Sprawdzanie ciśnienia krwi w domu

Sprawdzanie ciśnienia krwi w domu może być sposobem na monitorowanie nadciśnienia i potencjalnej choroby serca. lekarz powie ci, jak to zrobić.

Wskazówki dotyczące kontroli ciśnienia krwi

Istnieją pewne czynniki, które mogą spowodować chwilowy wzrost ciśnienia krwi. Na przykład, ciśnienie krwi zwykle wzrasta w wyniku:

• Stresu

• Palenie tytoniu

• Zimne temperatury

• Ćwiczenia

• Kofeina

• Niektóre leki

Staraj się unikać jak najwięcej z tych czynników podczas pomiaru ciśnienia krwi. Staraj się również mierzyć ciśnienie o tej samej porze każdego dnia. Lekarz może zażyczyć sobie, abyś sprawdzał ciśnienie kilka razy w ciągu dnia, aby sprawdzić, czy nie ulega ono wahaniom.

Przed sprawdzeniem ciśnienia krwi

• Znajdź spokojne miejsce, aby sprawdzić ciśnienie krwi. Konieczne będzie wysłuchanie bicia serca.

• Upewnij się, że czujesz się komfortowo i jesteś zrelaksowany z niedawno opróżnionym pęcherzem (pełny pęcherz może wpłynąć na odczyt).

• Podwiń rękaw na ramieniu lub zdejmij ubranie z ciasnymi rękawami.

• Odpocznij na krześle obok stołu przez 5 do 10 minut. Ręka powinna spoczywać wygodnie na wysokości serca. Usiądź prosto z plecami opartymi o krzesło, nogi nie skrzyżowane. Oprzyj przedramię na stole z dłonią skierowaną do góry.

Kontrola ciśnienia krwi krok po kroku

W przypadku zakupu ręcznego lub cyfrowego ciśnieniomierza (sfigmomanometru), należy dokładnie przestrzegać instrukcji obsługi.

Poniższe kroki stanowią przegląd sposobów pomiaru ciśnienia krwi na lewym ramieniu za pomocą ciśnieniomierza ręcznego lub cyfrowego. Aby zmierzyć ciśnienie krwi na prawym ramieniu, wystarczy odwrócić strony.

1. Zlokalizuj swój puls

Zlokalizuj swój puls lekko przyciskając palce wskazujący i środkowy do środka zgięcia łokcia (tam gdzie znajduje się tętnica ramienna). Jeśli nie możesz zlokalizować swojego pulsu, umieść głowicę stetoskopu (w przypadku monitora ręcznego) lub mankiet ramienia (w przypadku monitora cyfrowego) w tym samym ogólnym obszarze.

2. Przymocować mankiet

Wsunąć mankiet na ramię, upewniając się, że głowica stetoskopu znajduje się nad tętnicą (w przypadku korzystania z monitora ręcznego). Na mankiecie może znajdować się strzałka wskazująca położenie głowicy stetoskopu. Dolny brzeg mankietu powinien znajdować się około 1 cala powyżej zgięcia łokcia. Użyj zapięcia z tkaniny, aby mankiet był dopasowany, ale nie za ciasny.

Umieść stetoskop w uszach. Przechyl elementy douszne lekko do przodu, aby uzyskać najlepszy dźwięk.

3. Nadmuchiwanie i opróżnianie mankietu

Jeśli używasz monitora ręcznego:

• Trzymaj manometr w lewej ręce, a bańkę w prawej.

• Zamknij zawór przepływu powietrza na żarówce, przekręcając śrubę zgodnie z ruchem wskazówek zegara.

• Napełnij mankiet, ściskając go prawą ręką. W stetoskopie możesz usłyszeć swój puls.

• Obserwuj wskaźnik. Napełniaj mankiet do momentu, gdy wskaźnik wskaże około 30 punktów (mm Hg) powyżej spodziewanego ciśnienia skurczowego. W tym momencie nie powinieneś słyszeć swojego pulsu w stetoskopie.

• Obserwując manometr, powoli zmniejszaj ciśnienie w mankiecie, otwierając zawór przepływu powietrza w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. Wskaźnik powinien opadać tylko o 2 do 3 punktów przy każdym uderzeniu serca. (Być może trzeba będzie poćwiczyć powolne obracanie zaworu).

• Słuchaj uważnie pierwszego uderzenia pulsu. Jak tylko je usłyszysz, zanotuj odczyt na manometrze. Jest to ciśnienie skurczowe (siła uderzenia krwi w ściany tętnicy podczas bicia serca).

• Kontynuuj powolne opróżnianie mankietu.

• Słuchaj uważnie, aż dźwięk zniknie. Jak tylko przestaniesz słyszeć swój puls, zanotuj odczyt na manometrze. Jest to ciśnienie rozkurczowe (ciśnienie krwi pomiędzy uderzeniami serca).

• Pozwól, aby mankiet całkowicie się opróżnił.

Jeśli zbyt szybko zwolniłeś ciśnienie lub nie słyszałeś swojego pulsu, NIE nadmuchuj mankietu ponownie od razu. Przed powtórzeniem pomiaru należy odczekać jedną minutę. Zacznij od ponownego założenia mankietu.

Jeśli używasz monitora cyfrowego:

• Trzymaj żarówkę w prawej ręce.

• Naciśnij przycisk zasilania. Wszystkie symbole na wyświetlaczu powinny pojawić się na krótko, a następnie zero. Oznacza to, że monitor jest gotowy.

• Napełnij mankiet, ściskając go prawą ręką. Jeśli posiadasz monitor z funkcją automatycznego napełniania mankietu, naciśnij przycisk startowy.

• Obserwuj wskaźnik. Napełniaj mankiet do momentu, gdy na manometrze pojawi się wartość około 30 punktów (mm Hg) powyżej spodziewanego ciśnienia skurczowego.

• Usiądź spokojnie i obserwuj monitor. Odczyty ciśnienia zostaną wyświetlone na ekranie. W przypadku niektórych urządzeń wartości mogą pojawiać się po lewej stronie, a następnie po prawej.

• Poczekaj na długi sygnał dźwiękowy. Oznacza to, że pomiar został zakończony. Zanotuj wartości ciśnienia na ekranie wyświetlacza. Ciśnienie skurczowe (siła nacisku krwi na ściany tętnicy podczas bicia serca) jest wyświetlane po lewej stronie, a ciśnienie rozkurczowe (ciśnienie krwi pomiędzy uderzeniami serca) po prawej stronie. Pomiędzy tymi odczytami lub po nich może zostać wyświetlony puls.

• Pozwól, aby mankiet się opróżnił.

Jeśli odczyt nie jest dokładny, NIE należy od razu ponownie napełniać mankietu. Przed powtórzeniem pomiaru należy odczekać jedną minutę. Zacznij od ponownego założenia mankietu.

4. Zapisz swoje ciśnienie krwi.

Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza dotyczącymi czasu i częstotliwości pomiaru ciśnienia krwi. Zapisz datę, godzinę, ciśnienie skurczowe i rozkurczowe. Należy również odnotować wszelkie szczególne okoliczności, takie jak niedawny wysiłek fizyczny, posiłek lub stresujące wydarzenie.

Przynajmniej raz w roku, a szczególnie po pierwszym zakupie ciśnieniomierza, należy zabrać ze sobą ciśnieniomierz na wizytę lekarską, aby sprawdzić dokładność urządzenia. Dokonuje się tego poprzez porównanie odczytu ciśnienia krwi z urządzenia z gabinetu lekarskiego.

?