Czy alkohol może pomóc obniżyć wysokie ciśnienie krwi? eksperci doktora odpowiadają na Twoje pytania.
Niektóre badania pokazują, że umiarkowane picie alkoholu wpływa na zdrowie serca. Ale czy picie alkoholu jest ryzykowne czy dobre dla Twojego ciśnienia krwi? Rozważmy za i przeciw, aby pomóc Ci dokonać mądrego wyboru.
Czy alkohol jest dobry na wysokie ciśnienie krwi?
To prawdopodobnie zależy od tego, co jeszcze dzieje się z tobą.
Po pierwsze: najlepsze sposoby na obniżenie ciśnienia krwi to utrata wagi poprzez dietę i ćwiczenia, ograniczenie spożycia sodu i zmniejszenie stresu.
Ale co, jeśli od czasu do czasu lubisz wypić drinka lub dwa? Lekkie i umiarkowane picie (zdefiniowane jako dwa drinki dziennie dla mężczyzn, jeden dla kobiet) wykazało w niektórych przypadkach subtelny spadek ciśnienia krwi. Wykazano, że w małych ilościach obniża ciśnienie krwi o 2 do 4 mm Hg (milimetrów rtęci) u kobiet. Większość ekspertów zgadza się jednak, że nie jest to na tyle znaczący spadek, aby zalecać picie alkoholu w całej populacji. Dowiedz się więcej o alkoholu i ciśnieniu krwi.
Ale co z tymi innymi korzyściami, okrzykniętymi dla zdrowia serca - efektem antyoksydacyjnym czerwonego wina i obniżeniem cholesterolu, na przykład?
Ciężko pijący piwo, ciężko pijący wino, to nie ma znaczenia, wszyscy są narażeni na ryzyko zwiększenia wysokiego ciśnienia krwi, gdy piją w nadmiarze. -- Arthur Klatsky, MD
Musisz najpierw określić swój styl życia i genetyczne czynniki ryzyka, mówi Arthur Klatsky, MD, badacz w dziale badań Kaiser Permanente, a wcześniej jego szef kardiologii w Oakland, CA.
Wiele osób nie powinno pić z określonych powodów - historia rodzinna alkoholizmu lub choroby serca lub wątroby, mówi. Ale jeśli nie masz dziedzicznych czynników ryzyka, szklanka (dla kobiet) lub do dwóch (dla mężczyzn) może być uzasadnione, w zależności od wieku.
Dorośli powyżej 50 roku życia są na znacznie wyższe ryzyko ataku serca i udaru mózgu, niż są one z ewentualnych szkodliwych skutków do lekkiego-umiarkowanego picia, Klatsky mówi. Więc nawet jeśli mają wysokie ciśnienie krwi, mogą zobaczyć korzyści zdrowotne z czegoś takiego jak kieliszek czerwonego wina dziennie."
Ale jeśli jesteś młodszy niż 50, szczególnie jeśli jesteś kobietą, jego nie tak jasne. Badania wykazały wzrost ryzyka raka piersi u kobiet poniżej 50 roku życia z picia alkoholu. Podczas gdy większość badań pokazuje, że wynika to z picia bardziej intensywnego (więcej niż 1-2 drinki dziennie), Klatsky mówi, że niektóre badania wskazują, że nawet lekkie i umiarkowane picie może odgrywać rolę w ryzyku raka piersi u młodszych kobiet.
Ciężcy piwosze, ciężcy winiarze, to nie ma znaczenia, wszyscy są narażeni na ryzyko zwiększenia wysokiego ciśnienia krwi, gdy piją w nadmiarze.? -- Arthur Klatsky, MD
Ogólnie rzecz biorąc, kobieta w wieku 35 lat lub młodsza nie ma problemów z ciśnieniem krwi lub naczyniami krwionośnymi, mówi Klatsky. Jednak nadal odradzałbym jej picie w ogóle ze względu na inne zagrożenia z tym związane. Ogólna zasada jest taka, że młodzi ludzie nie są lepiej lekkie-umiarkowane pijących, ponieważ ich ryzyko ataku serca jest dość niskie i wont zobaczyć żadnych korzyści z picia.
Klatsky twierdzi, że nie można stworzyć reguły picia, która miałaby szerokie zastosowanie dla osób z wysokim ciśnieniem krwi.
Picie umiarkowanej ilości alkoholu może przynieść korzyści, takie jak efekt antyoksydacyjny i obniżenie poziomu cholesterolu dzięki czerwonemu winu, ale prawdopodobnie nie jest to związane z ciśnieniem krwi, mówi Klatsky. Z medycznego punktu widzenia decyzja o tym, czy picie jest korzystne czy szkodliwe, zależy od całego profilu zdrowotnego danej osoby.
Ciężko pijący piwo, ciężko pijący wino, to nie ma znaczenia, wszyscy są narażeni na ryzyko zwiększenia wysokiego ciśnienia krwi, gdy piją w nadmiarze. -- Arthur Klatsky, MD
Uwaga dla miłośników czerwonego wina
Badania nie udowodniły, że wino ma związek z obniżaniem ciśnienia krwi, mówi James Beckerman, MD, kardiolog z Providence St. Vincent Heart Clinic w Portland, OR.
Holenderskie badanie wykazało, że zdrowe dla serca składniki odżywcze zwane polifenolami w czerwonym winie pomagają zapobiegać chorobom serca, ale nie z powodu spadku ciśnienia krwi. Badania pokazują, że polifenole poprawiają komórki wyściełające naczynia krwionośne, a także poprawiają przepływ krwi i zdrowie serca. Nie wiadomo jednak, czy mogą one potencjalnie poprawić wysokie ciśnienie krwi w ciężkich przypadkach.
Klatsky się zgadza. Jedna lampka czerwonego wina nie poprawi twojego ciśnienia krwi, mówi. Ostatecznie, jego zmiany w stylu życia: niska zawartość soli, optymalna waga i ćwiczenia oraz leki, jeśli to konieczne.
Czy drżysz na myśl o rezygnacji z wina? Jeśli odradzano ci picie z powodu bardzo wysokiego ciśnienia krwi, zbawieniem może być jeden rodzaj wina: bezalkoholowe.
Jedno z badań wykazało, że trzy kieliszki bezalkoholowego czerwonego wina dziennie przez miesiąc doprowadziły do znacznego spadku ciśnienia krwi u mężczyzn z czynnikami ryzyka chorób serca. Ale mężczyźni, którzy pili czerwone wino z alkoholem lub 3 uncje ginu, nie mieli żadnych zmian w ciśnieniu krwi. Naukowcy uważają, że alkohol w winie osłabia wszelkie korzyści antyoksydacyjne dla ciśnienia krwi.
Zbyt dużo dobrej rzeczy
Twój wiek i inne czynniki ryzyka związane ze zdrowiem serca i ciśnieniem krwi pomogą Ci ostatecznie podjąć decyzję o piciu z lekarzem. Nie spodziewaj się jednak, że lekarz wyda zgodę na wszystko poza lekkim i umiarkowanym piciem.
Picie więcej niż dwóch drinków dziennie może podnieść ciśnienie krwi. Picie więcej niż jednego lub dwóch drinków na raz zostało bezpośrednio powiązane z szybkim wzrostem ciśnienia krwi, co u osób z bardzo wysokim poziomem nadciśnienia może prowadzić do udaru.
Nie ma znaczenia, jaki napój pijesz, jeśli masz wysokie ryzyko, wszystko zależy od jego ilości, mówi Klatsky. Theres wiele badań, które pokazują ciężkie piwa pijących, ciężkie wina pijących, to nie ma znaczenia, wszystkie są na ryzyko zwiększenia wysokiego ciśnienia krwi, gdy picie w nadmiarze.
Klatsky mówi, że jego największym zmartwieniem jest to, że pacjenci prowadzą otwarty dialog z lekarzami na temat swojego stylu życia, aby uzyskać autentyczną diagnozę.
Jedna zasada nie pasuje do wszystkich, więc porozmawiaj z lekarzem o tym, jak wysokie ciśnienie krwi - i reszta ciebie - może wpłynąć na twoje wybory konsumpcyjne.
