WedMD opisuje sposoby radzenia sobie z zespołem jelita drażliwego podczas pracy.
Nawet przygotowanie się do pójścia do pracy może być trudne dla ludzi, którzy mają niektóre rodzaje IBS. Nie jest niczym niezwykłym, że osoby z IBS muszą wypróżnić się cztery do pięciu razy zanim wyjdą z domu, mówi Jeffrey Roberts, założyciel IBS Patient Support Group. Grupa ma tysiące aktywnych członków online.
"Widzieliśmy ludzi, którzy przestali pracować, ponieważ nie mogą sobie poradzić z szykowaniem się rano, wychodzeniem i tym niełatwym uczuciem konieczności radzenia sobie z (objawami)", mówi Roberts.
Opuszczenie świata pracy to tylko jedna z rzeczy, które ludzie z IBS robią z powodu swojego zaburzenia. Często opuszczają lub spóźniają się do pracy, szkoły i na inne zajęcia.
Koszty leczenia IBS
Bezpośrednie i pośrednie koszty zespołu jelita drażliwego w Stanach Zjednoczonych zostały oszacowane na około 1,5 miliarda dolarów rocznie. Same liczby są oszałamiające. A liczby nie mogą nawet zacząć kwantyfikować kosztów ludzkiego cierpienia i szkód w relacjach.
Daj sobie czas na przygotowanie się, jeśli masz IBS
Aby zmniejszyć własne potencjalne straty ekonomiczne, Roberts sugeruje dać sobie czas na przygotowanie się do pracy. Sam ma IBS i daje sobie co najmniej dwie godziny na przygotowanie się rano. Gdy jest już w pracy, robi wszystko, co może, aby poradzić sobie z objawami IBS.
"I roll with the punches", mówi Roberts. "Mój IBS jest dość poważny. Radzę sobie z nim za pomocą pewnych leków, ale także zdaję sobie sprawę, że będę miał kilka złych i kilka dobrych chwil".
Powiedz komuś w pracy, że masz IBS
Pomocne może być porozmawianie o IBS z zaufanym i życzliwym współpracownikiem lub szefem. "Większość ludzi jest bardzo pomocna" - mówi Lynn Jacks, założycielka grupy wsparcia dla osób z IBS w Summit, N.J. Sugeruje ona, aby być szczerym ze swoim przełożonym. Powiedz przełożonemu, że masz IBS bez podawania zbyt wielu osobistych szczegółów. Może to oznaczać wyjaśnienie IBS i jego objawów.
Ważne jest również, aby dać przełożonemu znać, że choć nie zawsze masz kontrolę nad objawami IBS, jesteś oddanym pracownikiem i odpowiednio podejdziesz do sytuacji - mówi Roberts. Niech wie, że objawy mogą zmusić cię do opuszczenia spotkania lub częstego chodzenia do łazienki, ale po ustąpieniu bólu i dyskomfortu będziesz w stanie wykonywać swoją pracę.
Jeśli przełożony nie jest przychylny, możesz poprosić swojego lekarza o napisanie notatki wyjaśniającej, że IBS to prawdziwa choroba i że pewne objawy mogą wystąpić.
Rozważ leczenie zapobiegające IBS
Kiedy objawy IBS pojawią się w pracy, niewiele można zrobić poza znoszeniem dyskomfortu i bólu. Głębokie oddychanie i chodzenie mogą pomóc w czasie epizodów bólu.
Jednak eksperci twierdzą, że najlepszym sposobem radzenia sobie z IBS w pracy jest próba zapobiegania objawom.
Twój lekarz może przepisać leki, aby zapobiec objawom IBS. Niektóre leki mogą zająć kilka tygodni, aby uzyskać pełny efekt.
Jacks sugeruje regularne ćwiczenia. "Pracując regularnie uwalnia napięcie", mówi. Również, ona zauważa, że aktywność fizyczna może pomóc tonować mięśnie jelit.
Roberts zaleca terapię behawioralną dla IBS, które mogą obejmować hipnoterapię, psychoterapię i techniki relaksacyjne.
Inne strategie, które mogą pomóc w zapobieganiu zaostrzeniom objawów IBS w pracy, obejmują:
-
Zmiany w diecie
-
Zarządzanie stresem
-
Akupunktura i inne terapie alternatywne
Porozmawiaj z lekarzem o tym, które strategie zapobiegania i leczenia IBS mogą być dla Ciebie najlepsze.
