Począwszy od alkoholu, a skończywszy na ćwiczeniach fizycznych, lekarz przedstawia wiele zmian w stylu życia, które można wprowadzić, aby zachować zdrowie przy wirusowym zapaleniu wątroby typu C.
Przestań pić alkohol
Ponieważ wirusowe zapalenie wątroby typu C jest chorobą wątroby, należy unikać wszystkiego, co bardziej obciąża wątrobę, np. alkoholu. Niektóre osoby z wirusem mogą pić niewiele, ale nikt nie wie na pewno, czy istnieje bezpieczna ilość alkoholu dla wszystkich osób z tą chorobą. Najbezpieczniej jest całkowicie odstawić alkohol. Jeśli potrzebujesz pomocy w odstawieniu alkoholu, porozmawiaj z lekarzem.
Przyjrzyj się swoim lekom
Omów z lekarzem wszystkie leki wydawane na receptę i bez recepty, które zażywasz. Niektóre z nich mogą mieć skutki uboczne, które mogą zaszkodzić wątrobie. Na przykład, zbyt duża ilość acetaminofenu może spowodować uszkodzenie wątroby. Inne leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen i naproksen, są niebezpieczne, jeśli masz blizny w wątrobie, zwane marskością. Porozmawiaj z lekarzem, aby dowiedzieć się, co jest dla Ciebie najlepsze.
Uważaj na suplementy
Lekarz powinien również wiedzieć o wszelkich środkach ziołowych i suplementach, które przyjmujesz. Niektóre z nich, takie jak kava kava, mogą uszkodzić wątrobę. Nie rozpoczynaj niczego nowego bez wcześniejszego zapytania o to.
Pomyśl o bezpiecznym seksie
Istnieje możliwość zarażenia się wirusem zapalenia wątroby typu C podczas stosunku, ale ryzyko jest bardzo małe. Jeśli masz jednego stałego partnera, prawdopodobieństwo rozprzestrzenienia się wirusa jest mniejsze, ale twój kochanek powinien się przebadać.
Jeśli masz więcej niż jednego partnera, szansa na rozprzestrzenienie się WZW C jest większa. Dobrym pomysłem jest praktykowanie bezpiecznego seksu i zawsze używanie lateksowych prezerwatyw.
Nie dziel się osobistymi przedmiotami
Wirus wątroby typu C rozprzestrzenia się przez krew, więc istnieje małe prawdopodobieństwo, że dzieląc się takimi przedmiotami jak szczoteczki do zębów czy maszynki do golenia, możesz przekazać chorobę dalej. Mimo że ryzyko jest niewielkie, warto zachować swoje przedmioty do higieny osobistej tylko dla siebie.
Jedz zdrowo
Zadaniem wątroby jest pomaganie organizmowi w rozkładaniu wszystkiego, co jesz. Traktuj ją dobrze stosując zdrową dietę. Oznacza to dużo owoców i warzyw, zdrowego białka i ograniczenie tłustych potraw. Pamiętaj też o piciu dużej ilości wody.
Ruszaj się
Bądź aktywny, aby utrzymać wagę, zachować siłę i kontrolować stres. Wszystkie te czynniki są ważne dla zdrowego życia z żółtaczką typu C. Znajdź aktywność, którą lubisz, więc będziesz ją kontynuować. Twoim celem powinno być ćwiczenie przez 30 minut trzy razy przynajmniej pięć razy w tygodniu. Jeśli jednak dopiero zaczynasz ćwiczyć, możesz zacząć od 10 lub 15 minut na raz. Przed rozpoczęciem programu treningowego należy porozmawiać z lekarzem.
Zaprzestań zażywania nielegalnych narkotyków
Niektórzy ludzie używają marihuany, aby złagodzić objawy i efekty uboczne leczenia. Badania wykazują jednak, że ten i inne nielegalne narkotyki mogą uszkodzić wątrobę. Możesz też przekazać wirusa komuś innemu, jeśli dzielisz się igłami lub strzykawkami. Zapytaj swojego lekarza, czy potrzebujesz pomocy w rzuceniu palenia.
Uzyskaj wsparcie
Rozmawiaj z innymi osobami chorymi na wirusowe zapalenie wątroby typu C. Rozumieją one, przez co przechodzisz, mogą odpowiedzieć na Twoje pytania i udzielić Ci własnych rad, jak dobrze żyć. W wielu gminach, szpitalach i organizacjach istnieją grupy wsparcia, które spotykają się osobiście lub przez Internet.
Mity na temat WZW C
Najlepiej odłożyć do lamusa niektóre błędne wyobrażenia na temat wirusa. Nie można rozprzestrzeniać zapalenia wątroby typu C poprzez dzielenie się kubkami, naczyniami czy jedzeniem. Nie można się nim również zarazić poprzez trzymanie się za ręce, przytulanie lub całowanie (chyba, że masz otwarte usta). Nie można się nią również zarazić kichając lub kaszląc na kogoś.
