Czy wiesz, ile waży Twoje serce? Jak często bije Twoje serce? Czytaj dalej, aby poznać mało znane C ale naprawdę niesamowite C fakty o ludzkim sercu.
Czujesz, że Twoje serce bije za każdym razem, gdy przykładasz rękę do klatki piersiowej, ale czy masz pojęcie, co tak naprawdę się tam dzieje i co sprawia, że Twoje serce bije tak, jak powinno? Doctor the Magazine poprosił Richarda Krasuskiego, MD, dyrektora Działu Wrodzonych Chorób Serca dla Dorosłych i kardiologa w Cleveland Clinic, o pomoc w wyjaśnieniu kilku niesamowitych i mało znanych faktów na temat ludzkiego serca.
1. Jak funkcjonuje ludzkie serce
Każdego dnia serce bije około 100 000 razy, przesyłając 2 000 galonów krwi przez całe ciało. Mimo że jest nie większe niż Twoja pięść, Twoje serce ma potężne zadanie utrzymania przepływu krwi przez 60 000 mil naczyń krwionośnych, które zasilają Twoje organy i tkanki. Każde uszkodzenie serca lub jego zastawek może zmniejszyć siłę pompowania, zmuszając serce do cięższej pracy, aby nadążyć za zapotrzebowaniem organizmu na krew.
Jak więc upewnić się, że serce jest w najlepszej formie? "Utrzymywanie ciała w dobrym zdrowiu pomaga utrzymać serce jako bardziej wydajny organ" - radzi Krasuski. Innymi słowy, jedz zdrowe, dobrze zbilansowane posiłki i nie skąp ćwiczeń.
2. Objawy zawału serca u mężczyzn, objawy zawału serca u kobiet
Jeśli chodzi o sprawy serca, mężczyźni i kobiety zdecydowanie nie są stworzeni równi. Na przykład, mężczyzna serce waży około 10 uncji, podczas gdy womans serce waży około 8 uncji.
Kobiece serce jest nie tylko mniejsze od męskiego, ale również oznaki jego problemów są o wiele mniej oczywiste. Kiedy kobiety mają zawał serca - a ponad pół miliona z nich ma go co roku - częściej mają mdłości, niestrawność i bóle ramion niż charakterystyczny ból w klatce piersiowej.
Choroby serca są największym zabójcą zarówno kobiet, jak i mężczyzn. I obie płcie powinny stosować się do tych zdrowych rad: Nie pal, utrzymuj ciśnienie krwi i poziom cholesterolu w ryzach, i obserwuj oczywiste i bardziej subtelne znaki ostrzegawcze, że twoje serce może mieć kłopoty.
3. Śmiech: Dobre lekarstwo na serce
Eksperci od zdrowia mają teraz dowód na to, że śmiech jest dobrym lekarstwem.
Dobry śmiech z brzucha może wysłać 20% więcej krwi przepływającej przez całe ciało. Jedno z badań wykazało, że kiedy ludzie oglądali zabawny film, ich przepływ krwi wzrastał. To dlatego śmiech może być idealnym antidotum na stres.
Kiedy się śmiejesz, wyściółka ścian naczyń krwionośnych rozluźnia się i rozszerza, mówi Krasuski. A więc śmiej się dobrze. Twoje serce będzie ci wdzięczne.
4. Stres i poniedziałkowy poranny atak serca
Prawdopodobieństwo wystąpienia ataku serca w poniedziałek rano jest większe niż w jakimkolwiek innym momencie tygodnia.
Lekarze od dawna wiedzą, że poranek to najlepszy czas na ataki serca. "Nazywamy to 'godziną czarów'" - mówi Krasuski. Dzieje się tak dlatego, że poziom hormonu stresu zwanego kortyzolem osiąga szczyt wcześnie w ciągu dnia. Kiedy tak się dzieje, płytki cholesterolowe, które nagromadziły się w tętnicach mogą pęknąć i zablokować przepływ krwi do serca. Dodajmy do tego wzrost ciśnienia krwi i zwiększone tętno spowodowane stresem związanym z powrotem do pracy po weekendzie, a otrzymamy doskonały przepis na poniedziałkowy poranny atak serca.
Dlatego tak ważne jest, abyś zmniejszył poziom stresu tak bardzo, jak tylko możesz. Ćwicz jogę, medytuj, ćwicz, śmiej się (patrz wskazówka nr 3) lub spędzaj więcej czasu z rodziną - cokolwiek jest dla Ciebie najlepsze.
5. Jak seks pomaga sercu
Prowadzenie aktywnego życia seksualnego może zmniejszyć ryzyko śmierci z powodu chorób serca o połowę. Jak wynika z jednego z brytyjskich badań, przeżywanie orgazmu trzy lub cztery razy w tygodniu może zapewnić mężczyznom silną ochronę przed zawałem serca lub udarem.
Nie wiadomo, czy seks działa równie dobrze na kobiece serca, ale zdrowe życie miłosne wydaje się być równoznaczne z dobrym ogólnym stanem zdrowia. Po pierwsze, aktywność seksualna jest doskonałym środkiem odstresowującym. To także świetne ćwiczenie - spala około 85 kalorii na półgodzinną sesję.
Jeśli masz trudności z uprawianiem seksu, może to być duża czerwona flaga, że coś jest nie tak z twoim sercem. Na przykład, niektórzy badacze uważają, że zaburzenia erekcji mogą ostrzegać przed atakiem serca aż do pięciu lat wcześniej.
