Wakacje z dala od lekarza

Badania pokazują, że Amerykanie nie wykorzystują swoich urlopów

Wakacje z dala od lekarza

Badania pokazują, że Amerykanie nie wykorzystują swoich urlopów

Z archiwum lekarza

"Pospiesz się i odpocznij".

To mógłby być slogan dla tego, co wielu Amerykanów uważa za wakacje. Jednak ostatnie badania i rosnąca grupa ekspertów sugerują, że amerykańskie zamiłowanie do wszystkiego, co związane z pracą i brakiem zabawy, może być szkodliwe dla zdrowia.

"Musimy poważnie potraktować wakacje" - mówi Alan Muney, MD, wiceprezes wykonawczy i główny oficer medyczny w Oxford Health Plans Inc. "Podczas gdy łatwo akceptujemy, że uzyskanie szczepień ochronnych, przyjmowanie witamin lub uzyskanie mammografii i wymazów z papy jest dobrą medycyną prewencyjną, coś tak prostego jak wzięcie urlopu nie jest akceptowane".

Dwa ostatnie sondaże wydają się go potwierdzać. Jedna z nich, przeprowadzona przez Oxford Health Plans wśród ponad 600 mężczyzn i kobiet, pokazuje, że mniej więcej jedna na pięć osób zgłasza, że czuje się tak przepracowana, że nie jest w stanie wykorzystać całego przysługującego jej urlopu.

Badanie wykazało, że podczas gdy większość pracodawców ułatwia dotrzymywanie terminów wizyt lekarskich (70%) i powrót do pracy po chorobie (68%), inne firmy emanują kulturą korporacyjną, która zniechęca do zdrowych zachowań, jak wynika z badania Oxford.

Około 19% respondentów badania stwierdziło, że presja w miejscu pracy sprawia, że czują się zobowiązani do obecności w pracy nawet w przypadku kontuzji lub choroby; 17% stwierdziło, że trudno jest wziąć wolne lub opuścić pracę w nagłych przypadkach, a 8% uważa, że gdyby poważnie zachorowali, zostaliby zwolnieni lub zdegradowani.

Badanie wykazało również, że 14% respondentów uważa, że kierownictwo firmy promuje jedynie osoby, które nawykowo pracują do późna, jak podaje Oxford.

Inna ankieta przeprowadzona wśród 1100 dyrektorów firm przez American Management Association, czyli AMA, przyniosła podobne wyniki. Wykazało ono, że tylko około jedna trzecia kadry kierowniczej oderwałaby się od pracy na dłużej niż tydzień w jednym czasie.

Co więcej, kiedy amerykańscy menedżerowie biorą urlop, są bardzo skłonni zabrać ze sobą swoją pracę - regularnie sprawdzają pocztę elektroniczną i głosową oraz korzystają z telefonów komórkowych. Coraz więcej osób zabiera ze sobą pracę.

Podobnie jak w przypadku badania Oxford, badanie AMA wykazało, że chociaż jedna czwarta kadry kierowniczej zarobiła na ponad dwa tygodnie wolnego, tylko 7% z nich faktycznie wykorzysta ten czas tego lata.

Oba badania zdają się podkreślać to, co Muney nazywa "kulturowym przekonaniem, że brak pracy jest czymś złym". I kontrastuje to przekonanie z krajami europejskimi, gdzie normą dla pracowników jest posiadanie trzech lub więcej tygodni urlopu w roku.

Kiedy bierzemy urlop, wydaje się, że stosujemy podejście typu "długi weekend", które może, ale nie musi oznaczać, że mamy wystarczająco dużo czasu na relaks" - mówi Muney.

Muney mówi, że do przeprowadzenia ankiety w Oxfordzie skłoniło go między innymi badanie, które ukazało się we wrześniowo-październikowym wydaniu czasopisma medycznego "Psychosomatic Medicine", pokazujące, że wakacje mogą pomóc w zapobieganiu chorobom serca.

W tym badaniu, przeprowadzonym przez dr Brooksa Gumpa z wydziału psychologii Uniwersytetu Stanowego Nowego Jorku w Oswego, badano częstotliwość wyjazdów wakacyjnych wśród ponad 12 000 mężczyzn z wysokim ryzykiem chorób serca w okresie dziewięciu lat. Wyniki pokazały, że mężczyźni, którzy korzystali z wakacji, mieli znacznie mniejsze ryzyko śmierci z powodu choroby serca -- lub jakiegokolwiek innego schorzenia -- niż mężczyźni, którzy tego nie robili.

Muney twierdzi, że wyniki sugerują, iż amerykańscy pracodawcy, którzy stosują praktykę monitorowania pracowników biorących zbyt dużo wolnego, dobrze by zrobili, gdyby monitorowali również tych, którzy pracują zbyt dużo. To mogłoby zaoszczędzić im pieniędzy na kosztach opieki zdrowotnej, mówi.

Kardiolog Stephen Sinatra, MD, asystent profesora klinicznego medycyny na University of Connecticut School of Medicine w Farmington, mówi, że badanie Psychosomatic Medicine potwierdza jego własne przekonanie, że zbyt dużo pracy i za mało zabawy jest złe dla serca. "Kiedy moi pacjenci mówią mi, że nie mogą sobie pozwolić na wakacje, mówię im, że nie mogą sobie pozwolić na ich brak" - mówi doktor.

Sinatra i Muney obaj zgadzają się, że to, co robisz na wakacjach, nie jest prawie tak ważne, jak to, czego nie robisz. "Nie zabieraj ze sobą swojego zapracowanego życia" - mówi Sinatra. "Wakacje powinny być naprawdę wakacjami".

A Muney mówi: "Przesłanie powinno brzmieć: Zostaw laptopa w domu".

Zarówno Sinatra, jak i Muney mówią, że to, co czyni zdrowe wakacje, to tak naprawdę wakacje umysłu. Twoje wakacje mogą być na podwórku, patrząc jak rośnie trawa, tak długo jak pozostaniesz tam wystarczająco długo, aby zapomnieć o pracy, mówią.

"Wiele z tego, o co chodzi, to nastawienie psychiczne", mówi Muney do lekarza. "Kiedy wracasz, powinieneś czuć się odświeżony z nową perspektywą. To zdawałoby się wskazywać na okres dłuższy niż długi weekend".

A Sinatra mówi, że wakacje mogą być sposobem na ponowne połączenie się z rodziną. Szczególnie wyjazdy na kempingi są ekonomicznym sposobem na spędzenie czasu z dziećmi, z dala od rozproszenia uwagi przez telewizję i reklamę.

Wspominając swoje własne wakacje na kempingu jako dziecko z rodzicami, Sinatra mówi: "to były najwspanialsze wakacje, jakie kiedykolwiek miałem. Najlepszą rzeczą, jaką mógł mi dać ojciec, był dar z siebie i swojej niepodzielnej uwagi".