Poznaj domowe sposoby i zabiegi medyczne, które pomogą złagodzić objawy refluksu kwasowego i przyspieszyć powrót do zdrowia.
-
Zwężenie przełyku, które może prowadzić do problemów z połykaniem
-
Tworzenie się otwartych ran (lub wrzodów) w przełyku, które mogą krwawić i powodować trudności w połykaniu
-
Zmiany przedrakowe w przełyku, takie jak zmiany w wyściółce dolnej części przełyku
Zarówno zgaga jak i GERD są powszechne w Stanach Zjednoczonych. Badania wykazały, że około 20% Amerykanów ma GERD.
Leczenie kwaśnego refluksu może być dość proste, jeśli nie jest on zbyt ciężki i występują tylko łagodne objawy, takie jak lekki dyskomfort w klatce piersiowej lub trudności w przełykaniu. Poniżej przedstawiamy kilka domowych sposobów leczenia tego schorzenia oraz informacje o tym, kiedy należy udać się do lekarza.
Środki na kwaśny refluks
Refluks kwasowy może mieć kilka różnych objawów w zależności od diety i nasilenia. Powszechne objawy to przewlekły kaszel, zakłócony sen z powodu dyskomfortu, zgaga w klatce piersiowej po jedzeniu lub uczucie grudki w gardle.
Istnieje kilka rzeczy, które możesz zrobić w domu, aby spróbować zminimalizować objawy i uniknąć kwaśnego refluksu, choć mogą one nie działać dla wszystkich.
Unikaj przejadania się
Ponieważ kwaśny refluks jest najczęściej powodowany przez jedzenie, które spożywamy, skupienie się na swojej diecie może zmniejszyć objawy. Zasada numer jeden to unikanie przejadania się. Badania wykazały, że większość objawów występuje po posiłku, a im większy posiłek, tym gorsze objawy.
Ogranicz spożycie alkoholu
Inne badania powiązały spożycie alkoholu ze zwiększoną ilością kwasu żołądkowego, co prowadzi do nasilenia objawów kwaśnego refluksu, nawet u zdrowych osób. Dlatego ograniczenie ilości spożywanego alkoholu może pomóc w zapobieganiu zgagi.
Unikaj kwaśnych pokarmów i napojów
Oprócz alkoholu i przejadania się, istnieją inne dietetyczne przyczyny refluksu kwasowego, które pomogą Ci uniknąć objawów. Do kwaśnych pokarmów, które mogą pogorszyć zgagę należą:
-
Sok z owoców cytrusowych
-
Sos pomidorowy
-
Smażenie
-
Kawa
-
Napoje gazowane
-
Czosnek i cebula
Jedz żywność o wysokiej zawartości błonnika
Żywność o dużej zawartości błonnika może pomóc Ci uniknąć i zmniejszyć objawy refluksu. Spróbuj jeść produkty takie jak pełne ziarna, warzywa korzeniowe jak marchew i buraki oraz zielone warzywa jak brokuły. Orzechy i owoce o dużej zawartości wody, takie jak arbuz, również mogą pomóc.
Nie jedz przed snem
Jednym ze sposobów zapobiegania refluksowi kwasu od wpływu na Twój sen jest unikanie jedzenia co najmniej trzy godziny przed snem. Badania wykazały, że osoby, które jedzą bliżej pory snu mają zwiększone objawy GERD.
Unikaj ciasnych ubrań
Jeśli nosisz ciasne ubrania wokół obszaru żołądka, takie jak ciasny pasek lub ograniczające spodnie, może to przyczynić się do objawów refluksu kwasowego. Spróbuj nosić luźne ubrania, aby uniknąć dodatkowego nacisku na brzuch.?
Kiedy należy udać się do lekarza
Czasami domowe sposoby leczenia refluksu nie wystarczą, aby zmniejszyć objawy. Możesz też doświadczać objawów, które są podobne do refluksu, ale w rzeczywistości są oznakami poważniejszego schorzenia.
Objawy GERD, szczególnie ból w klatce piersiowej i dyskomfort, mogą być oznakami problemu z sercem lub zawału serca w niektórych przypadkach. Jeśli masz ból w klatce piersiowej, a także doświadczasz duszności lub bólu w ramieniu lub szczęce, natychmiast poszukaj pomocy medycznej.?
Jeśli regularnie doświadczasz silnej zgagi lub innych objawów kwaśnego refluksu, porozmawiaj z lekarzem o lekach, które mogą pomóc w opanowaniu objawów. Czasami kwaśny refluks może prowadzić do uszkodzenia przełyku, które będzie wymagało dalszego leczenia. Lekarz może zlecić badanie klatki piersiowej lub górną endoskopię, aby dokładniej sprawdzić sytuację i ocenić, czy doszło do uszkodzenia.
