Dowiedz się więcej o zaletach różnych pozycji porodowych dla przyszłych matek.
Jakie są etapy porodu?
Wiele kobiet przyjmuje więcej niż jedną pozycję w trakcie porodu, który zazwyczaj przebiega w różnych etapach.
Wczesny poród. Szyjka macicy rozszerza się do około 4 centymetrów. W tym czasie większość kobiet pozostaje w domu. Powinnaś starać się zrelaksować, kiedy tylko możesz. Na tym etapie dobrze jest pić czyste płyny lub zjeść lekki posiłek. Skurcze będą się pojawiać i znikać, ale w końcu zaczną się nasilać.
Aktywny poród. W pierwszej fazie aktywnego porodu szyjka macicy może się rozszerzyć nawet o 7 centymetrów. Na tym etapie kobiety zazwyczaj zaczynają kierować się do szpitala. Skurcze stają się coraz szybsze, gdy zaczynają pojawiać się co trzy do czterech minut i trwają około 60 sekund. Powolne oddychanie w odpowiednim czasie oraz wybór pozycji porodowej mogą sprawić, że poczujesz się bardziej komfortowo.
Kiedy wkraczasz w drugą fazę aktywnego porodu, Twoja szyjka macicy może poszerzyć się nawet o 10 centymetrów. Skurcze zaczynają przychodzić szybciej, mniej więcej co dwie do trzech minut, i mogą trwać do 90 sekund. W końcu Twoje dziecko zaczyna torować sobie drogę w dół kanału rodnego. Szyjka macicy powinna być całkowicie rozwarta, co pozwoli Ci na wypchnięcie dziecka wraz ze skurczami.
Poród. Twoja macica nadal się kurczy, wypychając resztki łożyska. Zakończenie porodu poporodowego trwa zazwyczaj do 15 minut.
Rodzaje pozycji porodowych
Wypróbowanie różnych pozycji porodowych może pomóc w złagodzeniu dyskomfortu odczuwanego podczas porodu. Wiele kobiet uważa, że ruch pomaga im poczuć się swobodniej podczas całego procesu. Pozostawanie w ruchu może sprzyjać uwalnianiu endorfin, które zmniejszają odczuwany ból. Przedstawione poniżej pozycje mają na celu naśladowanie procesu porodu. Wiele kobiet dostosowuje swoją postawę do różnych etapów porodu.
Pozycje pionowe. Może to być korzystne we wcześniejszych fazach porodu. Pozostawanie na nogach pomaga dziecku przesunąć się w dół do pozycji właściwej do porodu. Pozycje stojące mogą pomóc zwiększyć siłę skurczów i skrócić poród. Kobiety często odczuwają mniejszy ból pleców i mniejszą potrzebę użycia przez lekarza kleszczy lub urządzenia próżniowego w celu ułatwienia porodu.
Przysiad podparty. Przysiad z podparciem pomaga w ustawieniu miednicy w prawidłowej pozycji, co powoduje zwiększenie rozstawu nawet o 15%. Jako podpory możesz użyć ściany, drążka do przysiadów lub partnera.
Kołysanie się lub chodzenie. Chodzenie w przód i w tył pozwala utrzymać poziom aktywności podczas porodu. Możesz stać w miejscu i kołysać się, a podczas skurczów wspierać się na partnerze.
Siedzenie. Znajdź wygodne miejsce, które będzie w stanie bezpiecznie utrzymać Twój ciężar. Z tej pozycji możesz również korzystać z elektronicznych urządzeń do monitorowania płodu. Krzesło, krawędź toalety lub ulubiona piłka do balansowania to niektóre z przedmiotów, które można wykorzystać do siedzenia. Możesz również kołysać się w przód i w tył, aby poczuć się bardziej komfortowo.
W późniejszych fazach porodu możesz pozostać w pozycji pionowej, aby utrzymać otwartą miednicę. Niektóre kobiety czują się bardziej komfortowo, wypychając dziecko z pozycji pionowej. Możesz również wypróbować inne pozycje, aby ułatwić proces porodu.
Leżenie na boku. Leżenie na boku pozwala na dotarcie większej ilości tlenu do dziecka. Może to być również korzystne, jeśli cierpisz na wysokie ciśnienie krwi. Lekarz nadal może założyć znieczulenie zewnątrzoponowe, a Ty możesz zauważyć, że leżenie na boku zwiększa skuteczność skurczów. Pozycja spoczynkowa może pomóc Ci zachować spokój i odprężenie podczas silniejszych skurczów w późniejszej fazie porodu.
Pozycja leżąca na boku może spowolnić akcję porodową, jeśli przebiega ona zbyt szybko. Partnerzy mogą uczestniczyć w tym procesie, podpierając Twoje nogi.
Pochylenie lub klęknięcie. Pozycja klęcząca pomaga w razie potrzeby przesunąć dziecko. W tej pozycji możesz użyć piłki porodowej. Skurcze mogą sprawiać Ci mniejszy ból i być bardziej wydajne. Pozostanie w pozycji klęczącej lub pochylonej wyrównuje dziecko z Twoją miednicą i może złagodzić ból pleców.
Pozycja półsiedząca lub półleżąca. Może być ci wygodniej odbierać poród w pozycji półsiedzącej. Grawitacja pomaga w porodzie i pozwala Ci odpocząć pomiędzy skurczami. Lekarz może z łatwością monitorować bicie serca dziecka, gdy jesteś w pozycji półsiedzącej.
