Osobiste dostosowania i ułatwienia w miejscu pracy, które pomogą Twojemu pracodawcy wspierać leczenie choroby tętnic obwodowych.
Podczas wizyty u kardiologa, po tym jak rok wcześniej miała atak serca, Smith dowiedziała się, że ma chorobę tętnic obwodowych (PAD), czyli zwężenie tętnic występujące głównie w nogach. Wykonano jej zabieg angioplastyki w tętnicy nogi i zaczęła przyjmować leki na ból i cholesterol.
Niedawno smartwatch Smitha poinformował ją, że przeszła bez bólu 15 000 kroków i zachowała pracę, którą kocha.
Jestem wdzięczna, że mam naprawdę wspaniałego szefa, który w pełni mnie rozumiał i kazał mi robić tyle przerw na odpoczynek, ile potrzebuję - mówi. Ale wcześniej martwiłam się, czy będę mogła dalej pracować.
Jeśli zdiagnozowano u Ciebie PAD, lekarz zasypuje Cię mnóstwem informacji na temat planów ćwiczeń, diety i leków. Aby leczenie PAD dopasować z pracy może dostać mniej dyskusji. Nawet jeśli PAD zwykle dotyka ludzi w wieku 50 lat lub starszych, to może zostawić dekadę lub więcej lat pracy do rozważenia dla ludzi takich jak Dale Smith.
PAD jest wszystko o dostosowanie stylu życia, a praca jest główną częścią życia każdegoones, mówi Damon Pierce, MD, chirurg naczyniowy dla Virginia Mason Franciscan Health w większym Seattle.
Pierce miał pacjenta z PAD, mechanika samochodowego, który pracował przez 20 lat w sklepie z premiami opartymi na prędkości pracy. Z biegiem czasu, konkurując z młodszymi mechanikami w fizycznie uciążliwej pracy, która wymagała od niego wchodzenia i wychodzenia z ciasnych przestrzeni pod samochodami, skurcze nóg mechanika związane z PAD pogorszyły się. Udało mu się jednak wynegocjować mniej intensywną fizycznie pracę. Jednak ciągły stres spowodował, że w końcu odszedł z pracy, aby objąć stanowisko kierownicze w nowym warsztacie o mniej wymagającym tempie.
Typowe objawy PAD - ból lub skurcze w nogach, biodrach lub pośladkach; problemy z chodzeniem; owrzodzenia na nogach lub stopach, które się nie goją - nie zawsze są na tyle poważne, by wymagały zmiany pracy. Jednak dyskomfort może wpływać na wydajność pracy. Dobrze jest rozpocząć zmiany, które pomogą Ci utrzymać komfort i brak bólu.
Upewnij się, że Twoje życie zawodowe jest zgodne z planem leczenia opracowanym przez lekarza. Być może będziesz musiał poprosić pracodawcę o wprowadzenie zmian.
Dostosowanie rutyny pracy
Aby pomóc w radzeniu sobie z PAD w pracy, oto kilka zaleceń lekarzy:
Wygospodaruj czas na ćwiczenia. 10-minutowy spacer nie jest ćwiczeniem, które pomaga w leczeniu PAD. Zamiast tego połącz część godziny lunchu z innym czasem przerwy, który pozwala na godzinny, energiczny i korzystny spacer, sugeruje Pierce.
Rób przerwy na zdrowie psychiczne. Stres związany z pracą zwiększa ryzyko hospitalizacji z powodu PAD, jedno z badań wykazało. Ponadto, kiedy jesteś zestresowany, czujesz się bardziej zmęczony i mniej prawdopodobne jest, że wykonasz ćwiczenia, które poprawiają przepływ krwi przez nogi, mówi Amy Pollak, MD, kardiolog z Mayo Clinic Florida w Jacksonville i wolontariusz rzecznik American Heart Association.
Dlatego Pierce zaleca robienie przerw psychicznych w ciągu dnia pracy, aby złagodzić stres. Wykorzystaj ten czas na medytację lub po prostu przejdź się po budynku. Nawet kilka minut z dala od pracy pomaga.
Trzymaj się ciepło. Niższe temperatury zakłócają przepływ krwi do nóg i ramion. Ubierz się tak, aby było Ci ciepło w pracy, zarówno na zewnątrz, jak i w pomieszczeniach. I dont be shy about asking to bump up the office thermostat.
Zwróć uwagę na swoją dietę. Jeśli jesz lunch poza domem, szukaj w menu restauracji produktów o niskiej zawartości tłuszczu i soli. Jeśli w stołówce Twojego budynku brakuje zdrowych dla serca produktów, zapytaj, czy mogliby je dodać.
Pomyśl o jakości powietrza. Unikaj miejsc, w których współpracownicy zbierają się na przerwy na papierosa. Unikaj też długotrwałego przebywania w miejscach pracy, gdzie jakość powietrza jest niska.
Zainwestuj w dobre obuwie. Jeśli Twoja praca wymaga dużo chodzenia lub prowadzenia samochodu, powinieneś kupić wygodne, wytrzymałe buty z mocnymi podeszwami.
Prośba o ułatwienia w miejscu pracy
Być może nie chcesz zmieniać pracy tylko dlatego, że cierpisz na PAD. Nie oznacza to jednak, że należy milczeć i udawać, że nic się nie zmieniło.
Chcesz być szczery ze swoim pracodawcą co do tego, co się dzieje, że stosujesz się do zaleconego planu leczenia, mówi Pierce.
Pierce często pisze list dla swoich pacjentów z PAD, aby przekazali go swoim przełożonym, w którym wyjaśnia, na czym polega leczenie i jak mogą pozostać produktywni z pomocą firmy.
Być może trzeba będzie poprosić o elastyczność, aby pogodzić pracę z leczeniem PAD. Oto kilka możliwych scenariuszy:
Poproś o zmianę zakresu obowiązków, jeśli Twoja praca wiąże się z gwałtowną aktywnością fizyczną lub wymaga podnoszenia ciężkich przedmiotów. Siedzenie przy biurku przez wiele godzin zazwyczaj nie zwiększa ryzyka, chyba że PAD jest zaawansowana, jak twierdzi Pierce.
Pracuj dodatkowe godziny lub poproś o przedłużenie terminu, jeśli PAD cię męczy. Musisz być szczery, jeśli wykonanie zadania zajmie ci więcej czasu, mówi Pollak
Poproś o czas wolny na wizyty lekarskie w różnych terminach.
Możesz być zdenerwowany prosząc szefa o elastyczność. Pamiętaj jednak, że możesz mieć prawo do poproszenia o racjonalne dostosowanie, jeśli lekarz stwierdzi, że PAD stała się niepełnosprawna. Federalna ustawa Americans with Disabilities Act zapewnia to prawo, jeśli firma zatrudnia 15 lub więcej osób, a PAD znacznie ogranicza zdolność do wykonywania obowiązków w obecnym otoczeniu.
Korzystanie z urlopu zdrowotnego
Pomimo najlepszych starań, objawy PAD mogą zmusić do zwolnienia z pracy. Wykorzystanie płatnego urlopu i autoryzowanych dni chorobowych będzie pierwszą opcją.
Ale co zrobić, jeśli już wypaliłeś przez te dni w tym roku?
Pamiętaj, że zgodnie z federalną ustawą o urlopie rodzinnym i medycznym (FMLA), możesz ubiegać się o bezpłatny urlop w wymiarze do 12 tygodni rocznie. Aby się zakwalifikować, musisz pracować przez co najmniej rok w firmie zatrudniającej 50 lub więcej osób.
Nie możesz zostać zwolniony lub odmówić przyjęcia starej pracy za wzięcie bezpłatnego urlopu medycznego. A firma nie może przestać płacić swojej części ubezpieczenia zdrowotnego. Mimo to, zaleca się, abyś dał pracodawcy co najmniej 30-dniowe wypowiedzenie, jeśli możesz i wyjaśnił dokładnie, dlaczego potrzebujesz urlopu. Będziesz musiał dostarczyć list od lekarza, jeśli pracodawca tego zażąda.
Korzystanie z ubezpieczenia od niepełnosprawności
Ból nogi związany z PAD może być tak silny, że nie będziesz w stanie kontynuować pracy. W swoim internetowym podręczniku Blue Book, Social Security Administration uznaje PAD za upośledzenie układu krążenia i potencjalną niepełnosprawność. Oznacza to, że może Pan/Pani kwalifikować się do otrzymania renty inwalidzkiej, która pomoże pokryć koszty utrzymania.
Jednak samo stwierdzenie, że cierpisz na ból lub maszerujesz z powodu PAD nie wystarczy, aby uzyskać te świadczenia. Trzeba będzie zobaczyć się z lekarzem, aby uzyskać badania obrazowe na naczyniach krwionośnych i odczyty ciśnienia krwi z kostek lub palców, a następnie dostarczyć wyniki. Możesz chcieć wynająć adwokata, który specjalizuje się we wnioskach o niepełnosprawność.
Sprawić, aby wszystko działało razem
Ból i dyskomfort związany z PAD może stanowić wyzwanie dla życia zawodowego. Istnieją jednak sposoby, które pomogą Ci cieszyć się satysfakcjonującą karierą zawodową podczas radzenia sobie z PAD. Bądź asertywny w kwestii poprawy warunków pracy i nie wstydź się prosić o pomoc. Zasługujesz na to, by czuć się nagrodzonym przez swoje życie zawodowe.
