Leczenie IBS z zaparciami: Dieta, suplementy, leki i inne.

Dowiedz się o lekach, terapii i zmianach w diecie, które mogą złagodzić zaparcia spowodowane zespołem jelita drażliwego (IBS).

Celem leczenia jest coś więcej niż tylko złagodzenie problemów z jelitami. Celem leczenia jest również złagodzenie bólu brzucha, bólu i wzdęć, które są również częstymi objawami IBS-C.

Nie należy próbować leczyć się samemu bez rozmowy z lekarzem. Musisz mieć pewność, że IBS-C jest przyczyną Twoich objawów. Istnieje też ryzyko zdrowotne związane z regularnym przyjmowaniem środków przeczyszczających i suplementów.

Oto kilka wspólnych strategii leczenia, które należy omówić z lekarzem.

Zmiany w diecie

Wiele osób radzi sobie z objawami poprzez zmianę sposobu odżywiania.

Błonnik zmniejsza zaparcia poprzez zmiękczenie stolca, co ułatwia jego oddawanie. Jednak niewielu z nas zbliża się do spożywania zalecanej przez ekspertów dziennej dawki 25 gramów dla kobiet lub 38 gramów dla mężczyzn.

Dobrym źródłem błonnika jest pełnoziarnisty chleb i płatki śniadaniowe, owoce, warzywa i fasola.

Jeśli planujesz dodać do swojej diety więcej produktów o wysokiej zawartości błonnika, rób to stopniowo. Żywność wpływa na każdą osobę w różny sposób. Niektórzy ludzie dostają biegunki i gazów, gdy jedzą zbyt dużo błonnika, zwłaszcza na raz. A niektóre pokarmy o wysokiej zawartości błonnika mogą się z Tobą nie zgadzać.

Suszone śliwki, sok ze śliwek, mielone siemię lniane i woda również pomagają rozluźnić jelita.

Kolejny dobry pomysł: Trzymaj się z dala od kawy, napojów gazowanych i alkoholu. Mogą one spowolnić twoje stolce. Tak samo jak przetworzona żywność, taka jak chipsy, ciastka, biały chleb i ryż.

Twój lekarz może zasugerować coś, co nazywa się dietą o niskiej zawartości FODMAP. Zasadniczo ograniczasz węglowodany, które są trudne do strawienia dla twojego organizmu.

Pokarmy, które skalować z powrotem na lub uniknąć może obejmować:

• Jabłka

• Gruszki

• Mleko

• Chleby żytnie i pszenne

• Szparagi

• Karczochy

• Cebula

• Czosnek

Prowadź dziennik objawów, aby dowiedzieć się, z jakimi pokarmami Twój organizm może sobie poradzić. Zapisz swoje objawy IBS, a następnie zanotuj rodzaj i ilość pokarmów, które zjadłeś podczas posiłków przed wystąpieniem objawów.

Suplementy z błonnikiem

Niektórzy ludzie stosują środki wypełniające, powszechnie znane jako suplementy błonnika, w celu leczenia IBS z zaparciami. Dodają one do stolca rozpuszczalny błonnik, który ułatwia jego oddawanie poprzez wchłanianie większej ilości wody w jelitach. Upewnij się, że pijesz dużo wody, gdy bierzesz jeden.

Do tych suplementów należą:

• Otręby pszenne

• Włókno kukurydziane

• Polikarbofil wapnia (Fibercon)

• Psyllium (Fiberall, Metamucil, Perdiem i inne)

Środki te mogą pomóc w zaparciach, ale nie wydają się pomagać na inne objawy IBS, takie jak bóle brzucha, dyskomfort i obrzęki. Dodatkowy błonnik może pogorszyć ból brzucha, wzdęcia i dyskomfort.

Środki przeczyszczające

Wiele osób z zespołem jelita drażliwego sięga po środki przeczyszczające, aby złagodzić zaparcia. Ale ważne jest, aby zrozumieć, jak bardzo te zabiegi mogą pomóc w tym stanie.

Środki przeczyszczające pomagają w chodzeniu do łazienki i mogą być dobrym rozwiązaniem w przypadku sporadycznych zaparć. Ale mogą one być szkodliwe, jeśli wziąć je regularnie. I nie leczą wszystkich objawów IBS, takich jak bóle brzucha i wzdęcia.

To nie znaczy, że środek przeczyszczający nie pomoże, jeśli masz IBS z zaparciami. Istnieją różne rodzaje środków przeczyszczających. Ważne jest, aby być świadomym tego, co bierzesz. Niektóre z nich są bezpieczniejsze niż inne w przypadku długotrwałego leczenia zaparć, podczas gdy inne mogą być nawykowe i być może szkodliwe w dłuższej perspektywie.

Jeśli myślisz o podjęciu jednego, porozmawiaj najpierw z lekarzem. Oni mogą poprowadzić Cię do tego, który pomoże Ci najbardziej.

Stymulujące środki przeczyszczające: Możesz kupić stymulujące środki przeczyszczające w aptece. Należą do nich bisakodyl (Correctol, Dulcolax), sennozyd (Ex-Lax, Senokot), olej rycynowy i roślina cascara. W przypadku tych środków przeczyszczających, aktywny składnik (zwykle substancja chemiczna zwana senną) wyzwala mięśnie w jelitach, aby się skurczyć, przesuwając stolec. Przed zażyciem tych leków należy porozmawiać z lekarzem.

Skutki uboczne mogą obejmować biegunkę, rozstrój żołądka, wymioty i skurcze żołądka.

Osmotyczne środki przeczyszczające: Niektóre, takie jak? laktuloza, są przepisywane przez lekarza. Inne można kupić bez recepty. Należą do nich mleko magnezowe, glikol polietylenowy (Miralax), cytrynian magnezu i sorbitol.

Te środki przeczyszczające ciągną wodę z powrotem do okrężnicy, aby zmiękczyć stolec. To sprawia, że łatwiej jest przejść, ale badania wykazały, że pomagają one tylko w zaparciach. Mogą one w rzeczywistości pogorszyć inne objawy. Efekty uboczne obejmują biegunkę, odwodnienie i wzdęcia. Osmotics są uważane za dość bezpieczne do długotrwałego stosowania dla niektórych osób z IBS-C, ale porozmawiaj o tym z lekarzem przed użyciem ich regularnie. Upewnij się, że pijesz dużo wody podczas ich przyjmowania, aby uniknąć odwodnienia.

Leki na receptę

Linaklotyd (Linzess) leczy zarówno mężczyzn jak i kobiety z IBS-C, gdy inne metody leczenia nie przyniosły rezultatu. Lek ma postać kapsułki, którą przyjmuje się raz dziennie na pusty żołądek, co najmniej 30 minut przed pierwszym posiłkiem w ciągu dnia. Pomaga on w łagodzeniu zaparć poprzez częstsze wypróżnienia. Osoby w wieku 17 lat lub młodsze nie powinny go przyjmować. Najczęstszym efektem ubocznym jest biegunka.

Lubiproston (Amitiza) leczy IBS-C u kobiet, którym nie pomogły inne metody leczenia. Badania nie wykazały w pełni, że działa on dobrze u mężczyzn. Częste efekty uboczne to nudności, biegunka i ból brzucha.

Plecanatide (Trulance)? to lek na receptę, który okazał się leczyć zaparcia bez typowych skutków ubocznych w postaci skurczów i bólu brzucha. Tabletka raz dziennie może być podjęta z lub bez jedzenia. Działa w celu zwiększenia płynu żołądkowego w jelitach i zachęcenia do regularnych wypróżnień.Lekarze mogą sugerować inne leki, aby pomóc złagodzić niektóre objawy IBS, takie jak zaparcia, biegunki lub skurcze brzucha.

Leki przeciwdepresyjne

Lekarz może przepisać Ci małą dawkę leków przeciwdepresyjnych na IBS. Nie musi to oznaczać, że jesteś w depresji. Leki przeciwdepresyjne mogą blokować postrzeganie przez mózg bólu w jelitach.

Na IBS-C lekarz może przepisać małe dawki antydepresantów z grupy SSRI (selektywny inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny), takich jak citalopram (Celexa), escitalopram (Lexapro), fluoksetyna (Prozac), paroksetyna (Paxil) i sertralina (Zoloft). Ich skutkiem ubocznym mogą być m.in. nudności, utrata apetytu i biegunka.

Leki przeciwskurczowe

Leki przeciwskurczowe takie jak dicyklomina (Bentyl) i hioscyamina (Levsin) łagodzą skurcze żołądka wywołane przez IBS poprzez rozluźnienie mięśni gładkich jelit. Mogą one jednak powodować zaparcia, więc nie są zwykle przepisywane osobom cierpiącym na IBS-C. Inne efekty uboczne to suchość w ustach, senność i niewyraźne widzenie.

Zarządzanie stresem w IBS

Badania wykazały, że zmniejszenie napięcia lub zmartwień może poprawić objawy IBS.

Możesz zmniejszyć stres na wiele sposobów. Regularne ćwiczenia skutecznie obniżają poziom stresu. Podobnie jak joga i medytacja. Możesz również zmniejszyć napięcie poprzez proste czynności, takie jak masaż, słuchanie muzyki, branie kąpieli, a nawet czytanie dobrej książki.

Inną techniką walki ze stresem jest terapia behawioralna. To podejście uczy cię, jak zmienić sposób, w jaki twój umysł i ciało reagują na wydarzenia. Może ona obejmować terapię poznawczo-behawioralną, psychoterapię, hipnozę, biofeedback i terapię relaksacyjną. Większość z tych terapii pomaga ludziom uniknąć nadmiernego reagowania na stresujące sytuacje i ludzi. American College of Gastroenterologists twierdzi, że terapia behawioralna może działać dobrze w przypadku wielu objawów IBS.

Leczenie alternatywne

Niektórzy ludzie uważają, że terapie alternatywne, takie jak akupunktura i zioła, łagodzą ich objawy. Nie ma jednak wielu dowodów naukowych na to, że terapie te działają w przypadku IBS.

Jeśli chcesz spróbować akupunktury lub ziół na IBS-C, porozmawiaj najpierw ze swoim lekarzem. Niektóre zioła mogą wpływać na działanie innych leków.

Co jest dla Ciebie odpowiednie

Wybierz z lekarzem odpowiedni dla siebie plan leczenia. Nie każda terapia jest skuteczna u każdej osoby. Może być konieczne wypróbowanie kilku różnych terapii lub różnych kombinacji, zanim znajdziesz to, co działa.

Ponadto, objawy mogą się zmienić w trakcie leczenia. Możesz czuć się teraz zaparty i spuchnięty, za kilka tygodni mieć biegunkę i skurcze, a następnie wrócić do zaparcia.

Przy odpowiednim leczeniu - i odrobinie cierpliwości - można opanować objawy IBS-C i prowadzić aktywne życie.

Oto 10 pytań, które warto zadać lekarzowi na temat IBS i zaparć: