Co możesz zrobić, aby zwiększyć swoje szanse na poczęcie dziecka? Wiele par ma do czynienia z problemami z płodnością, które wymagają pomocy lekarza. Dowiedz się, co możesz zmienić w swoim codziennym życiu, aby zwiększyć zdrowie reprodukcyjne, zanim udasz się do kliniki leczenia niepłodności.
Co to jest zdrowie reprodukcyjne?
Każdego roku miliony dorosłych osób doświadczają problemów z płodnością, które utrudniają poczęcie dziecka.
Około 85% par zachodzi w ciążę w ciągu roku od rozpoczęcia starań. Często udaje im się zajść w ciążę w ciągu zaledwie kilku miesięcy starań. Te 15%, które nie zachodzą w ciążę w ciągu 1 roku starań, ma problemy ze zdrowiem reprodukcyjnym lub płodnością, chociaż około połowa z tych par zachodzi w ciążę w ciągu 2 lat.
Zazwyczaj, gdy para zgłasza się do mojej kliniki, próbuje zajść w ciążę na własną rękę od 6 miesięcy do roku. Jeśli masz ponad 35 lat, warto przyjść po 6 miesiącach starań. Jednak niektórzy ludzie nie lubią medykalizacji ich prywatnego życia, więc mogą czekać latami, aby zobaczyć reprodukcyjnego endokrynologa lub specjalistę płodności, mówi Ruben Alvero, MD, profesor położnictwa i ginekologii w Stanford Medical School.
Zasadą jest, aby zobaczyć specjalisty płodności, jeśli starasz się przez rok i havent poczęty, lub po 6 miesiącach, jeśli jesteś kobieta 35 lat lub starszych.
Zanim zgłosisz się do specjalisty ds. płodności, skorzystaj z dostępnego bez recepty testu owulacyjnego, aby sprawdzić, kiedy masz owulację. Zwykle dzieje się to około 14 dnia cyklu miesiączkowego, mówi Alvero. Staraj się współżyć przynajmniej co drugi dzień od 10 dnia cyklu, ponieważ każde zdolne do życia jajo trwa w jajowodzie tylko około 12 godzin.
Co powoduje problemy z płodnością?
W przypadku kobiet wiek jest najczęstszą przyczyną problemów z płodnością, ale istnieje wiele różnych powodów, dla których niektóre pary mają trudności z samodzielnym poczęciem dziecka, mówi Alvero.
U około 65% par z problemami z płodnością znajdujemy fizyczną przyczynę i w zależności od tego, co to jest, możemy ją leczyć. Oboje partnerzy mogą poddać się ocenie płodności, obejmującej:
-
Badanie fizykalne, wywiad medyczny oraz omówienie waszych nawyków seksualnych w celu wykrycia ewentualnych problemów.
-
Testy mierzące poziom hormonów, jakość jajeczek i nasienia
-
Test DNA w celu wykrycia wszelkich genetycznych przyczyn niepłodności
-
Badania obrazowe, takie jak USG macicy i jajników, w celu poszukiwania przyczyn fizycznych
Powszechne przyczyny niepłodności to zablokowane jajowody, włókniaki, niska ilość lub jakość kobiecych jaj, rzadkie owulacje lub u około 35% mężczyzn, niska jakość lub ilość zdolnych do życia plemników, mówi. Przewlekłe choroby, takie jak cukrzyca, celiakia, toczeń lub problemy z tarczycą mogą obniżyć płodność.
Otyłość może również mieć znacznie szkodliwy wpływ na płodność, Alvero mówi. U kobiet niska masa ciała może mieć również negatywny wpływ na ich płodność. Moja rada dla pacjentów jest taka, że jeśli masz nadwagę lub otyłość, nawet utrata 5%-10% masy ciała może znacznie zwiększyć szansę na ciążę i sprawić, że ciąża będzie zdrowsza.
Mężczyźni, którzy są otyli mogą mieć niższą produkcję spermy lub mobilność, więc plemniki nie mogą poruszać się szybko na miejsce, aby doszło do poczęcia. Mężczyźni starający się o poczęcie powinni również kontrolować swoją wagę.
Środowisko i styl życia
Jeśli starasz się o poczęcie, uważaj na szkodliwe substancje chemiczne w pracy lub w życiu codziennym, takie jak ołów lub dym papierosowy, które mogą obniżyć jakość spermy. Płodność kobiet może być dotknięta przez ekspozycję na chemikalia, mówi Jaclyn Chasse, ND, licencjonowany lekarz naturopatyczny z Perfect Fertility w Bostonie.
W naszym środowisku jest wiele związków, które mogą zaszkodzić twojemu zdrowiu reprodukcyjnemu. Na przykład niektóre substancje chemiczne stosowane w produktach kosmetycznych lub pestycydy w naszej żywności, a nawet BPA, substancja chemiczna stosowana w tworzywach sztucznych do produkcji butelek do napojów, mówi. Ludzie, którzy mogą być narażeni na działanie chemikaliów w pracy, powinni nosić odzież ochronną, rękawice i maski, aby uniknąć kontaktu z toksynami.
Nawet kilka prostych zmian w diecie i stylu życia może poprawić swoje szanse na poczęcie, Chasse mówi.
To trochę nudne, ale zacznij od podstaw, takich jak żywność, którą jesz, jakość snu i poziom stresu. Mierzy ona hormony płciowe pacjentów i śledzi owulację, a także sugeruje sposoby poprawy ich odżywiania i ogólnego stanu zdrowia. Rozmawiam z moimi pacjentami o ich paleniu, piciu alkoholu i używaniu marihuany. W dzisiejszych czasach ludzie są bardzo zestresowani, więc mogą sięgać po alkohol lub marihuanę jako ujście. Palenie tytoniu lub trawki może zaszkodzić jakości spermy lub jajeczek.
Oto kilka prostych zmian, które możesz wprowadzić, aby poprawić swoje zdrowie reprodukcyjne:
-
Odbywaj częste stosunki, zwłaszcza 5 dni przed i po owulacji.
-
Nie pal.
-
Ogranicz alkohol.
-
Ogranicz kofeinę, jeśli jesteś kobietą.
-
Utrzymuj zdrową wagę. Kobiety, które są zbyt ciężkie lub zbyt szczupłe mogą mieć obniżoną płodność.
-
Wysoka temperatura może obniżyć liczbę plemników u mężczyzn, dlatego należy nosić luźną bieliznę, unikać gorących kąpieli i nie kłaść laptopa w pobliżu moszny.
-
Dużo się wysypiaj.
-
Staraj się unikać pracy na nocną zmianę, która może zakłócić produkcję hormonów.
-
Ćwicz regularnie, ale nie przesadzaj! Nadmiar ćwiczeń może zakłócić owulację. Jeśli starasz się zajść w ciążę, ogranicz intensywne ćwiczenia do 5 lub mniej godzin tygodniowo.
-
Przyjmuj suplementy kwasu foliowego, aby poprawić owulację, a w przypadku poczęcia zapobiec wadom wrodzonym.
-
Ogranicz mięso w swojej diecie. Jedz więcej ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3 lub białka pochodzenia roślinnego, które mogą poprawić owulację.
Kolejna wskazówka dla par: Dostroić niechciane porady od rodziny i przyjaciół, z których wiele jest błędnych, mówi Alvero.
Nienawidzę słyszeć od moich pacjentów, że ktoś z rodziny mówi im, żeby się zrelaksowali. To zrzuca winę na parę. To nie jest prawda. Relaks lub nie stresować się o tym wont naprawdę zmienić swoją płodność, mówi.
Zabiegi medyczne
Badanie i wyniki testów pomogą lekarzowi dostosować plan leczenia, mówi Alvero. Po pierwsze, może przepisać leki na płodność, zwykle pigułki o nazwie cytrynian klomifenu (Clomid). Jego przepisywany dla kobiet, aby poprawić owulacji i dla mężczyzn, aby zwiększyć testosteron. Anastrozol i ludzkiej gonadotropiny kosmówkowej (hCG) są inne leki przepisywane w celu zwiększenia płodności mężczyzn.
Zapłodnienie wewnątrzmaciczne (IUI). Jeśli same leki nie spowodują poczęcia, lekarz może spróbować inseminacji wewnątrzmacicznej (IUI), procedury, w której plemniki są umieszczane w macicy w czasie uwalniania komórki jajowej, mówi Alvero. Pod koniec czterech cykli owulacji, te zabiegi razem mają łączny wskaźnik ciąży 30%-35%.
Jeśli nie zajdziesz w ciążę dzięki klomifenowi i IUI, oferujemy zapłodnienie in vitro (IVF), najbardziej agresywne leczenie, mówi. Jeśli twoje jajowody są zablokowane, przechodzimy od razu do IVF.
Chirurgia. Kobiety z polipami endometrialnymi, bliznami lub włókniakami w macicy, lub zrostami w miednicy mogą wymagać operacji w celu zwiększenia szans na poczęcie. Mężczyźni z blokadą spermy mogą być poddani operacji, aby przywrócić normalny przepływ.
Technika wspomaganego rozrodu (ART). IVF jest najczęściej stosowaną techniką wspomaganego rozrodu. Lekarz stymuluje jajniki do produkcji komórek jajowych, które są następnie pobierane i zapładniane plemnikami w laboratorium. Kilka dni po uformowaniu się zarodków są one wszczepiane do macicy.
Inne techniki ART, które mogą pomóc w poczęciu dziecka to:
-
Intracytoplazmatyczne wstrzyknięcie plemnika (ICSI), podczas którego jeden zdrowy plemnik zostaje wstrzyknięty do komórki jajowej. Można to zrobić, jeśli jakość spermy mężczyzny jest słaba lub jeśli kilka razy próbowałaś zapłodnić bez poczęcia.
-
Wylęganie wspomagane - procedura polegająca na otwarciu lub wylęgnięciu zewnętrznej części zarodka w celu ułatwienia jego implantacji w wyściółce macicy.
-
Wykorzystanie jajeczek lub spermy dawcy, jeśli komórki własne partnera nie są wystarczająco zdrowe do zapłodnienia
Leczenie niepłodności i ART może nie być objęte ubezpieczeniem, mówi Alvero, który jest prezesem Society for Reproductive Endocrinology and Infertility, stowarzyszenia zawodowego opowiadającego się za nowymi przepisami, które rozszerzają zakres tych zabiegów. Pacjenci nie zawsze mają dużo czasu, a te bariery ubezpieczeniowe opóźniają opiekę.
Przede wszystkim, dont zrezygnować na swoim marzeniu o założeniu rodziny, Chasse mówi.
Ludzie, którzy do mnie przychodzą mogą czuć, że są na końcu drogi. Czują się beznadziejnie, mówi. Pomaganie parom w poczęciu dziecka jest dla mnie największym zaszczytem. To bardzo satysfakcjonujące.
