Dowiedz się, jak się ubierać, jeśli masz IBS, w tym jakie są style i materiały ubrań.
Jednak wiele schorzeń powodujących wzdęcia wpływa na to, co możesz nosić. Zmiany te sprawiają, że czujesz się niekomfortowo i mogą wpływać na to, jak chcesz się prezentować. Co więc możesz zrobić?
IBS i wzdęcia
IBS, czyli zespół jelita drażliwego, to częsta przypadłość układu pokarmowego. Może prowadzić do wzdęć i innych dolegliwości żołądkowo-jelitowych, takich jak skurcze i ból brzucha.?
IBS jest stanem długotrwałym, niezależnie od jego nasilenia. Wpływa na sposób prowadzenia codziennego życia, w tym na to, co się nosi.
Wzdęcia. Wzdęcia mogą powodować, że Twoje ubrania są niewygodne. Gdy Twoje jelita wypełniają się gazami, jedzeniem lub stolcem, Twój brzuch i talia powiększają się.?
Wzdęcia już powodują ból i dyskomfort. Ale gdy stajesz się wzdęty, twoje ubrania mogą powodować dodatkowy dyskomfort, jeśli nie są one rozciągliwe, by się do tego dostosować.
Zapobieganie nawrotom IBS. Wiele osób radzi sobie z IBS za pomocą zmiany stylu życia, ale niektórzy wymagają leczenia farmakologicznego. Najczęstsze przyczyny IBS flare-ups są pewne rodzaje żywności i stresu.
W niektórych sytuacjach stres może być nieunikniony. Istotne jest, aby przygotować się na te okoliczności poprzez zapewnienie sobie jak największego komfortu.
To, co masz na sobie, ma znaczenie
Możesz uniknąć dyskomfortu związanego ze wzdęciami, nosząc luźne ubrania, takie jak spodnie dresowe. To takie proste, prawda?
Choć mogą być wygodne, spodnie dresowe i odzież sportowa nie są zazwyczaj odpowiednie do pracy zawodowej. Nie musisz jednak nosić chudych spodni i obcisłych koszulek, aby być uznanym za profesjonalistę.
Ponadto ubrania, które nie są wygodne lub które sprawiają wrażenie niechlujstwa, zmieniają Twój obraz siebie. Równowaga, której szukasz, to ubrania, w których czujesz się komfortowo i które Cię reprezentują.
Dokonywanie drastycznych zmian w swojej garderobie jest wyzwaniem dla każdego. Dla kogoś z IBS istnieją dodatkowe kryteria, które należy rozważyć przy wybieraniu ubrań.?
Unikaj ciasnych ubrań
Obcisłe ubrania stają się restrykcyjne, gdy masz wzdęcia. Jeśli twoje ubrania są zbyt ciasne, szwy i paski w talii mogą powodować ból. Ogólna ciasnota może również sprawić, że wzdęcia będą bardziej niewygodne i bolesne.?
Restrykcyjne, ciasne ubrania mogą sprawić, że wycieczki do łazienki będą stresujące. Ubrania, które trudno zdjąć, mogą powodować poważne komplikacje w łazience.?
Ciasne ubrania mogą nawet powodować wzdęcia. Dzieje się tak dlatego, że ograniczają one przepływ gazów i powodują ich gromadzenie się...?
Z reguły, jeśli twoje ubrania pozostawiają ślady na skórze, są zbyt ciasne. Jeśli dzieje się to tylko podczas wzdęcia, zastanów się nad materiałami, z których wykonane są Twoje ubrania, aby dostosować je do wzdęć.
Znajdź talię, która Ci odpowiada
Bielizna ma zazwyczaj wysoki, średni lub niski stan. Typ wzrostu będzie zależał od Twojej talii, brzucha i wzdęć. Ostatecznie, typ wzrostu to taki, który jest najwygodniejszy, a nie najbardziej stylowy.?
Będziesz musiał wypróbować różne rodzaje talii, aby dowiedzieć się, który jest dla ciebie najwygodniejszy. Szczególnie upewnij się, że twoje spodnie są wygodne, gdy siedzisz i poruszasz się. Twoje spodnie powinny być wygodne przez cały czas.?
Wybieraj elastyczne materiały
Wraz z odpowiednio dobranym rozmiarem w pasie i wzrostem, wybierz elastyczny pas. Elastyczna część środkowa spodni łatwiej się dopasuje, jeśli będziesz mieć flare up IBS ze wzdęciami.?
Materiał spodni powinien mieć również pewną elastyczność. Rozważ uzyskanie spodni z około 3% spandexu, aby zapewnić mu pewną elastyczność. Dla czegoś mniej swobodnego, ale nadal wygodnego, spodnie takie jak jegginsy (rozciągliwe dżinsy) są świetną pozycją do posiadania.
Dopasowane koszule mogą się sprawdzić
Większość osób cierpiących na regularne wzdęcia ma wrażenie, że może nosić tylko zbyt duże, lejące się koszule. Jednak niektóre style koszul mają kształt i kontur, a jednocześnie są lejące. Koszula, która pasuje do Twojego stylu, może poprawić Twoją pewność siebie i poziom komfortu.?
Koszule, które są węższe u góry i szersze u dołu (kształt litery A) dają Ci komfortową ilość miejsca. Kształt ten tworzy również zwężający się ku dołowi wygląd, nadając ciału kształt przy zachowaniu komfortu...?
Alternatywnie, możesz nosić koszulę, która jest bardziej dopasowana w okolicach klatki piersiowej, ale swobodna w okolicach brzucha. Taki styl pozwala zachować kontury klatki piersiowej i ramion, nie akcentując przy tym wzdęć w okolicy połowy ciała.?
Co na specjalne okazje?
Powyższe wskazówki możesz zastosować również do formalnych ubrań. Poszukaj fasonów, które pasują do Twojej sylwetki i mogą pomieścić dodatkowe wzdęcia.
Formalne kombinezony i sukienki mogą być nieco niepraktyczne, jeśli chodzi o wyjścia do łazienki. Zamiast tego rozważ style, które są mało kłopotliwe, jeśli chodzi o korzystanie z łazienki. Formalne wydarzenia mogą być stresujące, a ty nie chcesz, aby złapać się z ubrania podczas flare-up.
