Osobista historia powrotu do zdrowia czytelnika.
Nie miałem pojęcia, że mam chorobę serca aż do grudnia 2005 roku, kiedy to miałem dwa niewielkie epizody łagodnej dławicy (ból w okolicy klatki piersiowej). Mój lekarz pierwszego kontaktu wykonał elektrokardiogram, ale nie zauważył niczego nieprawidłowego. Byłem wysportowanym, szczupłym 53-latkiem, który jadł pożywne jedzenie. Uznał, że jestem po prostu zestresowany i dał mi zgodę na wyjazd do Nikaragui na wakacje.
Ale podczas gdy tam, angina poszedł z łagodnego do ciężkiego. Ból przychodził i odchodził, ale przy trzech oddzielnych okazjach ból był najbardziej masywną rzeczą, jaką mogłem sobie wyobrazić. Każdy mały ruch pogarszał sprawę. Pociłam się i nie mogłam się ruszyć. Miejscowy lekarz dał mi leki, które obniżyły ciśnienie krwi i zatrzymały anginę. Ale przez dwa tygodnie nie mogłem lecieć do domu, ponieważ zmiany ciśnienia w kabinie samolotu mogły wywołać atak serca.
Blokady głównych tętnic
Kiedy wróciłem do domu, udałem się na miejscowe pogotowie. Personel wykonał zdjęcia rentgenowskie klatki piersiowej, po czym natychmiast zamówił karetkę, która zabrała mnie do innego szpitala. Dwie z moich tętnic były zablokowane w 99%, trzecia w 80%, a w dalszej części tętnic miałem inne zatory. Wydawało się to niemożliwe - trzy tygodnie wcześniej czułem się dobrze. Ale wokół mojego serca wyrósł dodatkowy system naczyń krwionośnych, który wykonywał pracę zablokowanych tętnic. Następnego dnia przeszedłem operację potrójnych bypassów.
Kiedy po zabiegu moja żona zapytała o rokowania, lekarz odpowiedział kamiennym milczeniem. Wtedy wiedziałem, że muszę się zaangażować w mój powrót do zdrowia. Pracuję jako programista komputerowy i jestem dość metodyczny, więc ustaliłem program powrotu do zdrowia. Tydzień po tygodniu zwiększałem swoją siłę, zaczynając od chodzenia do kuchni, potem spaceru po bloku, a następnie korzystania z bieżni, wioślarza i [rowerka treningowego]. Monitorowałem swoje tętno i zapisywałem wszystko, co robiłem i jak to wpływało na moje serce i oddech. Czytałem też artykuły w czasopismach na temat chorób serca, odżywiania i rehabilitacji ruchowej.
Wiosną 2009 roku mogłem grać w badmintona przez trzy godziny bez przerwy. W 2010 roku mogłem już grać w koszykówkę na całej powierzchni. Jako jedyny w wieku powyżej 20 lat nie zostałem przegoniony z boiska.
Larry's Life Lessons
"Używaj monitora tętna, aby nie robić zbyt wiele. Na początku nie powinieneś oddychać dużo ciężej niż podczas rozgrzewki".
"Nie spiesz się. Regeneracja wymaga czasu. Większość osób z chorobami serca myśli, że nie może robić nic fizycznego. Albo próbują odzyskać siły zbyt szybko i ulegają kontuzji".
"Jedz pokarmy o wysokiej zawartości antyoksydantów i niskiej zawartości tłuszczu".
Wskazówka eksperta
"Krokomierze, dzienniczki żywieniowe i wagi są związane z pozytywnymi zmianami w zachowaniu. Sprawdzają się, gdy mamy problem z uzyskaniem motywacji." -- James Beckerman, MD
Znajdź więcej artykułów, przejrzyj zaległe wydania i przeczytaj aktualne wydanie "doctor the Magazine".
