Ostatnie badania wykazały, że olejek z mięty pieprzowej może pomóc w łagodzeniu typowych objawów IBS, takich jak ból i wzdęcia. lekarz pokazuje, jak działa, ile należy go przyjmować i czy jest dla Ciebie bezpieczny.
Mięta pieprzowa jest stosowana od setek lat jako ziołowy środek na różne problemy. Była reklamowana jako środek na wszystko, od przeziębień i bólów głowy po różne problemy trawienne. W przypadku IBS, za tymi twierdzeniami stoi rzeczywista nauka. Kilka badań pokazuje, że może pomóc w powszechnych objawach IBS, takich jak ból, zaparcia, wzdęcia i gazy. W rzeczywistości, niektóre badania pokazują, że może być bardziej skuteczny niż błonnik i co najmniej tak dobry jak leki przeciwskurczowe, znane również jako środki rozluźniające mięśnie.
Nie oznacza to jednak, że umycie zębów lub zjedzenie kolejnej miseczki miętowego chipsa złagodzi Twoje objawy. Sposób przyjmowania ma znaczenie. Pamiętaj, aby poinformować swojego lekarza, jeśli planujesz wypróbować olejek z mięty pieprzowej. Leczenie IBS może być złożone, więc potrzebują oni pełnego obrazu tego, co robisz i co ci pomaga.
Kapsułki czy herbata?
Dotychczasowe badania koncentrowały się na kapsułkach z olejkiem z mięty pieprzowej, a nie na liściach mięty pieprzowej, które znajdują się w herbacie. Olejek pochodzi z łodyg, liści i kwiatów rośliny. Theres no harm in drinking peppermint tea, but only the capsules have been shown to be effective. Dodatkowo, dzięki kapsułkom wiesz, ile olejku z mięty pieprzowej dostajesz w każdej dawce.
Pamiętaj, aby szukać kapsułek z powłoką enteryczną. Powłoka ta powstrzymuje soki żołądkowe przed rozkładaniem kapsułek. W ten sposób nie rozpuszczą się one aż do momentu dotarcia do jelit. Kapsułki bez powłoki są bardziej prawdopodobne, że spowodują zgagę.
Jak to działa?
Naukowcy wciąż próbują dokładnie zrozumieć, w jaki sposób olejek z mięty pieprzowej łagodzi objawy IBS. Dotychczasowe sygnały wskazują na mentol, jeden ze składników mięty pieprzowej. Mentol ma działanie chłodzące. Dlatego można go znaleźć w wielu produktach zdrowotnych, które leczą takie problemy jak przekrwienie klatki piersiowej i ból mięśni.
Kiedy masz objawy IBS, nerwy w okrężnicy stają się super wrażliwe. Thats co powoduje ból w jelicie. Mięśnie w okrężnicy również mają tendencję do nadmiernej reakcji, powodując jeszcze więcej objawów. Ale wygląda na to, że mentol może stępić te receptory bólu i zrelaksować mięśnie w okrężnicy. To doskonały przepis na ulgę w IBS.
Jaką dawkę należy przyjmować?
W przypadku dzieci i dorosłych, nie przeprowadzono badań dla dzieci poniżej 8 roku życia:
-
Dorośli
: 0,2ml do 0,4ml olejku z mięty pieprzowej 3 razy dziennie
-
Dzieci od 8 lat wzwyż
: 0,1ml do 0,2ml olejku z mięty pieprzowej 3 razy dziennie
Jeśli stosujesz leki zobojętniające, nie przyjmuj ich jednocześnie z olejkiem z mięty pieprzowej. Mogą one zniszczyć powłokę na kapsułkach i pogorszyć zgagę. Pamiętaj też, aby połykać kapsułki, a nie je żuć.
Możesz myśleć, że jeśli trochę olejku z mięty pieprzowej jest dobre, to dużo jest lepsze. Nie jest to prawda. Tak jak w przypadku leków, potrzebna jest odpowiednia dawka. Zbyt duża ilość olejku z mięty pieprzowej może zaburzyć sposób, w jaki Twój organizm trawi witaminy, minerały i leki. Bardzo duże dawki mogą być toksyczne, a nawet spowodować niewydolność nerek.
Jakie są skutki uboczne?
Jak każde zioło lub lek, olejek z mięty pieprzowej może powodować skutki uboczne. U niektórych osób może wystąpić reakcja alergiczna. Inne łagodniejsze reakcje to zgaga i uczucie pieczenia w okolicach odbytu. Objawy te mają tendencję do szybkiego ustępowania.
Czy jest to bezpieczne dla każdego?
Dla większości ludzi, jeśli przyjmują sugerowaną dawkę, olej jest bezpieczny. Jednak lekarze sugerują, aby unikać go, jeśli masz:
-
Kamienie żółciowe lub spuchnięty pęcherzyk żółciowy
-
Przepuklina rozworu przełykowego
-
Ciężka choroba refluksowa przełyku (GERD)
Porozmawiaj z lekarzem, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią. W typowych dawkach jest prawdopodobnie bezpieczny. Nie przeprowadzono jednak wielu badań na ten temat.
