Żyć dobrze z WZW C, Alkohol, Dieta, Ćwiczenia, i zdrowe życie

Lekarz pokazuje, jak żyć zdrowo i szczęśliwie z żółtaczką typu C.

Jak dobrze żyjesz z żółtaczką typu C?

1 / 9

Unikaj - lub przynajmniej ogranicz - alkoholu.

Spośród wielu rzeczy, które możesz zrobić, aby żyć zdrowo z wirusowym zapaleniem wątroby typu C, ta wskazówka jest na szczycie listy. Wirus zapalenia wątroby typu C atakuje wątrobę. To sprawia, że organ ten jest bardziej wrażliwy na uszkodzenia spowodowane przez piwo, wino i alkohol. Niewielkie ilości mogą być bezpieczne dla niektórych osób, ale przed wypiciem zapytaj swojego lekarza. Jeśli masz już uszkodzoną wątrobę lub jesteś w trakcie leczenia żółtaczki typu C, nie pij alkoholu.

Przeciągnij, aby przejść dalej 2 / 9

Jedz zdrowo dla swojej wątroby

Nie ma specjalnej diety na żółtaczkę typu C. Jednak podstawowe zasady dobrego odżywiania są ważnym sposobem ochrony wątroby: dużo świeżych owoców i warzyw, pełne ziarna zamiast przetworzonych i chude białko zamiast czerwonego mięsa. Zbyt wiele smażonych i tłustych potraw może uszkodzić ten narząd - niech więc stanowią one mniej niż 30% Twoich dziennych kalorii. Utrzymuj też w ryzach swoją wagę. To ochroni Twoją wątrobę i pomoże Ci uniknąć cukrzycy, która jest ryzykiem dla osób z żółtaczką typu C.

Przesuń palcem, aby przejść dalej 3 / 9

Uważaj na leki i suplementy

Wątroba przetwarza każdy przyjmowany lek, dlatego porozmawiaj z lekarzem o tym, które z nich są bezpieczne, nawet witaminy i suplementy. Ogranicz acetaminofen do czterech 500-miligramowych tabletek dziennie. Aspiryna, ibuprofen i inne środki przeciwbólowe są w porządku, jeśli nie masz blizny w wątrobie, zwanej marskością. Nie jest jasne, jak narkotyki uliczne wpływają na ten ważny organ, ale mogą być niebezpieczne z innych powodów. Niektóre badania mówią, że marihuana łagodzi objawy żółtaczki typu C i efekty uboczne leczenia, ale inne mówią, że może uszkodzić wątrobę.

Przeciągnij, aby przejść dalej 4 / 9

Radzenie sobie z efektami ubocznymi leczenia

Leczenie żółtaczki typu C jest skuteczniejsze i ma mniej skutków ubocznych niż kiedyś. Jednak nadal mogą one wpływać na Twoje samopoczucie - możesz odczuwać zmęczenie, bóle i utratę wagi. Aby mieć pewność, że nadal będziesz przyjmować leki, powiedz swojemu lekarzowi o wszelkich efektach ubocznych, które masz. Może on zasugerować, co może pomóc. Niektóre z nich mogą być prostymi rozwiązaniami, takimi jak delikatniejsze mydło dla suchej skóry, woda dla złagodzenia kaszlu, piwo imbirowe lub krakersy dla złagodzenia nudności.

Przesuń palcem, aby przejść dalej 5 / 9

Poznaj fakty na temat bezpiecznego seksu

WZW C rozprzestrzenia się przez krew, a rzadko przez inne płyny ustrojowe, takie jak nasienie. Dlatego szanse na przeniesienie wirusa przez seks są niewielkie. Jeśli jesteś w długotrwałym związku z jedną osobą, być może nie będziesz musiał używać prezerwatywy, aby chronić ją przed chorobą. (Niektóre rodzaje seksu są bardziej ryzykowne dla wątroby typu C niż inne, np. seks podczas miesiączki lub seks analny. Zapytaj swojego lekarza o to, jak chronić swoich partnerów.

Przeciągnij, aby przejść dalej 6 / 9

Nie przestawaj się ruszać

Ćwiczenia są świetnym sposobem na złagodzenie stresu i mogą pomóc w walce ze zmęczeniem. Upewnij się jednak, że wykonujesz je w odpowiedniej ilości. Wiele osób z żółtaczką typu C może stosować się do zaleceń dla wszystkich zdrowych dorosłych - 150 minut umiarkowanego lub 75 minut energicznego treningu tygodniowo, wraz z treningiem siłowym co najmniej 2 dni w tygodniu. Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do ćwiczeń lub masz ponad 50 lat, porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem planu treningowego.

Przeciągnij, aby przejść dalej 7 / 9

Wyrównaj poziom swojej energii

Zmęczenie jest najczęstszym objawem żółtaczki typu C i jej leczenia. Utrzymuj je w ryzach dzięki prostym zmianom stylu życia. Zacznij od ćwiczeń. Nawet jeśli nie możesz przebiec maratonu, będziesz miał więcej energii, jeśli będziesz się regularnie ruszał - rób krótkie spacery, pracuj w ogrodzie lub uprawiaj tai chi. Rób krótkie drzemki lub przerwy na odpoczynek, kiedy tylko możesz, i rozłóż swoje działania w ciągu dnia. Pij dużo wody i jedz kilka małych posiłków zamiast trzech dużych. To może również pomóc, jeśli hep C daje nudności.

Przeciągnij, aby przejść dalej 8 / 9

Dont Skimp on Sleep

Staraj się spać od 7 do 8 godzin na dobę. Jeśli masz problemy ze snem, unikaj kofeiny, intensywnych ćwiczeń i czasu spędzonego przy komputerze lub telefonie na godzinę przed snem. Kładź się spać o tej samej porze każdej nocy - nawet w weekendy - i śpij w chłodnym, ciemnym, cichym pomieszczeniu.

Przeciągnij, aby przejść dalej 9 / 9

Postaraj się złagodzić swój stres

Nie jest łatwo żyć z długotrwałą chorobą, jaką jest żółtaczka typu C. Stres odbija się na ciele i umyśle. Znajdź więc czas na odciążenie - joga, pozytywne myślenie i spędzanie czasu z ludźmi, których kochasz, to świetne sposoby. Rób rzeczy, które sprawiają Ci przyjemność i nie mają związku z chorobą. Jeśli uważasz, że możesz mieć depresję, zapytaj swojego lekarza o terapię.

Przesuń palcem, aby przejść dalej

Dalej

Next Slideshow Title

Pomiń reklamę 1 / 9 Pomiń reklamę

Źródła | Medically Reviewed on 04/14/2021 Reviewed by Carol DerSarkissian, MD on April 14, 2021

OBRAZY DOSTARCZONE PRZEZ:

1)Getty Images2)Getty Images3)Getty Images4)Getty Images5)Getty Images6)Getty Images7)Getty Images8)Getty Images9)Getty Images?

REFERENCJE:

Hepatitis Foundation International.HCV Advocate.NHS.US Department of Veterans Affairs.New York State Department of Health.NIH.American Liver Foundation.CDC.

Reviewed by Carol DerSarkissian, MD on 14 kwietnia 2021 .

To narzędzie nie stanowi porady medycznej. Zobacz dodatkowe informacje.

TO NARZĘDZIE NIE STANOWI PORADY MEDYCZNEJ. Jest ono przeznaczone wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych i nie odnosi się do indywidualnych okoliczności. Nie zastępuje ono profesjonalnej porady medycznej, diagnozy lub leczenia i nie należy na nim polegać przy podejmowaniu decyzji dotyczących zdrowia. Nigdy nie należy ignorować profesjonalnej porady lekarskiej w poszukiwaniu leczenia z powodu czegoś, co zostało przeczytane na Stronie lekarza. Jeśli uważasz, że możesz mieć nagły przypadek medyczny, natychmiast skontaktuj się z lekarzem lub zadzwoń pod numer 911.

Rozwiązania zdrowotne

• Penis zakrzywiony w stanie wzwodu?

• Czy mogę mieć CAD?

• Leczenie zgiętych palców

• Leczenie MBC HR+, HER2-

• Masz dość łupieżu?

• Korzyści z CBD

• Przemyśl leczenie stwardnienia rozsianego

• Udary związane z AFib

• Ryzyko wystąpienia w przyszłości DVT/PE

• Czy mój penis jest normalny?

• Opcje związane z nawracającym stwardnieniem rozsianym

• Przeszczep wątroby ratuje życie

• Finansowanie chirurgii plastycznej

• Przyczyny zgięcia palca

• Czy żyjesz z łuszczycą?

• Brakujące zęby?

Więcej od lekarza

• 5 wskazówek pomocnych w leczeniu nawracającego SM

• Jak przetrwać z narkolepsją

• Ulga dla zablokowanych mieszków włosowych

• Łuszczycowe zapalenie stawów a twój sen

• Co czuje łuszczyca

• Pierwsze uderzenie łuszczycowego zapalenia stawów

• Rozmowy z lekarzem na temat RZS

• Crohn's: Choroba całego ciała

• Unikanie objawów Crohna

• Korzyści zdrowotne płynące z oleju z nasion konopi

• Lepiej żyć z chorobą łuszczycową

• Rodzaje terapii komórkami B w przypadku stwardnienia rozsianego

• 5 korzyści zdrowotnych z konopi

• Dlaczego rak prostaty rozprzestrzenia się

• Życie z zaawansowanym rakiem piersi

• Gdzie rozprzestrzenia się rak piersi