Od wyzwalaczy do ulgi, dowiedz się, jak dużo wiesz o palącym problemie w tym quizie dla lekarzy.
Zgaga boli serce?
-
True
-
Fałsz?
Zgaga szkodzi sercu?
Poprawnie!!! Odpowiedziałeś:
Jeśli miałeś zgagę, znasz to uczucie pieczenia w dolnej części klatki piersiowej. Jednak pomimo tego, jak się nazywa i gdzie boli, ból ten nie ma nic wspólnego z sercem. Zgaga pojawia się, gdy mięsień na końcu przełyku - rury, która przenosi jedzenie z ust do żołądka - nie zamyka się prawidłowo. Kwas żołądkowy wkracza z powrotem do tej rury, powodując podrażnienie.
?
To powszechny problem: około 40% dorosłych w Stanach Zjednoczonych ma zgagę przynajmniej raz w miesiącu.
?
Wraz z dyskomfortem, możesz mieć również gorzki lub kwaśny smak w ustach i gardle. Objawy mogą trwać od kilku minut do kilku godzin.
Get Results
Guma do żucia może pomóc na zgagę.
-
Prawda?
-
Fałsz?
Guma do żucia może pomóc na zgagę.
Poprawnie!!! Odpowiedziałeś:
Kiedy żujesz gumę, Twoje usta produkują więcej plwocin. Działa to jak bufor dla kwasu. Połykasz również więcej, gdy żujesz gumę, a to spycha kwas w dół.
?
Palenie może pogorszyć sprawę. Prawdopodobnie wytwarzasz mniej plwociny, a więcej kwasu żołądkowego.
Get Results
Używanie dużej ilości poduszek podczas snu może poprawić stan zgagi.
-
True
-
Fałsz?
Używanie dużej ilości poduszek podczas snu może poprawić stan zgagi.
Prawidłowo! Odpowiedziałeś:
Jeśli zgaga jest gorsza, gdy leżysz, spróbuj podnieść wezgłowie łóżka, aby głowa i klatka piersiowa były wyżej niż stopy. Ale nie rób tego za pomocą poduszek. Może to spowodować, że Twoja głowa znajdzie się pod kątem, który może wywierać większy nacisk na Twój żołądek, pogarszając sytuację. Zamiast tego, spróbuj umieścić 6-calowe bloki pod słupkami łóżka przy głowie łóżka.?
?
Spanie na lewym boku również może pomóc. Badania pokazują, że leżenie na prawej stronie może pogorszyć zgagę. Lewa pozycja wydaje się wywierać mniejszy nacisk na mięśnie łączące żołądek i przełyk.?
Pobierz Wyniki
Jeśli masz nadwagę, najlepszym sposobem na zatrzymanie zgagi jest zrzucenie kilku kilogramów.
-
True
-
Fałsz?
Jeśli masz nadwagę, najlepszym sposobem na zatrzymanie zgagi jest zrzucenie kilku kilogramów.
Prawidłowo! Odpowiedziałeś:
Liczby na wadze mają większe znaczenie niż to, co jesz. Zbyt duża masa ciała może spowodować, że kwas dostanie się do przełyku. Badanie przeprowadzone przez lekarzy z Uniwersytetu Stanforda, którzy przeanalizowali ponad 2000 badań dotyczących zgagi, nie wykazało, że rezygnacja z jedzenia poprawia jej stan. Ale utrata kilku kilogramów naprawdę pomaga. That said, if you know something gives you heartburn, dont eat or drink it.
Uzyskaj wyniki
Najprawdopodobniej masz zgagę, kiedy:
-
Noś obcisłe spodnie
-
Połóż się po posiłku
-
Oba powyższe
Najprawdopodobniej masz zgagę, kiedy:
Prawidłowo! Odpowiedziałeś:
Na zgagę narażasz się, gdy się przejadasz, a leżenie po posiłku jeszcze ją pogarsza. Obcisłe ubrania wierzchnie, majtki typu "control top" i body shapers również mogą uciskać brzuch, więc jeśli się tym martwisz, noś luźne, wygodne ubrania.
Get Results
Zbyt częste przyjmowanie leków zobojętniających może spowodować:
-
Skurcze nóg
-
Zaparcia
-
Zmęczenie
Zbyt częste przyjmowanie leków zobojętniających może spowodować:
Poprawnie!!! Odpowiedziałeś:
Leki zobojętniające, które można kupić w aptece, mogą przynieść szybką ulgę, ale jeśli polegasz na nich zbyt często, mogą spowodować zaparcia lub biegunkę. Szukaj tych, które zawierają wodorotlenek magnezu lub wodorotlenek glinu. Są one mniej prawdopodobne, aby spowodować problemy z trawieniem.?
?
Dla częstszej zgagi, można spróbować?leki, które zmniejszają kwas żołądkowy. Zawsze należy przestrzegać wskazówek. Jeśli masz dużo zgagi, powinieneś zobaczyć swojego lekarza.
Get Results
Które ćwiczenie najprawdopodobniej spowoduje zgagę?
-
Push-ups
-
Podnoszenie nóg
-
Wypady
Które ćwiczenie najprawdopodobniej spowoduje zgagę?
Prawidłowo!!! Odpowiedziałeś:
Przysiady, podnoszenie nóg i chrupanie, które wywierają nacisk na żołądek, mogą wywołać zgagę. Ale nie używaj tego jako wymówki, aby nie ćwiczyć. Jest wiele ćwiczeń, które możesz wykonywać.
Uzyskaj wyniki
Jak długo należy czekać między kolacją a pójściem spać?
-
1 do 2 godzin
-
2 do 3 godzin
-
3 do 4 godzin
Jak długo należy czekać między kolacją a pójściem spać?
Prawidłowo!!! Odpowiedziałeś:
Nigdy nie należy kłaść się do łóżka z pełnym żołądkiem. Rozłożenie czasu między kolacją a pójściem spać da kwasowi żołądkowemu czas na uspokojenie się.
?
Nie spiesz się z posiłkami i nie jedz tak dużo, aby czuć się niekomfortowo. Spróbuj jeść cztery lub pięć mniejszych posiłków zamiast trzech dużych.
Get Results
Co możesz zrobić, jeśli zgaga nasila się po ćwiczeniach?
-
Eat protein
-
Pij więcej wody
-
Zrezygnuj z ćwiczeń
Co możesz zrobić, jeśli zgaga nasila się po ćwiczeniach?
Prawidłowo!!! Odpowiedziałeś:
Woda wspomaga trawienie. Jeśli zgaga nasila się po wyjściu na siłownię lub powrocie z joggingu, spróbuj pić więcej przed i w trakcie ćwiczeń.
Uzyskaj wyniki
Możesz mieć GERD bez zgagi.
-
True
-
Fałsz?
Można mieć GERD nie mając zgagi.
Poprawnie!!! Odpowiedziałeś:
Jeśli masz zgagę częściej niż dwa razy w tygodniu, możesz mieć coś, co nazywa się GERD (gastroesophageal reflux disease). Zgaga jest objawem GERD, ale nie zawsze. Chrypka, suchy kaszel, problemy z przełykaniem i objawy astmy są również oznakami GERD.?
?
Porozmawiaj z lekarzem, jeśli uważasz, że możesz mieć ten stan. Dieta i zmiany stylu życia, leki i inne zabiegi mogą pomóc.
Get Results
Twój wynik:
010 Podziel się swoim wynikiem: Share on Facebook Share on Twitter 0% Share your score: Share on Facebook Share on Twitter
Wyniki:
Quiz powtórkowy Share on Facebook Share on Twitter Share on Pinterest Email
