Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, przyjmowanie leków we właściwy sposób jest kluczem do sukcesu. lekarz udziela wskazówek dotyczących prawidłowego przyjmowania leków na nadciśnienie.
-
Obniżenie wysokiego ciśnienia krwi do normalnego poziomu
-
Jest łatwy do zażycia
-
Ma niewiele lub nie ma skutków ubocznych
Jak można współpracować z lekarzem, aby upewnić się, że lek na nadciśnienie spełnia te cele? Być może te 10 wskazówek może pomóc.
Zrób listę wszystkich swoich leków na nadciśnienie
Twój lekarz ma do wyboru wiele leków na nadciśnienie. Działają one w różny sposób, aby obniżyć ciśnienie krwi. Każdy rodzaj leku ma swoje własne możliwe skutki uboczne, dlatego warto wiedzieć, jakie leki na nadciśnienie przyjmujesz. Zadaj lekarzowi lub farmaceucie następujące pytania:
-
Jak nazywają się moje leki na nadciśnienie? Pytaj zarówno o nazwę marki, jak i nazwę generyczną.
-
W jaki sposób ten lek pomaga obniżyć ciśnienie krwi?
-
Jaka jest dawka?
-
Jak często należy przyjmować lek?
Sporządź listę leków na nadciśnienie i zrób kilka kopii tej listy. Zabieraj ją ze sobą podczas każdej wizyty u lekarza. Przekaż kopie członkom rodziny lub przyjaciołom, którzy pomagają ci w opiece zdrowotnej.
Poznaj możliwe skutki uboczne leków na nadciśnienie
Każdy rodzaj leku na nadciśnienie ma możliwe skutki uboczne. Niektóre skutki uboczne mogą być tymczasowe, inne mogą być bardziej długotrwałe. Niektóre efekty uboczne są uciążliwe, inne mogą być potencjalnie niebezpieczne. Należy zadać lekarzowi lub farmaceucie następujące pytania dotyczące każdego z leków:
-
Jakie skutki uboczne mogą wystąpić? Które z nich są częste, a które rzadkie?
-
Co należy zrobić w przypadku wystąpienia działań niepożądanych?
-
Czy istnieją leki, żywność lub napoje, które mogą wchodzić w interakcje z tym lekiem?
-
Jakie są poważne efekty uboczne, o których muszę wiedzieć?
Przyjmuj leki na nadciśnienie dokładnie według zaleceń
Leki na nadciśnienie działają najlepiej, jeśli zażywasz je zgodnie z zaleceniami lekarza. Należy więc przyjmować je w odpowiedniej ilości i o odpowiedniej porze każdego dnia. Należy zadać lekarzowi lub farmaceucie następujące pytania:
-
Jaką ilość leku powinienem zażyć?
-
Jak często powinienem go przyjmować?
-
Czy istnieją specjalne instrukcje, np. aby przyjmować lek z jedzeniem?
-
Co należy zrobić w przypadku pominięcia dawki?
Wyrób nawyk przyjmowania leków na wysokie ciśnienie krwi
Łatwiej jest przyjmować leki na nadciśnienie zgodnie z zaleceniami, jeśli stanie się to częścią Twojej codziennej rutyny. Wypróbuj niektóre z tych pomysłów, aby pamiętać o przyjmowaniu leków:
-
Połącz przyjmowanie leków z inną codzienną rutyną, taką jak mycie zębów czy parzenie porannej kawy.
-
Za każdym razem, gdy przyjmujesz leki, zapisuj to w kalendarzu lub w notatniku. W ten sposób uzyskasz zapis, który możesz pokazać lekarzowi, abyście oboje mogli określić, jak dobrze działa lek.
-
Umieść przypomnienia w kluczowych miejscach. Świetnie sprawdzają się karteczki samoprzylepne - są w różnych kolorach i kształtach, które przyciągają uwagę. Umieść karteczki z przypomnieniami w miejscach, w których będziesz je widział, np. na lustrze w łazience lub przy zlewie w kuchni.
-
Poproś członka rodziny lub przyjaciela, aby zadzwonił lub wysłał e-mail z przypomnieniem o zażyciu leku.
Uporządkuj swoje leki
To może być frustrujące, aby śledzić tak wiele tabletek do wzięcia. Czy ta różowa miała być jedna czy dwie? Rano czy dwa razy dziennie? Z jedzeniem czy bez? Możesz zmniejszyć część tego zamieszania, organizując swoje leki na dzień lub nawet na cały tydzień.
-
Trzymaj wszystkie leki w jednym miejscu, np. na szafce nocnej lub na blacie kuchennym (poza zasięgiem dzieci). W ten sposób możesz znaleźć swoje lekarstwa, kiedy ich potrzebujesz.
-
Znajdź pudełko na tabletki, które spełni Twoje oczekiwania. W lokalnej drogerii lub aptece znajdziesz ich wiele. Niektóre mają osobne przegródki na każdy dzień tygodnia. Niektóre mają trzy lub cztery przegródki na każdy dzień, dzięki czemu możesz uporządkować swoje tabletki według pory dnia.
-
Jeśli czujesz się zdezorientowany lub sfrustrowany, poproś o pomoc przyjaciela lub członka rodziny.
Pamiętaj, aby uzupełnić swoje recepty
Leki na wysokie ciśnienie krwi muszą być przyjmowane zgodnie z harmonogramem. Nie pozwól więc, aby ich zapas się wyczerpał! Może to być trudne, zwłaszcza jeśli używasz wielu leków i korzystasz z różnych aptek. Sprawdź, czy któraś z tych sugestii może pomóc:
-
Dowiedz się dokładnie, jak szybko możesz zamówić ponownie swoją receptę. Zazwyczaj jest to około tydzień przed wyczerpaniem się aktualnego zapasu. Firmy ubezpieczeniowe mają różne zasady dotyczące tego, jak wcześnie możesz poprosić o uzupełnienie leku, zanim skończy się jego aktualny zapas.
-
Staraj się korzystać tylko z jednej apteki. Łatwiej będzie porozmawiać z farmaceutą o możliwych interakcjach między lekami na receptę i bez recepty oraz suplementami, a także upewnić się, że nie bierzesz podwójnych leków.
-
Skorzystaj z pomocy przyjaciela lub członka rodziny, który pomoże Ci odnaleźć się w towarzystwach ubezpieczeniowych, sprzedaży wysyłkowej lub innych grupach, z którymi musisz się kontaktować, aby otrzymać leki.
-
Zaznacz w kalendarzu terminy składania zamówień. Niektórzy dostawcy internetowi lub wysyłkowi również będą to śledzić.
-
Jeśli planujesz podróż, miej przy sobie wszystkie leki. Trzymaj je przy sobie, a nie w bagażu rejestrowanym podczas lotu.
Przestrzegaj pozostałych części planu leczenia wysokiego ciśnienia krwi
Jeśli chodzi o leczenie wysokiego ciśnienia krwi, to najprawdopodobniej rozmawiałeś ze swoim lekarzem o dodatkowych krokach oprócz przyjmowania leków. Te kroki mogą pomóc w jeszcze lepszym kontrolowaniu ciśnienia krwi. Oto kilka innych kroków, które mogą być częścią twojego planu:
-
Stosuj dietę, która zawiera dużo owoców, warzyw oraz niskotłuszczowe mięso i nabiał.
-
Zwracaj uwagę na ilość sodu w swojej diecie. Większość sodu pochodzi z pakowanej lub przetworzonej żywności.
-
Należy uważać na ilość wypijanego alkoholu. Zapytaj swojego lekarza o odpowiednią ilość.
-
Nie używaj papierosów ani innych wyrobów tytoniowych.
-
Zbliż się do zdrowej wagi. Lekarz może pomóc w określeniu odpowiedniego celu.
-
Regularnie uprawiaj aktywność fizyczną. Staraj się wykonywać 150 minut umiarkowanej aktywności tygodniowo.
-
Naucz się sposobów łagodzenia stresu, takich jak techniki relaksacyjne.
W przypadku każdego z tych kroków lekarz może udzielić ci więcej informacji i rozpocząć leczenie. Może też skierować Cię do innych specjalistów, którzy mogą Ci pomóc. Niektóre ośrodki zdrowia oferują nawet bezpłatne lub niedrogie zajęcia w tych dziedzinach.
Regularnie badaj ciśnienie krwi
Jednym z najlepszych sposobów sprawdzenia, czy leki na nadciśnienie działają, jest kontrola ciśnienia krwi. Lekarz może zażyczyć sobie, abyś przychodził do gabinetu na kontrole. Możesz też zostać poproszony o sprawdzenie ciśnienia w domu.
Informuj swojego lekarza
Twój lekarz nie wie wszystkiego o Twoim życiu i działaniach. Ale im więcej wie o Tobie, tym lepiej może Ci pomóc. Upewnij się, że Twój lekarz wie o tych sprawach:
-
Inne przyjmowane przez Ciebie leki, zarówno te na receptę, jak i te dostępne bez recepty
-
Witaminy lub inne przyjmowane suplementy
-
Zioła, których możesz używać
-
Alkohol i wszelkie narkotyki rekreacyjne, które stosujesz lub stosowałeś
-
Inne problemy zdrowotne, zwłaszcza takie jak cukrzyca
Inne czynniki w twoim życiu, które mogą przyczynić się do wysokiego ciśnienia krwi, takie jak trudne sprawy rodzinne, stresująca praca lub siedzący tryb życia
Jak prawidłowo przyjmować leki na nadciśnienie?
Dlaczego tak ważne jest prawidłowe przyjmowanie leków na nadciśnienie? Nie chodzi tylko o to, by uszczęśliwić lekarza lub skomplikować sobie życie. Prawidłowe przyjmowanie leków na nadciśnienie zapewnia najlepsze rezultaty, obniżając ciśnienie krwi do zdrowszego poziomu. Należy prawidłowo przyjmować leki na wysokie ciśnienie krwi, ponieważ:
-
W ten sposób lekarz może stwierdzić, czy lek działa na obniżenie ciśnienia krwi.
-
Przyjmowanie leków w nieodpowiednich dawkach lub o nieodpowiedniej porze albo nagłe odstawienie leków na nadciśnienie może być wręcz niebezpieczne dla zdrowia.
-
Jeśli ciśnienie krwi pozostaje zbyt wysokie, istnieje większe prawdopodobieństwo wystąpienia innych poważnych problemów, takich jak zawał serca, udar mózgu czy choroby nerek.
Dobrą wiadomością jest to, że przyjmowanie leków na nadciśnienie we właściwy sposób pomaga zapewnić sobie lepsze zdrowie teraz i w przyszłości.
