Lekarz bada sposoby, dzięki którym można utrzymać wątrobę w dobrej formie.
Nie jest to coś, o czym prawdopodobnie dużo myślisz, ale wątroba jest kluczowym graczem w układzie pokarmowym Twojego ciała. Wszystko, co jesz lub pijesz, w tym leki, przechodzi przez nią. Musisz traktować ją właściwie, aby mogła pozostać zdrowa i wykonywać swoją pracę.
"To organ, który możesz łatwo wyrzucić na śmietnik, jeśli nie zadbasz o niego dobrze", mówi Rohit Satoskar, MD, z MedStar Georgetown Transplant Institute. "A kiedy już go wyrzucisz, to już go nie ma".
Twoja wątroba jest mniej więcej wielkości piłki nożnej i siedzi pod dolnym żebrem po prawej stronie. Ma kilka ważnych rzeczy do zrobienia. Pomaga oczyścić krew, pozbywając się szkodliwych chemikaliów, które wytwarza twoje ciało. Wytwarza płyn zwany żółcią, który pomaga w rozkładaniu tłuszczu z pożywienia. I przechowuje również cukier zwany glukozą, który daje Ci szybki zastrzyk energii, gdy tego potrzebujesz.
Nie ma nic trudnego w utrzymaniu wątroby w dobrej kondycji. Wszystko zależy od zdrowego stylu życia, mówi Ray Chung, MD, dyrektor medyczny programu przeszczepu wątroby w Massachusetts General Hospital.
"Dbanie o wątrobę polega w dużo większym stopniu na unikaniu tego, co złe, niż na jedzeniu lub piciu rzeczy, które są szczególnie odżywcze dla wątroby" - mówi.
Dbaj o swoją wątrobę
Oto kilka sposobów na utrzymanie wątroby w zdrowiu:
Nie pij dużo alkoholu.
Może on uszkodzić komórki wątroby i doprowadzić do obrzęku lub blizny, które stają się marskością wątroby, co może być śmiertelne.
Ile alkoholu to za dużo? Według wytycznych rządu USA mężczyźni powinni pić nie więcej niż dwa drinki dziennie, a kobiety tylko jeden.
Stosuj zdrową dietę i regularnie ćwicz.
Twoja wątroba będzie Ci wdzięczna. Kontroluj swoją wagę, co pomaga zapobiegać niealkoholowej stłuszczeniowej chorobie wątroby (NAFLD), która prowadzi do marskości wątroby.
Uważaj na niektóre leki.
Niektóre leki na cholesterol mogą czasami wywoływać efekt uboczny, który powoduje problemy z wątrobą.
Możesz brać więcej acetaminofenu niż zdajesz sobie sprawę. Występuje on w setkach leków, takich jak leki na przeziębienie i leki przeciwbólowe na receptę.
Niektóre leki mogą uszkodzić wątrobę, jeśli pijesz alkohol podczas ich przyjmowania. A niektóre są szkodliwe w połączeniu z innymi lekami. Porozmawiaj z lekarzem lub farmaceutą o najbezpieczniejszym sposobie przyjmowania leków.
Dowiedz się, jak zapobiegać wirusowemu zapaleniu wątroby.
Jest to poważna choroba, która uszkadza wątrobę. Istnieje kilka rodzajów tej choroby. Wirusowym zapaleniem wątroby typu A można zarazić się od jedzenia lub picia wody, w której znajduje się wirus wywołujący tę chorobę. Możesz otrzymać szczepionkę, jeśli podróżujesz do części świata, w której występują ogniska choroby.
Żółtaczka typu B i C rozprzestrzenia się poprzez krew i płyny ustrojowe. Aby zmniejszyć swoje ryzyko, nie dziel się takimi przedmiotami jak szczoteczki do zębów, maszynki do golenia czy igły. Ogranicz liczbę partnerów seksualnych i zawsze używaj lateksowych prezerwatyw.
Nie ma jeszcze szczepionki na WZW C, ale jest na WZW B.
Zbadaj się pod kątem wirusowego zapalenia wątroby.
Ponieważ choroba ta często nie daje objawów, możesz chorować na nią przez wiele lat i nie wiedzieć o tym. Jeśli uważasz, że miałeś kontakt z wirusem, porozmawiaj z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy potrzebujesz badania krwi.
CDC zaleca, abyś poddał się badaniu na obecność wirusa zapalenia wątroby typu C, jeśli urodziłeś się w latach 1945 C 1965. Pokolenie baby boomer jest bardziej narażone na zachorowanie.
Nie dotykaj i nie wdychaj toksyn.
Niektóre środki czystości, aerozole i środki owadobójcze zawierają substancje chemiczne, które mogą uszkodzić wątrobę. Unikaj bezpośredniego kontaktu z nimi. Dodatki w papierosach również mogą uszkodzić wątrobę, więc nie pal.
Uważaj na zioła i suplementy diety.
Niektóre z nich mogą uszkodzić wątrobę. Kilka z nich, które spowodowały problemy to cascara, chaparral, comfrey, kava i ephedra.
W ostatnich latach na rynku pojawiły się zioła i suplementy, które twierdzą, że przywracają wątrobę, w tym nasiona ostropestu, kora borotutu i chanca piedra. Bądź ostrożny wobec tych twierdzeń. "Nigdy nie było żadnych wysokiej jakości dowodów na to, że którekolwiek z nich promuje zdrowie wątroby" - mówi Chung. Niektóre z nich mogą nawet szkodzić.
Pij kawę.
Badania pokazują, że może ona obniżyć ryzyko zachorowania na choroby wątroby. Nikt nie wie, dlaczego tak się dzieje, ale warto mieć to na uwadze, ponieważ przeprowadza się więcej badań.
Aby zachować zdrową wątrobę, przestrzegaj zdrowego stylu życia i uważaj na leki, mówi Chung. "Wątroba może być bardzo wyrozumiałym organem, ale ma swoje granice".
