Jeśli objawy zgagi nie są na tyle poważne i częste, aby wymagać leków na receptę, możesz uzyskać wiele pomocy w zarządzaniu kwaśnym refluksem od lokalnego farmaceuty.
Jeśli jesteś jednym z 40 milionów Amerykanów, którzy mają objawy zgagi przynajmniej raz w tygodniu - lub nawet wśród 60 milionów innych, którzy mają objawy zgagi przynajmniej raz w miesiącu - prawdopodobnie zawsze szukasz nowych sposobów na złagodzenie kwaśnego refluksu.
Nawet jeśli objawy zgagi nie są na tyle poważne i częste, aby wymagały przyjmowania leków na receptę, to i tak możesz uzyskać wiele pomocy w radzeniu sobie z kwaśnym refluksem od lokalnego farmaceuty. Farmaceuci znają się nie tylko na lekach na zgagę wydawanych na receptę, ale także na środkach dostępnych bez recepty, a nawet na zmianach w stylu życia, które mogą zrobić dużą różnicę w łagodzeniu codziennej zgagi.
Zapobieganie objawom zgagi
W wielu przypadkach możesz być w stanie zapobiec kwaśnemu refluksowi, zanim się zacznie, mówi Wayne Weart, PharmD, profesor farmacji klinicznej i nauk o wyniku oraz profesor medycyny rodzinnej z South Carolina College of Pharmacy, kampus Medical University of South Carolina. "Zwróć szczególną uwagę na to, co jesz, kiedy to jesz i co robisz zaraz po jedzeniu".
Wskazówki dotyczące diety i ćwiczeń fizycznych w celu złagodzenia objawów zgagi obejmują:
-
Unikaj tłustych potraw.
-
Unikać owoców cytrusowych i soków.
-
Zastąp duże, ciężkie posiłki kilkoma mniejszymi, lżejszymi.
-
Nie kłaść się ani nie drzemać przez dwie do trzech godzin po jedzeniu.
-
Przez kilka godzin po jedzeniu należy unikać ćwiczeń, zginania i pochylania się.
A co z ostrymi potrawami? Alkohol? Kofeina? Czy nie nasilają one refluksu?
Dla niektórych ludzi, ale nie innych, mówi Weart. "Tłuste pokarmy są dość uniwersalnymi wyzwalaczami objawów zgagi, ale niektórzy ludzie ze zgagą mogą jeść pikantne pokarmy bez flary-up, podczas gdy inni nie mogą".
Większość ludzi może zidentyfikować pokarmy, które wyzwalają dla nich refluks kwasowy, ale jeśli nie jesteś pewien, spróbuj prowadzić dziennik przez tydzień. Zapisz, co jesz i kiedy masz objawy zgagi. Powinieneś być w stanie zidentyfikować pokarmy, których musisz się wystrzegać.
Inne zmiany stylu życia, które mogą pomóc zminimalizować objawy zgagi:
-
Jeśli masz nadwagę, utrata kilku kilogramów może pomóc w złagodzeniu zgagi, podobnie jak rzucenie palenia, jeśli jesteś palaczem.
-
Zdobądź poduszkę klinową do łóżka, a nawet podnieś całe wezgłowie łóżka na klocki o 6 do 8 cali. "Niech grawitacja pracuje dla ciebie", mówi Weart. Ale nie podpieraj się na zwykłych poduszkach. "Będziesz zginać się w środku i zwiększać ciśnienie w żołądku".
-
Unikaj ciasno dopasowanych ubrań, zwłaszcza wszystkiego, co wiąże się wokół środka.
-
Niektóre leki pogarszają lub powodują zgagę. Należą do nich leki stosowane w leczeniu astmy, chorób układu krążenia, osteoporozy, zapalenia stawów i stanów zapalnych. Jeśli uważasz, że leki mogą powodować kwaśny refluks, zapytaj swojego lekarza, czy istnieją alternatywne leki, które oferują te same korzyści bez zgagi.
Leczenie objawów zgagi bez recepty
Chociaż styl życia może pomóc złagodzić objawy zgagi, wiele osób z nawracającym kwaśnym refluksem nadal będzie potrzebowało leków, aby złagodzić swój dyskomfort. Na szczęście istnieje wiele opcji dla over-the-counter heartburn medicine.
"Istnieje kilka różnych rodzajów leków na zgagę do rozważenia", mówi Weart. "Większość osób ze zgagą wybiera najpierw leki zobojętniające, które są szybkie w działaniu, ale krótko działające. Oznacza to, że jeśli weźmiesz lek zobojętniający w środku nocy, możesz obudzić się ponownie kilka godzin później z nawracającą zgagą. Blokery receptorów H2 są znacznie skuteczniejsze w dłuższej perspektywie."
Czy nie ma czegoś, co oferuje szybką ulgę w postaci leku zobojętniającego i długotrwałą korzyść w postaci H2 blokerów? W rzeczywistości, jest. "Niektóre leki na zgagę łączą leki zobojętniające z H2 blokerami", mówi Weart. "Te leki, jak Pepcid Complete, oferują stałą kombinację tych dwóch leków. Lub możesz zrobić to samo, biorąc swój ulubiony środek zobojętniający z blokerem receptora H2."
Możesz również zaplanować z wyprzedzeniem, aby uniknąć zgagi. Jeśli wychodzisz na duży posiłek jako uczta i wiesz, że możesz jeść niektóre pokarmy, których nie powinieneś, weź swój lek na zgagę wcześniej. "Weź H2 bloker (jak Tagamet lub Zantac OTC) około godziny lub dwóch przed posiłkiem, a to będzie kopać i tłumić kwas, który jest przyczyną objawów zgagi, zanim się rozpoczną", mówi Weart.
Jeśli masz dwa lub więcej epizodów kwaśnego refluksu w tygodniu, możesz spróbować wziąć 14-dniowy kurs dostępnego bez recepty Prilosecu, leku na zgagę z klasy leków zwanych inhibitorami pompy protonowej (PPI's). Leki te wyłączają produkcję kwasu bardziej całkowicie i na dłuższy okres czasu.
"To jest standardowe leczenie częstej zgagi", mówi Weart. Te leki na zgagę powinny być przyjmowane 30 minut do godziny przed pełnym posiłkiem (nie tylko filiżanką kawy i kawałkiem tosta), aby zmaksymalizować ich korzyści.
Około połowa osób, które ukończą 14-dniową kurację, nie będzie już miała nawracającej zgagi. Możesz wypróbować ten sposób leczenia zgagi do trzech razy w ciągu roku; po tym czasie, mówi Weart, powinieneś naprawdę szukać skierowania od lekarza na długoterminową terapię.
Kiedy objawy zgagi mogą być niebezpieczne
Jeśli samodzielnie radzisz sobie z objawami zgagi, ważne jest, aby wiedzieć, jakie symptomy powinny wywołać alarm. Zadzwoń do lekarza, jeśli masz któryś z tych objawów:
-
Ból lub trudności w przełykaniu
-
Niewyjaśniona utrata wagi
-
Krwawienie lub ciemny, smolisty stolec
-
Ból w klatce piersiowej
-
Duszenie się lub brak tchu, w tym ciężka, uporczywa chrypka i kaszel
"Wszystkie te objawy są nietypowe i alarmujące", mówi Weart. "Możesz myśleć, że to zgaga, ale w rzeczywistości może to być coś innego, na przykład zawał serca. A jeśli często używasz środków bez recepty i nie reagujesz na nie lub otrzymujesz nieadekwatną odpowiedź, sprawdź u swojego lekarza. Refluks kwaśny może być również objawem czegoś poważniejszego, np. nowotworów złośliwych."
