Lekarz bada wykorzystanie argininy (L-argininy) w celu poprawy zdrowia serca. Dowiedz się, skąd pochodzi, czy suplementacja działa, i jej możliwe skutki uboczne.
Niedobory argininy są rzadkie. Występuje ona w wielu różnych rodzajach żywności, a organizm może ją również wytwarzać. Pokarmy bogate w argininę obejmują czerwone mięso, ryby, drób, kiełki pszenicy, ziarna, orzechy i nasiona oraz produkty mleczne. Ale co arginina robi dla serca i czy istnieją potencjalne efekty uboczne?
Dlaczego potrzebujemy argininy?
Arginina, znana również jako L-arginina, jest zaangażowana w wiele różnych funkcji w organizmie. Obejmują one:
-
gojenie się ran
-
Pomaganie nerkom w usuwaniu produktów odpadowych z organizmu
-
Utrzymanie funkcji immunologicznych i hormonalnych
-
Rozszerzanie i rozluźnianie tętnic
Jako naturalny suplement diety, arginina zyskała szczególną uwagę ze względu na możliwe korzyści dla serca.
Jakie są zalety argininy dla serca?
W organizmie aminokwas arginina zmienia się w tlenek azotu (NO). Tlenek azotu jest silnym neuroprzekaźnikiem, który pomaga naczyniom krwionośnym rozluźnić się, a także poprawia krążenie.
Niektóre dowody wskazują, że arginina może pomóc poprawić przepływ krwi w tętnicach serca. To może poprawić objawy zatkanych tętnic, ból w klatce piersiowej lub dławicy piersiowej i choroby wieńcowej. Jednak obecnie nie ma danych na temat tego, jak długoterminowe stosowanie argininy wpływa na cholesterol lub zdrowie serca.
Ponieważ arginina może pomóc tętnicom zrelaksować się i poprawić przepływ krwi, może również pomóc w zaburzeniach erekcji.
Istnieją inne potencjalne korzyści zdrowotne z argininą, takie jak możliwe obniżenie ciśnienia krwi u niektórych osób i poprawa odległości chodzenia u pacjentów z przerywanymi skurczami nóg i osłabieniem znanym jako przerywane klaudynacja. Jednak badania naukowe nie są wystarczająco rozstrzygające, aby eksperci mogli sformułować jakiekolwiek zdecydowane zalecenia.
Nie wszystkie badania dotyczące argininy były pozytywne. Badanie z 2006 roku wykazało, że arginina nie jest pomocna -- a może być szkodliwa -- w leczeniu ataków serca w połączeniu ze standardowym leczeniem.
Czy suplementacja argininą jest bezpieczna?
W badaniach klinicznych, arginina była stosowana bezpiecznie z niewielkimi skutkami ubocznymi przez okres do trzech miesięcy. Możliwe skutki uboczne to bóle i wzdęcia brzucha, biegunka i podagra. Może również powodować pogorszenie oddychania u osób z astmą.
Arginina może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami obniżającymi ciśnienie krwi. Może również wchodzić w interakcje z niektórymi lekami na serce i lekami takimi jak Viagra, które leczą zaburzenia erekcji.
Kobiety w ciąży i kobiety karmiące piersią nie powinny przyjmować suplementów bez wcześniejszej rozmowy z lekarzem.
Ile argininy potrzeba dziennie?
Nie istnieje zalecana dzienna dawka argininy, ponieważ organizm ludzki wytwarza jej wystarczającą ilość.
