Masz uczucie palenia i burczenia w klatce piersiowej? Przeczytaj nasz podstawowy poradnik o tym, co powoduje zgagę, jak sobie z nią radzić i kiedy należy udać się do lekarza.
Był czas, kiedy nie trzeba było wiele, aby wywołać zgagę u Sary Perlman-Smiths. Pikantne potrawy, alkohol, nawet zły nastrój mogły wysłać palącą falę pędzącą w górę jej gardła. "Czułam kwas w przełyku", wspomina. "To był po prostu stały palący ból w mojej klatce piersiowej".
Potem było ciągłe bekanie. "Wiele razy to sprawiało, że czułam się trochę lepiej", mówi Perlman-Smith, 38, mama zajmująca się domem w Hallsville, Mo. "Ale wiele czasu, jeśli był to naprawdę zły epizod, Id po prostu beknąć kwas".
Opisywane przez nią pieczenie i bekanie to objawy zgagi - stanu, który wywołuje się, gdy zawór (zwany dolnym zwieraczem przełyku) między przełykiem a żołądkiem źle funkcjonuje, pozwalając kwasom żołądkowym wydostać się na zewnątrz i obrać złą drogę z powrotem do przełyku.
Gdy kwas wypala swoją drogę na północ, przynosi poważny dyskomfort. "Ból promieniuje w górę od środka klatki piersiowej w kierunku szyi", mówi Frank Marrero, MD, lekarz personelu w Cleveland Clinics Swallowing Center. Czasami ten kwas może dostać się aż do ust.
Co wywołuje zgagę?
Spodziewasz się, że poczujesz pieczenie po zjedzeniu grande enchilady z dodatkową ilością jalape, ale niektóre inne czynniki wywołujące zgagę mogą Cię zaskoczyć. Jeśli masz skłonność do zgagi, unikaj ich:
-
Leki przeciwbólowe. Mogą one złagodzić ból głowy, ale jednym ze skutków ubocznych przyjmowania niesteroidowych leków przeciwzapalnych, takich jak aspiryna czy ibuprofen, jest zgaga.
-
Skinny jeans. Te obcisłe dżinsy mogą wyglądać świetnie w lustrze, ale wszelkie ubrania, które wywierają ścisk na brzuch, mogą pogorszyć pieczenie.
-
Miętówki po kolacji. Mięta pieprzowa rozluźnia mięśnie układu trawiennego - to świetne rozwiązanie, jeśli masz rozstrój żołądka - ale może również rozluźnić mięsień, który utrzymuje kwas w żołądku. Osoby cierpiące na zgagę będą chciały zaczerpnąć świeżego oddechu gdzie indziej.
-
Sól. Jedno z badań wykazało, że osoby, które używały codziennie dodatkowej soli kuchennej, były o 70% bardziej narażone na zgagę. To kolejny powód (obok wysokiego ciśnienia krwi), aby zrezygnować z soli.
-
Oświetlenie. Jeśli rak, choroby serca, płuc i zmarszczki nie są wystarczającym powodem, aby przekonać palaczy do zerwania z nałogiem, oto kolejny: Tytoń osłabia dolny zwieracz przełyku.
Środki zaradcze na zgagę w stylu życia
Zgaga może być prawdziwym bólem, ale możesz jej zapobiec, wprowadzając kilka prostych zmian do swojej rutyny. Po pierwsze, uważaj na to, co jesz. Więcej jedzenia w żołądku sprawia, że więcej kwasu przemieszcza się do przełyku. Zamiast się objadać, jedz mniejsze porcje w ciągu dnia. Unikaj najbardziej znanych czynników wywołujących zgagę: czekolady, kofeiny, owoców cytrusowych i pomidorów.
Obserwuj tłuszcz w swoich posiłkach, zbyt, ponieważ zarówno spożywanie żywności o wysokiej zawartości tłuszczu i nadwaga może powodować zgagę. "Jeśli masz dodatkową wagę w brzuchu, w zasadzie to, co robisz, to wywieranie nacisku na żołądek" - mówi Marrero. To dodatkowe ciśnienie wpycha więcej kwasu żołądkowego do przełyku.
Noc może być prawdziwym koszmarem dla osób cierpiących na zgagę. W przybliżeniu jeden na czterech Amerykanów ma ataki zgagi w nocy. Kiedy leżysz w łóżku, grawitacja działa przeciwko tobie, utrzymując ten żrący kwas w przełyku. Być może słyszałeś radę, by podnieść wezgłowie łóżka o 6 do 9 cali, co może pomóc. Ale Marrero mówi, że to nie zawsze praktyczne, jeśli dzielisz łóżko. Mówi, że lepszym rozwiązaniem jest zaprzestanie jedzenia na dwie do trzech godzin przed snem, dzięki czemu idziesz spać z pustym żołądkiem.
Leczenie zgagi
Jeśli zmiana stylu życia nie pomaga, a zgaga nie ustępuje, lekarz może zalecić podanie leku zobojętniającego kwasy żołądkowe lub leku blokującego kwasy, np. H2-blokera. Następnie, mówi Marrero, "jeśli ktoś ma naprawdę poważne objawy prawie każdego dnia, przejdziemy do silniejszego, mocniejszego leku zwanego inhibitorem pompy protonowej, lub PPI". Ostatnio FDA ostrzegła konsumentów o ryzyku złamań biodra, nadgarstka i kręgosłupa przy stosowaniu PPI. Marrero mówi, że te leki są nadal bezpieczne, ale radzi swoim pacjentom, aby kości na dodatkowych wapnia i witaminy D podczas ich przyjmowania.
Możesz również spróbować innych, mniej tradycyjnych metod łagodzenia zgagi, takich jak żucie gumy bez cukru. Żucie stymuluje produkcję śliny, która jest naturalnym buforem dla kwasów. Ponadto, kiedy żujesz gumę, więcej połykasz, co powoduje, że kwas spływa z powrotem do gardła.
Niektóre nielekarskie metody leczenia zgagi były stosowane z pewnym powodzeniem. Rumianek ma właściwości przeciwzapalne i istnieją pewne dowody, że lukrecja może tworzyć barierę ochronną przed kwasami żołądkowymi, ale badania naukowe wspierające ich stosowanie są w tym momencie wstępne. Przed zastosowaniem jakiegokolwiek środka ziołowego należy skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że nie wywołuje on skutków ubocznych i nie wchodzi w interakcje z innymi przyjmowanymi lekami.
Czasami osoby cierpiące na zgagę potrzebują po prostu odrobiny relaksu. "Stres niekoniecznie powoduje refluks kwasowy, ale zawsze pogarsza sytuację" - mówi Marrero. Akupunktura, medytacja i inne terapie antystresowe pomogły niektórym z jego pacjentów.
Kiedy udać się do lekarza z powodu zgagi
W większości przypadków zgaga jest bardziej dokuczliwa niż poważny problem medyczny. Częsta zgaga jest objawem choroby refluksowej przełyku (GERD), inaczej zwanej kwaśnym refluksem. W rzadkich przypadkach kwaśny refluks może przerodzić się w coś poważniejszego.
Kiedy jest czas, aby uzyskać pomoc w związku ze zgagą? Osoby, które mają zgagę więcej niż dwa razy w tygodniu powinny porozmawiać z lekarzem, mówi Marrero. On mówi, aby być na obserwacji dla tych objawów: niewyjaśniona utrata masy ciała, anemia, lub jedzenie coraz utknął w gardle podczas połykania. Stały przepływ kwasów żołądkowych może blizny przełyku, zwężając go tak bardzo, że masz problemy z połykaniem. U niektórych osób, komórki przełyku mogą faktycznie zacząć się zmieniać i przekształcić w raka. Wczesne badania kontrolne to najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić, aby zapewnić sobie zdrowie i zapobiec ewentualnym, choć rzadkim, powikłaniom.
Zgaga Perlman-Smiths stała się w końcu tak poważna, że zwróciła się o pomoc do swojego lekarza. Leki złagodziły jej objawy, a ona sama nauczyła się stosować pewną ostrożność - zwłaszcza jeśli chodzi o pikantne potrawy i alkohol. "Dziś staram się trzymać z dala od rzeczy, które mogłyby spowodować zaostrzenie zgagi" - mówi.
