Lekarz wyjaśnia, jak wirusowe zapalenie wątroby typu C wpływa na dietę, ćwiczenia i spożywanie alkoholu.
Jedz właściwie
Co powinieneś jeść? Taką samą dietę, jaką każdy powinien stosować dla dobrego zdrowia.
Oznacza to dużo owoców i warzyw, chudego białka i pełnych ziaren. Należy również ograniczyć tłuste potrawy, sól i cukier.
Jeśli chcesz wypróbować dietę, która brzmi zbyt dobrze, by mogła być prawdziwa, skonsultuj ją najpierw z lekarzem.
Niektóre osoby z wirusowym zapaleniem wątroby typu C stwierdzają, że choroba sprawia, że są mniej głodne. Jeśli tak się stanie, nie musisz zmuszać się do jedzenia dużego śniadania, obiadu i kolacji. Jedz mniejsze posiłki częściej w ciągu dnia.
Ruszaj się
Ćwiczenia mogą sprawić, że poczujesz się silniejszy. Może również pomóc w walce z depresją, którą mogą wywołać niektóre leki na zapalenie wątroby.
Oczywiście, wycieczka na siłownię może wydawać się ostatnią rzeczą, na którą masz ochotę. Jednym z głównych objawów zapalenia wątroby typu C jest zmęczenie. Kiedy jesteś zmęczony, może się wydawać, że trening tylko bardziej Cię wyczerpie. Ale w rzeczywistości pomaga on uzyskać więcej energii.
CDC sugeruje, że należy wykonywać 30 minut umiarkowanych ćwiczeń fizycznych przez co najmniej 5 dni w tygodniu. Jeśli to dla Ciebie za dużo, zacznij od 10 minut i pracuj dalej. Przed rozpoczęciem planu treningowego skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że jest on dla Ciebie bezpieczny.
Co z alkoholem?
Może on uszkodzić wątrobę. Dlatego jest szczególnie ryzykowny dla osób z infekcjami wątroby, takimi jak wirusowe zapalenie wątroby typu C. Lekarze nie są jednak zgodni co do tego, czy powinieneś przestać pić, czy tylko ograniczyć.
Niektórzy twierdzą, że należy całkowicie zrezygnować z alkoholu. Inni uważają, że można go ograniczyć do lampki wina do obiadu lub piwa na meczu.
Nikt z wirusowym zapaleniem wątroby typu C nie powinien jednak pić regularnie.
Zapytaj swojego lekarza, czy możesz pić alkohol, a jeśli tak, to jaka ilość jest bezpieczna.
