Wznieść się ponad niewydolność serca: Porady i wskazówki na co dzień

Co możesz zrobić, aby ułatwić sobie podróż z niewydolnością serca? Uzyskaj porady i codzienne wskazówki od ekspertów i zwolenników niewydolności serca.

Wznieść się ponad niewydolność serca

1 / 8

Przemyśleć niewydolność serca

"Pierwsza rzecz, jaką mówię osobom, u których zdiagnozowano niewydolność serca, jest następująca: Bądź spokojny, że twoje serce nie jest niewydolne. Nazwa niewydolność serca nie odzwierciedla dokładnie prawdziwej definicji tego stanu, który polega na tym, że serce nie pompuje krwi tak dobrze, jak powinno. Dzięki mądrym wyborom dotyczącym stylu życia i leczeniu możesz prowadzić zdrowe życie." -- Carolyn Thomas, autorka książki "A Womans Guide to Living with Heart Disease".

Przesuń palcem, aby przejść dalej 2 / 8

Bądź szczery i otwarty wobec swojego lekarza

"Rozwijaj otwartą relację ze swoim lekarzem. Musimy dokładnie wiedzieć, jak się czujesz, ile możesz zrobić i czy przyjmujesz leki zgodnie z zaleceniami. Bycie otwartym i prawdomównym pomaga nam zrozumieć, jak sobie radzisz i podjąć najlepsze decyzje dotyczące leczenia. Na każdą wizytę przynoś listę pytań. Zapytaj swojego lekarza, czy możesz zacząć od pytań, aby nie zapomnieć zadać ich później." -- Sam Mehta, MD, dyrektor Pracowni Cewnikowania Serca w Rose Medical Center w Denver

Przesuń palcem, aby przejść dalej 3 / 8

Zwróć uwagę na swoje czynniki ryzyka

"Aby mieć kontrolę nad chorobą, poznaj swoje czynniki ryzyka i kontroluj je. Utrzymuj poziom cholesterolu na niskim poziomie, ogranicz sól do minimum, kontroluj poziom cukru we krwi, rzuć palenie, ogranicz spożywanie alkoholu i wykonuj energiczne ćwiczenia fizyczne. Twoi dostawcy, rodzina i przyjaciele mogą działać jako zespół z Tobą, aby pomóc Ci żyć z niewydolnością serca." -- Spencer Kroll, MD, dyrektor Northeast Lipid Association.

Przesuń palcem, aby przejść dalej 4 / 8

Ćwicz, aby czuć się lepiej

"Możesz czuć się zmęczony lub wyczerpany, ale ćwiczenia mogą Ci pomóc. Łagodne ćwiczenia aerobowe, takie jak spacer, pomagają organizmowi efektywniej wykorzystywać tlen i poprawiają przepływ krwi. Dobre są również ćwiczenia rozciągające i wzmacniające. Porozmawiaj z lekarzem o planie ćwiczeń. Łatwiej jest, gdy masz wsparcie. Rozważ program rehabilitacji kardiologicznej, lokalną siłownię lub ćwiczenie z przyjacielem." -- Christopher Hanifin, przewodniczący wydziału Physician Assistant, Seton Hall University

Przesuń palcem, aby przejść dalej 5 / 8

Watch Your Water

"W przypadku niewydolności serca organizm zatrzymuje płyny, co pogarsza samopoczucie i sprawia, że serce pracuje mniej wydajnie. Ogranicz ilość wypijanych płynów i ilość spożywanej soli. Przyjmij leki moczopędne, jeśli lekarz je zaleci. Poznaj swoją masę ciała i obserwuj każdy większy przyrost masy ciała, zwłaszcza jeśli następuje on szybko. Powiedz swoim lekarzom, jeśli zauważysz zmiany, aby mogli dostosować leczenie." -- Jonathan Yang, MD, kardiochirurg, Austin, TX

Przesuń palcem, aby przejść dalej 6 / 8

Ułatw sobie sprawdzanie wagi

"Trzymaj wagę w łazience, aby ważyć się z samego rana i zapisuj ją w notatniku lub w telefonie. Uzyskanie dokładnej wagi jest bardzo ważne, więc bądź konsekwentny: Używaj tej samej wagi każdego dnia i upewnij się, że masz puste jelita i pęcherz przed wejściem na wagę. Zadzwoń do lekarza, jeśli zauważysz przyrost wagi o 2 do 3 funtów w ciągu nocy lub 5 funtów w ciągu tygodnia." -- Cindy Fritzinger, zarejestrowana pielęgniarka, trenerka pielęgniarek w zakresie rozwiązań dla opieki przewlekłej i rzeczniczka zdrowia.

Przeciągnij, aby przejść dalej 7 / 8

Spróbuj medytacji i Tai Chi dla ciała i umysłu

"Medytacja łączy cię z twoim wnętrzem i może pomóc w niepokoju i duszności. Jest łatwa i możesz ją wykonywać w pozycji siedzącej. Joga oddychania pomaga ćwiczyć płuca i również można ją wykonywać w pozycji siedzącej. Tai chi to wolno poruszające się ćwiczenie, które łączy w sobie odpowiednie techniki oddechowe z delikatnym ruchem i pomaga utrzymać napięcie mięśni szkieletowych, elastyczność, mobilność i siłę ciała." -- Radha Gopalan, MD, dyrektor medyczny ds. zaawansowanej niewydolności serca i mechanicznego wspomagania krążenia w Banner - University Medicine Heart Institute w Phoenix, AZ

Przesuń palcem, aby przejść dalej 8 / 8

Wypróbuj pudełko na tabletki i timer

"Mamy to szczęście, że mamy teraz wiele leków, które pomagają w leczeniu serca i utrzymują dobre samopoczucie. Ale śledzenie ich wszystkich może być trudne. Po pierwsze, zaopatrz się w pudełko na tabletki. Jeśli masz dwa razy dziennie meds, dostać jeden z gniazdami rano i p.m.. Ustaw zegar, który będzie ci przypominał, kiedy masz je wziąć. Przyjmowanie ich o ustalonej porze wraz z innym nawykiem, który już wykonujesz, np. myciem zębów, może pomóc ci je zapamiętać." -- Nicole Harkin, MD, kardiolog i założycielka Whole Heart Cardiology w San Francisco.

Przeciągnij, aby przejść dalej

Up Next

Next Slideshow Title

Pomiń reklamę 1 / 8 Pomiń reklamę

Źródła | Medically Reviewed on 10/13/2021 Reviewed by Brunilda Nazario, MD on October 13, 2021

ZDJĘCIA DOSTARCZONE PRZEZ: