Zespół jelita drażliwego z biegunką może być wyzwaniem. Lekarz pokazuje sposoby na uzyskanie ulgi.
Po pierwsze, lekarz prawdopodobnie zasugeruje zmiany w diecie, aby sprawdzić, czy objawy ulegną poprawie. Leki, zarówno te dostępne bez recepty, jak i na receptę, również mogą pomóc.
Stres często pogarsza przebieg IBS-D, dlatego ważne jest, aby znaleźć zdrowe sposoby radzenia sobie z napięciem w swoim życiu.
Czy powinienem zmienić sposób odżywiania?
Niektóre proste zmiany mogą pomóc w złagodzeniu objawów. Cukrowe jedzenie, napoje gazowane, kofeina, alkohol i przetworzona żywność mogą mieć negatywny wpływ na trawienie. Zamiast tego spożywaj całe, naturalne pokarmy. Owoce i warzywa, pełne ziarna i zdrowe tłuszcze znajdujące się w łososiu lub orzechach to lepszy wybór.
Uważaj na zbyt dużą ilość błonnika, w tym poprzez proszki lub napoje z błonnikiem. Nie ma dowodów na to, że łagodzą one objawy IBS-D.
Dobrze przeżuwaj jedzenie i nie spiesz się, aby pomóc w trawieniu posiłków. Lepiej pozwolić zębom i ślinie na powolne rozkładanie pokarmu, niż spłukiwać go wodą lub innymi napojami.
Jeśli uważasz, że niektóre potrawy lub napoje mogą wywołać objawy, prowadź dziennik żywieniowy przez kilka tygodni. Zapisuj, co jesz i kiedy masz problemy żołądkowe. Być może odkryjesz, które posiłki lub smakołyki sprawiają, że czujesz się gorzej.
Jakie leki mogą pomóc mi poczuć się lepiej?
Lekarz i pacjent mogą wybrać odpowiednie leki w zależności od objawów i tego, jak źle się czujesz.
Leki przeciwbiegunkowe.
Loperamid (Imodium, Pepto Diarrhea Control) pomaga kontrolować częste luźne stolce. Można je dostać w sklepie spożywczym lub aptece.
Inny lek, diphenoxylate with atropine (Lomotil, Lonox), jest dostępny na receptę.
Leki na skurcze.
Możesz usłyszeć od swojego lekarza, że nazywa je "lekami antycholinergicznymi i przeciwskurczowymi". Mówią o lekach na receptę, takich jak dicyklomina (Bentyl) i hioscyamina (Levsin), które zmniejszają silne skurcze i nietypowe skurcze okrężnicy.
Mogą one pomóc bardziej, jeśli weźmiesz je przed wystąpieniem objawów. Na przykład, jeśli zwykle masz ból lub biegunkę po jedzeniu, prawdopodobnie lepiej wziąć je przed posiłkiem.
Niskie dawki leków przeciwdepresyjnych.
Jeśli lekarz przepisze ci te leki, możesz się zastanawiać, jak mogą ci one pomóc. Niektóre z nich mogą działać, ponieważ osłabiają sygnały bólowe wysyłane przez jelita do mózgu. Mogą one również poprawić biegunkę poprzez spowolnienie przepływu pokarmu przez żołądek i jelita.
Leki przeciwlękowe.
Lekarz może przepisać te leki, jeśli lęk wywołuje objawy. Klonazepam (Klonopin), diazepam (Valium) i lorazepam (Ativan) mogą pomóc w pozbyciu się lęku. Zazwyczaj nie są one stosowane przez długi czas ze względu na ryzyko uzależnienia.
Inne leki na receptę.
Trzy inne opcje działają w różny sposób, aby poprawić zarówno biegunkę i ból brzucha u dorosłych.
Alosetron (Lotronex) działa poprzez blokowanie wiadomości z jelit do mózgu. Jest stosowany tylko u kobiet z bardzo złym IBS-D, gdy inne leki dont pracy. Może powodować poważne skutki uboczne i powinien być rozważany tylko wtedy, gdy biegunka uniemożliwia prowadzenie normalnego życia.
Eluksadolina (Viberzi) działa w twoim układzie pokarmowym, aby zmniejszyć skurcze jelit i spowolnić ruch w jelitach. Przyjmujesz go dwa razy dziennie z jedzeniem. Działa najlepiej, jeśli bierzesz go regularnie przez tak długo, jak lekarz uzna to za konieczne.
Rifaksymina (Xifaxan) jest antybiotykiem, który zmienia ilość bakterii w Twoich jelitach. Tabletki przyjmuje się przez 2 tygodnie. Może kontrolować objawy nawet przez 6 miesięcy. Jeśli powrócą, możesz być ponownie leczony.
Pamiętaj, aby dokładnie przestrzegać zaleceń lekarza podczas przyjmowania jakichkolwiek leków na IBS-D.
Jak radzić sobie ze stresem, aby czuć się lepiej?
Nieprzewidywalne objawy mogą sprawić, że będziesz zestresowany i niespokojny, co może prowadzić do kolejnych problemów. Ale kiedy nauczysz się, jak mniej się martwić, może to przerwać ten krąg.
Terapia rozmowna.
Dwa rodzaje pomagają w leczeniu IBS. Terapia poznawczo-behawioralna pomaga zmienić negatywne myśli i działania. Może skupić się na zarządzaniu stresem lub na reakcji na niepokój związany z objawami.
Terapia psychodynamiczna analizuje, w jaki sposób emocje wpływają na objawy. Często uczymy Cię sposobów, które pomogą Ci się zrelaksować.
Hipnoza.
Wprowadza w inny stan świadomości i wykorzystuje siłę sugestii, aby pomóc Ci poczuć się lepiej. Hipnotyzer może użyć spokojnej wyobraźni, aby pomóc rozluźnić mięśnie w jelitach.
Wizualizacja.
To jak wzięcie mentalnych wakacji, które odwrócą Twoją uwagę od zmartwień i bólu. Wyobraź sobie siebie w miejscu, które uważasz za spokojne i relaksujące. Może jest to łódź na górskim jeziorze. Poczuj ciepłe słońce na swojej twarzy. Zanurz palce w wodzie. Posłuchaj śpiewu ptaków. Poczuj zapach górskiego powietrza.
Wracaj do tego miejsca za każdym razem, gdy czujesz się zestresowany lub gdy dokuczają ci objawy choroby.
Medytacja mindfulness.
Może ona uspokoić umysł, złagodzić stres i pomóc w opanowaniu bólu. Jest ona nauczana w klasie lub podczas sesji grupowej. Nauczysz się technik oddychania, wizualizacji i relaksacji, aby zmniejszyć swój stres. Głównym celem jest pomoc w skupieniu się na teraźniejszości zamiast martwienia się o przeszłość lub przyszłość.
Ćwiczenia. Osoby z IBS, które uczyniły ćwiczenia częścią swojej rutyny, mają mniej objawów. Możesz chodzić na spacery, ćwiczyć na lokalnej siłowni lub brać udział w zajęciach ruchowych, takich jak łagodna joga.
Czy suplementy diety mogą pomóc?
Istnieją dowody na to, że dwa z nich mogą złagodzić objawy:
Olejek z mięty pieprzowej.
Może on złagodzić ból brzucha, wzdęcia i gazy. Ale może również powodować zgagę. Szukaj kapsułek powlekanych enterem. Rozpuszczają się one w jelitach, a nie w żołądku. Nie powodują one również niestrawności.
Probiotyki.
Są to żywe mikroskopijne organizmy, takie jak te, które żyją w Twoim przewodzie pokarmowym. Niektóre probiotyki mogą poprawić ból brzucha, wzdęcia i gazy. Nie jest jednak jasne, który z nich jest najlepszy dla IBS. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli chcesz spróbować.
Należy również poinformować lekarza o zamiarze przyjmowania jakichkolwiek suplementów. Niektóre z nich mogą kolidować z lekami, które już przyjmujesz.
Co z alternatywnymi metodami leczenia
Akupunktura to chińska metoda leczenia, która jest znana od wieków. Akupunkturzysta lub terapeuta wbija bardzo cienkie igły w powierzchnię skóry w określonych punktach. Ma to na celu stymulację i regulację przepływu energii - możesz usłyszeć, że jest ona nazywana qi - aby złagodzić ból i niepokój.
Akupunktura może złagodzić Twój stres i pomóc Ci się zrelaksować. Jeśli jest Pani spięta, objawy IBS-D mogą się nasilić. Akupunktura może również uspokoić ból brzucha i skurcze mięśni w jelitach.
Medycyna chińska wykorzystuje również zioła do leczenia objawów IBS-D. Mogą one zawierać mieszanki takich rzeczy jak jęczmień, kardamon, lukrecja, rabarbar lub skórka mandarynki.
