Twoje nerki robią dla ciebie bardzo dużo. Ale czy pomagasz im czy szkodzisz? Kliknij na quiz dla lekarzy, aby dowiedzieć się, jak możesz szkodzić swoim nerkom, nawet o tym nie wiedząc.
1/12
Białko jest niezbędne w zdrowej diecie. Ale jeśli Twoje nerki nie pracują normalnie, spożywanie zbyt dużej ilości białka może je przeciążyć. Skonsultuj się z lekarzem. Być może będziesz musiał jeść małe porcje różnych rodzajów białka. Jajka, ryby, fasola i orzechy to dobre źródła.
Sól
2/12
U niektórych osób zbyt duża ilość soli może podnieść ciśnienie krwi i przyspieszyć uszkodzenie nerek. Może również prowadzić do powstania kamieni nerkowych, które mogą powodować nudności, silny ból i problemy z siusianiem.
Palenie
3/12
Palenie nie tylko pogarsza wysokie ciśnienie krwi i cukrzycę typu 2 - dwie główne przyczyny chorób nerek - ale może zakłócać działanie leków stosowanych w ich leczeniu. Spowalnia również przepływ krwi do nerek i może powodować problemy z nerkami u osób, które już je mają.?
Alkohol
4/12
Ciężkie, przewlekłe picie alkoholu może zwiększyć ryzyko wystąpienia przewlekłej choroby nerek. Jednak pojedyncza sesja upojenia alkoholowego (więcej niż cztery lub pięć drinków w czasie krótszym niż 2 godziny) może czasami spowodować ostre uszkodzenie nerek. To może prowadzić do poważnego uszkodzenia nerek i może być potrzebna dializa - podczas której maszyna pomaga wykonać część pracy nerek. Problem polega jednak na tym, że dializa jest zazwyczaj rzadką opcją dla osób pijących w dużych ilościach.
Sodas
5/12
Jeśli pijesz dwa lub więcej napojów gazowanych dziennie, możesz być bardziej narażony na choroby nerek. W jednym z badań, kobiety pijące dietetyczne napoje gazowane miały nerki, które po 20 latach pracowały o 30% gorzej w porównaniu z innymi kobietami. Napoje słodzone cukrem nie miały takiego samego wpływu.
Odwodnienie
6/12
Twoje nerki potrzebują wody do prawidłowej pracy. Niedostateczna ilość - zwłaszcza jeśli zdarza się to często - może spowodować uszkodzenie nerek. Jak możesz sprawdzić, czy pijesz tyle, ile potrzebujesz? Twój mocz powinien być jasnożółty.
Leki przeciwbólowe
7/12
Przyjmowane regularnie, duże ilości leków przeciwbólowych dostępnych bez recepty - acetaminofenu, aspiryny, naproksenu i ibuprofenu - lub przepisywany na receptę NLPZ Celebrex (celekoksyb) mogą uszkodzić nerki. Ale to nie oznacza, że musisz to wytrzymać. Porozmawiaj z lekarzem o tym, co bierzesz i w jakich ilościach, aby sprawdzić, czy nie potrzebujesz innego rozwiązania.
Nielegalne narkotyki
8/12
Używanie kokainy, heroiny lub metamfetaminy (co nie jest dobrym pomysłem z wielu powodów) może spowodować uszkodzenie nerek na różne sposoby. Niektóre z tych narkotyków mogą prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi, co jest jedną z głównych przyczyn chorób nerek.
Przetrenowanie
9/12
Zbyt ciężki trening przez zbyt długi czas może spowodować rabdomiolizę, czyli stan, w którym uszkodzona tkanka mięśniowa ulega bardzo szybkiemu rozpadowi. Do krwi dostają się wtedy substancje, które mogą uszkodzić nerki i spowodować ich niewydolność. Nie przesadzaj. Rozwijaj swoje treningi stopniowo, ale nie rób ich nagle bardziej intensywnymi. Jeśli możesz, unikaj ćwiczeń w wysokiej temperaturze i wilgotności. Zgłoś się do lekarza, jeśli masz bóle mięśni i ciemny kolor sików.
Sterydy kulturystyczne
10/12
Niektórzy ludzie biorą sterydy anaboliczne - leki, które działają jak męski hormon testosteron - aby uzyskać ekstremalne mięśnie. Ale mogą one powodować blizny w częściach nerek, które filtrują krew. To może sprawić, że części twojego ciała spuchną, stracisz białko we krwi i będziesz miał wysoki poziom cholesterolu.
Leki na zgagę
11/12
Leki zwane inhibitorami pompy protonowej (PPI), które zmniejszają wydzielanie kwasu żołądkowego, mogą powodować obrzęk nerek, jeśli są przyjmowane przez dłuższy czas. Niektóre badania sugerują, że przyjmowanie dużej ilości IPP może również zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia długotrwałej choroby nerek. Jeśli masz obawy, zapytaj lekarza, czy inny rodzaj leku na zgagę, H2-bloker, może być dla Ciebie lepszy.
Strep Gardło
12/12
Kiedy masz tę infekcję, Twój organizm wytwarza białka zwane przeciwciałami, aby ją zwalczyć. Dodatkowe z nich mogą osadzić się w częściach filtrujących nerek i spowodować ich zapalenie. Zazwyczaj nie trwa to długo, ale u niektórych osób uszkodzenie nerek może być trwałe. Jeśli uważasz, że masz anginę, jak najszybciej udaj się do lekarza.
