie mieć normalnego zakresu ruchu.

• W przypadku poważnego rozerwania stopy może wystąpić uczucie drętwienia lub osłabienia, a także ból kolana.

• Może wystąpić zasinienie na kolanie lub w jego okolicy.

Diagnoza urazu LCL

Podczas wizyty u lekarza, powiedz im jak doszło do urazu, aby sprawdzić, theyll zrobić następujące czynności:

• Zbadaj swoje kolano.

• Uciśnij bok kolana, gdy noga jest zarówno zgięta, jak i wyprostowana

• Zleć wykonanie następujących badań obrazowych:

  • Rentgen, aby upewnić się, że nie masz złamanej kości?

  • Rezonans magnetyczny, aby potwierdzić, że LCL jest naciągnięte lub naderwane

Stopnie LCL

Jeśli masz kontuzję LCL, lekarz wystawi jej ocenę:

• Łagodny lub stopień I

  LCL jest lekko nadwyrężone. Kolano jest zazwyczaj stabilne.

• Umiarkowany lub stopień II

  Twoje więzadło jest poważnie naciągnięte lub częściowo rozerwane. Możesz mieć pewną niestabilność kolana.

• Ciężkie lub stopnia III

  Twoje LCL jest całkowicie rozerwane. Trudno jest utrzymać ciężar ciała na kolanie.

Leczenie urazu LCL

Leczenie będzie zależało od stopnia zaawansowania urazu.

• Łagodny czy stopień I?

• Opieka domowa?

Domowa opieka w przypadku urazu LCL

Prawdopodobnie przez jakiś czas będziesz musiał utrzymywać ciężar ciała poza kolanem. To, co jeszcze będzie potrzebne, zależy od urazu.

W przypadku drobnych nadwyrężeń i częściowych naderwań możesz:?

• Przyłóż lód do kontuzjowanego kolana.

• Owinąć bandażem elastycznym.

• Podnieś ją i nie ruszaj nogą (możesz potrzebować kul do czasu wyleczenia urazu).

• Przyjmowanie leków z grupy NLPZ (niesteroidowe leki przeciwzapalne), takich jak aspiryna, ibuprofen i naproksen.

Fizykoterapia

Może być konieczna w przypadku poważniejszego uszkodzenia LCL. Terapeuta pokaże Ci, jak wykonywać ćwiczenia wzmacniające mięśnie wokół kolana. Prawdopodobnie będziesz również wykonywać ćwiczenia aerobowe, takie jak chodzenie, a na początku będziesz nosić ortezę na kolano.

Operacja

Jeśli LCL zostało rozerwane na całej długości, konieczna może być operacja, aby je naprawić. Na przykład sportowcy, którzy chcą ponownie uprawiać sport, mogą zdecydować się na operację.

Chirurg może zszyć rozerwane LCL lub przymocować je do kości, w której zostało zerwane. Zależy to od tego, jak uszkodziłeś więzadło. Operacja LCL jest zabiegiem wykonywanym na otwartym kolanie, co oznacza, że chirurg nie może pracować poprzez mniejsze cięcia artroskopowe, jak w przypadku niektórych innych rodzajów operacji kolana.

Osocze bogatopłytkowe (PRP)Lekarz wstrzykuje osocze bogatopłytkowe w dotknięty obszar. Jego zdaniem przyspiesza gojenie, ale jest mało dowodów klinicznych, że naprawdę pomaga.

Regeneracja kontuzji LCL

W zależności od stopnia urazu, kolano może się zagoić w ciągu kilku tygodni lub miesięcy.

Gdy poczujesz się silniejszy i nie będziesz odczuwał bólu, lekarz może sprawdzić, czy kolano się zagoiło i jest stabilne. Po tym czasie powinieneś być w stanie powrócić do regularnych zajęć, takich jak uprawianie sportu.

Zapobieganie urazom LCL

Jeśli miałeś już wcześniej uraz LCL, jesteś w większym stopniu narażony na ryzyko wystąpienia kolejnego w przyszłości. Dlatego też bardzo ważne jest, abyś podjął środki ostrożności, aby zapobiec kolejnemu uszkodzeniu. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić:

• Noś usztywnienie kolana podczas aktywności sportowej, takiej jak piłka nożna czy jazda na nartach. Wspiera to więzadła w okolicy kolana i ogranicza ruchy na boki.

• Stosuj prawidłowe techniki podczas uprawiania sportu i innych aktywności fizycznych. Ustawienie kolana w prawidłowy sposób podczas tych czynności pomaga zapobiegać urazom LCL, szczególnie podczas skakania, podnoszenia i obracania się.

• Wykonuj ćwiczenia rozciągające i kondycyjne przed treningiem lub udziałem w meczu. Pomogą one wzmocnić nogi i obszary wokół kolana, a także poprawić elastyczność i zmniejszyć ryzyko kontuzji LCL.