Dla osób z wirusowym zapaleniem wątroby typu C ważne jest, aby przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem. lekarz oferuje wskazówki dotyczące zarządzania chorobą.
Oprócz ćwiczeń fizycznych, właściwego odżywiania się oraz uzyskania wsparcia medycznego i emocjonalnego, warto pamiętać o kilku sprawach.
Bądź zdrowa
Inne wirusy uszkadzające wątrobę, takie jak zapalenie wątroby typu A lub B, są szczególnie niebezpieczne dla osób z zapaleniem wątroby typu C. Lekarz może zalecić zaszczepienie się przeciwko nim.
HIV osłabia Państwa układ odpornościowy. Może to umożliwić szybszy rozwój zapalenia wątroby typu C. Jeśli masz więcej niż jednego partnera seksualnego, musisz używać prezerwatyw. Nie tylko zapobiegają one rozprzestrzenianiu się choroby, ale także chronią przed innymi chorobami wenerycznymi.
Śpij wystarczająco dużo
Osoby z wirusowym zapaleniem wątroby typu C często mają problemy ze snem, zwłaszcza podczas leczenia.
Możesz nie myśleć, że to coś wielkiego, ale odpowiednia ilość snu ma znaczenie. Objawy zapalenia wątroby typu C, takie jak zmęczenie, mogą być gorsze, jeśli nie śpisz.
Nie ma specjalnego leku na bezsenność spowodowaną zapaleniem wątroby typu C lub jego leczeniem. Istnieją jednak kroki, które możesz podjąć, aby dobrze wypocząć w nocy.
-
Kładź się spać o tej samej porze i wstawaj o tej samej porze.
-
Zarezerwuj swoją sypialnię tylko na sen i seks - żadnych zwierząt, telewizorów, pracy czy gadżetów.
-
Utrzymuj pokój w chłodzie.
-
Używaj miękkich tkanin na piżamy, prześcieradła i koce.
-
Pomijaj drzemki.
-
Unikaj ćwiczeń, dużych posiłków i alkoholu w ciągu 2-3 godzin przed snem.
Leki na sen też mogą pomóc. Niektórzy lekarze zalecają leki takie jak zolpidem (Ambien, Edluar,?Intermezzo,?Zolpimist).
Uważaj na swoją wątrobę
Wirusowe zapalenie wątroby typu C może utrudniać wątrobie wykonywanie jej głównego zadania: rozkładania i filtrowania substancji z krwiobiegu. W związku z tym leki, zioła, narkotyki i alkohol mogą dłużej pozostawać w organizmie i mieć silniejsze działanie. Niektóre substancje stwarzają ryzyko poważnego uszkodzenia wątroby.
Popularne środki przeciwbólowe i leki na przeziębienie zawierające acetaminofen mogą być toksyczne dla osób z uszkodzoną wątrobą, zwłaszcza jeśli zażywasz je z alkoholem lub w dawkach większych niż zalecane. Bądź ostrożny z leków ziołowych, zbyt. Mogą one być potężnym lekiem, a niektóre z nich mogą naprawdę zaszkodzić.
Nie zakładaj, że ponad-the-counter leki są bezpieczne, albo. Nigdy nie przyjmuj żadnych leków, suplementów lub leków alternatywnych przed rozmową z lekarzem.
Jeśli jesteś palaczem, spróbuj rzucić palenie. Jeśli zażywasz nielegalne narkotyki, poddaj się leczeniu. Zapytaj lekarza, czy powinieneś całkowicie zrezygnować z alkoholu, czy też ograniczyć jego spożywanie do specjalnych okazji.
Naucz się relaksować
Życie z przewlekłą chorobą może być trudne. Łatwo jest dać się ponieść niepokojowi. Depresja jest zawsze ryzykiem.
Aby zwalczyć lęk i depresję, ćwicz regularnie. To pomaga twojemu stanowi umysłu tak samo jak twojemu ciału. Wypróbuj kilka technik relaksacyjnych i masażu. Nie ma żadnych naukowych dowodów na to, że te podejścia pomogą, ale wiele osób skorzystało z nich.
Przede wszystkim, żyj dalej swoim życiem. Nie izoluj się. Wychodź z przyjaciółmi. Rób rzeczy, które sprawiają Ci przyjemność. Nie pozwól, aby obawy związane z zapaleniem wątroby typu C powstrzymywały Cię od robienia rzeczy, które zawsze robiłeś.
Duży obraz
Większość osób z wirusowym zapaleniem wątroby typu C żyje długo. U wielu z nich objawy nie występują przez dziesiątki lat, jeśli w ogóle. Ważne jest, aby o tym pamiętać. Dowiedzenie się, że się choruje, może mieć nawet pozytywny wpływ na życie.
"Zdiagnozowanie choroby to dla większości ludzi wydarzenie zmieniające życie" - mówi Alan Franciscus, dyrektor wykonawczy Hepatitis C Support Project i redaktor naczelny HCV Advocate, San Francisco. "To pomaga ludziom spojrzeć na swoje życie i zdrowie i zorientować się, co jest naprawdę ważne".
Zdiagnozowanie zapalenia wątroby typu C może zainspirować Cię do zdrowszego i bardziej satysfakcjonującego życia, zarówno pod względem fizycznym, jak i emocjonalnym.
