Afroamerykanie są szczególnie narażeni na wysokie ciśnienie krwi. Dowiedz się więcej od lekarza na temat obniżenia czynników ryzyka tego stanu.
-
Nadmierne ciśnienie krwi pojawia się w młodszym wieku niż u innych grup w USA.
-
Powodować powikłania związane z wysokim ciśnieniem krwi. Problemy te obejmują udar, choroby nerek, ślepotę, demencję i choroby serca.
Dlaczego wysokie ciśnienie krwi u osób rasy czarnej jest tak powszechne? Co możesz zrobić, aby uniknąć nadciśnienia u osób rasy czarnej? Dowiedz się, jak możesz uchronić się przed tym poważnym stanem zdrowia.
Dlaczego wysokie ciśnienie krwi jest tak powszechne u osób rasy czarnej?
Naukowcy nie mają ostatecznej odpowiedzi na to pytanie, ale niektórzy uważają, że następujące rzeczy mają z tym coś wspólnego:
-
Czynniki genetyczne.
Wysokie wskaźniki wysokiego ciśnienia krwi u osób rasy czarnej? mogą być spowodowane genetycznym makijażem osób pochodzenia afrykańskiego. Naukowcy odkryli pewne fakty: W USA, Czarni ludzie reagują inaczej na leki na wysokie ciśnienie krwi niż inne grupy ludzi. Afroamerykanie wydają się być również bardziej wrażliwi na sól, która zwiększa ryzyko posiadania wysokiego ciśnienia krwi.
-
Czynniki środowiskowe.
Niektórzy naukowcy uważają, że wysokie ciśnienie krwi u czarnoskórych wynika z rzeczy unikalnych dla doświadczenia Afroamerykanów. Na całym świecie odsetek czarnych ludzi z wysokim ciśnieniem krwi jest podobny do tego, który występuje u białych. Jednak w Stanach Zjednoczonych różnica jest dramatyczna: 41% Afroamerykanów ma wysokie ciśnienie krwi, w porównaniu do 27% białych Amerykanów. Ponadto, Czarni w USA są bardziej narażeni na nadwagę niż Czarni w innych krajach. Niektórzy eksperci uważają, że za tę różnicę odpowiadają czynniki społeczne i ekonomiczne C w tym dyskryminacja i nierówności ekonomiczne C.
Naukowcy mają nadzieję, że znajdą przyczyny wysokiej częstości występowania nadciśnienia u osób rasy czarnej. W międzyczasie możesz zrobić wiele, aby wysokie ciśnienie krwi nie niszczyło Twojego zdrowia.
Czynniki ryzyka wysokiego ciśnienia krwi u osób rasy czarnej
Bycie czarnoskórym jest czynnikiem ryzyka rozwoju wysokiego ciśnienia krwi. Inne obejmują:
-
Podwyższony wiek
-
Nadmierna waga
-
Występowanie w rodzinie wysokiego ciśnienia krwi
-
Występowanie cukrzycy
-
Nieaktywność
-
Dużo soli i tłuszczu w diecie
-
Niewystarczająca ilość potasu
-
Palenie papierosów
Im więcej czynników ryzyka posiadasz, tym bardziej prawdopodobne jest, że masz wysokie ciśnienie krwi lub zachorujesz na nie w przyszłości. Podejmij kroki, aby dowiedzieć się więcej. Nawet jeśli nie masz nadciśnienia, możesz obniżyć swoje ryzyko, stosując się do zaleceń dotyczących leczenia nadciśnienia u osób rasy czarnej.
Czy masz wysokie ciśnienie krwi?
Lekarz może łatwo zmierzyć ciśnienie krwi. Na odczyt ciśnienia składają się dwie liczby, jedna zapisana na drugiej.
Górna liczba
nazywana jest ciśnieniem skurczowym. Liczba ta reprezentuje siłę, z jaką krew przepływa przez naczynia krwionośne podczas bicia serca.
-
119 lub poniżej to norma
skurczowe ciśnienie krwi.
-
120-129 jest podwyższone.
-
130-139 i więcej to nadciśnienie 1 stopnia.
-
140 i więcej to stadium 2?wysokie ciśnienie krwi.
-
180 lub więcej to kryzys nadciśnieniowy. Należy natychmiast wezwać pogotowie ratunkowe.
Liczba dolna
jest nazywana rozkurczowym ciśnieniem krwi. Liczba ta reprezentuje siłę, z jaką krew przepływa przez naczynia krwionośne pomiędzy uderzeniami serca, podczas gdy serce jest w stanie spoczynku.
-
79 lub mniej to norma
rozkurczowe ciśnienie krwi.
-
79 lub poniżej, w połączeniu ze 120-129 skurczowym, jest podwyższone.
-
80-89 to stadium 1 nadciśnienia
-
90 i więcej to stadium 2 nadciśnienia.
Ciśnienie krwi zmienia się w ciągu dnia, w zależności od wykonywanych czynności. Ciśnienie krwi zmienia się również z upływem czasu. Skurczowe ciśnienie krwi ma tendencję do podnoszenia się wraz z wiekiem. Z wiekiem ciśnienie rozkurczowe może się obniżyć.
Jeśli któreś z odczytów ciśnienia krwi jest stale powyżej normy, należy natychmiast podjąć działania. Wspólnie z lekarzem opracuj plan leczenia wysokiego ciśnienia krwi, zanim dojdzie do uszkodzenia narządów.
Leczenie wysokiego ciśnienia krwi u osób rasy czarnej
Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, skonsultuj się z lekarzem, aby znaleźć najlepszą kombinację leczenia, biorąc pod uwagę twój indywidualny stan zdrowia i styl życia. Twój plan leczenia prawdopodobnie będzie zawierał następujące elementy:
-
Stosuj się do planu żywieniowego DASH.
Plan żywieniowy Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) obejmuje spożywanie mniejszej ilości tłuszczu i tłuszczów nasyconych, a także spożywanie większej ilości świeżych owoców i warzyw oraz żywności pełnoziarnistej. Ograniczenie spożycia alkoholu może również pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi. Dietetyk może pomóc Ci znaleźć sposób na osiągnięcie tych celów bez rezygnacji z ulubionych potraw.
-
Ogranicz spożycie soli.
Ponieważ osoby rasy czarnej wydają się być bardziej wrażliwe na sól, sensowne jest zwracanie uwagi na to, ile soli spożywasz. Sól kuchenna i sód używany w przetworzonej żywności to dwa źródła sodu w Twojej diecie. Skonsultuj się z dietetykiem, aby dowiedzieć się, jak wybrać i przygotować smaczne, niskosolne posiłki.
-
Pilnuj swojej wagi.
Nadwaga zwiększa ryzyko wystąpienia wysokiego ciśnienia krwi. Przestrzeganie planu żywieniowego DASH i regularne ćwiczenia mogą pomóc w utracie wagi. Poproś swojego lekarza o pomoc w określeniu celu. Lekarz może również skierować Cię do innych pracowników służby zdrowia w celu uzyskania pomocy w ustaleniu planu odchudzania.
-
Rzucić palenie.
Dym tytoniowy może powodować wzrost ciśnienia krwi. Może również bezpośrednio uszkodzić serce i naczynia krwionośne. Porozmawiaj z lekarzem o sposobach rzucenia palenia.
-
Leki.
Lekarz może przepisać leki, aby kontrolować wysokie ciśnienie krwi. Powszechne jest przyjmowanie więcej niż jednego leku w celu leczenia problemu. Twój lekarz może poprosić Cię o zmianę leków lub zmianę dawki, aż znajdziesz kombinację, która najlepiej kontroluje wysokie ciśnienie krwi z najmniejszymi skutkami ubocznymi dla Ciebie. Leki stosowane w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi obejmują:
Diuretyki,
które zmniejszają ilość płynów we krwi poprzez pomoc organizmowi w pozbyciu się dodatkowych soli. Ten rodzaj leków na ciśnienie krwi powinien być stosowany w większości przypadków w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi.
Blokery kanału wapniowego, inhibitory ACE,
oraz
alfa-blokery
pomagają zapobiegać zacieśnianiu się naczyń krwionośnych. Lekarz może chcieć rozpocząć stosowanie blokerów kanału wapniowego samodzielnie lub w połączeniu z diuretykami.
Beta-blokery
uniemożliwiają organizmowi wykorzystanie hormonu adrenaliny poprzez blokowanie receptorów komórkowych dla tego hormonu. Adrenalina jest hormonem stresu. Sprawia, że serce bije mocniej i szybciej. Sprawia również, że naczynia krwionośne zaciskają się. Wszystko to sprawia, że ciśnienie krwi jest wyższe.
Plan leczenia wysokiego ciśnienia krwi
Aby upewnić się, że plan leczenia nadciśnienia działa, wykonaj następujące kroki:
-
Sprawdzaj ciśnienie krwi tak często, jak zalecił to lekarz.
-
Konsekwentnie przestrzegaj planu leczenia. W przypadku problemów z realizacją części planu, należy niezwłocznie poinformować o tym lekarza. Lekarz może skierować Cię do innych pracowników służby zdrowia, którzy mogą Ci pomóc.
-
Odwiedzaj lekarza tak często, jak tego wymaga. Należy przynosić dane dotyczące ciśnienia krwi, aby pokazać lekarzowi, jak dobrze działa plan leczenia.
-
Pytać lekarza lub farmaceutę o informacje na temat skutków ubocznych leków. Należy wiedzieć, kiedy należy skontaktować się z lekarzem w przypadku wystąpienia problemu.
Twoja wiedza na temat ryzyka wystąpienia nadciśnienia u osób rasy czarnej jest pierwszym krokiem do kontrolowania tego stanu, abyś mógł zachować jak najlepsze zdrowie przez długie lata.
