Choroba wieńcowa ma wpływ nie tylko na serce. Może również wywoływać szereg uczuć. Przyjrzyj się emocjonalnej stronie choroby i dowiedz się, kiedy powinieneś szukać pomocy.
Sylvester, 63-letni producent kijów baseballowych w Big Bear, CA, zrobił wszystko co mógł, aby przechytrzyć swoje geny. Nie palił ani nie pił. Ćwiczył i stosował niskotłuszczową dietę.
W końcu jednak Sylvester zauważył u siebie w klatce piersiowej objawy przypominające zgagę, szczególnie podczas spacerów pod górę z żoną i psami. Z czasem rozprzestrzeniły się one na jego szyję i ramiona. W 2015 roku lekarze odkryli trzy częściowo zablokowane tętnice i zdiagnozowali u niego chorobę wieńcową.
Diagnoza zmieniająca życie
Choroba wieńcowa jest najczęstszym rodzajem choroby serca. W przypadku tej choroby w tętnicach gromadzi się lepka płytka nazębna, która może powodować ból w klatce piersiowej, duszności, a nawet atak serca. Niektórzy ludzie reagują na diagnozę paniką, złością lub odrętwieniem, mówi dr Naomi Torres-Mackie, psycholog kliniczny w Lenox Hill Hospital w Nowym Jorku i szef badań w The Mental Health Coalition.
Jeszcze inni przechodzą w tryb overdrive i zanurzają się w swoich problemach, pracując dzień i noc, aby je rozwiązać kosztem własnego odpoczynku i dobrego samopoczucia, mówi.
Sylvester żył w strachu przed atakiem serca, odkąd był nastolatkiem. Ten strach nasilił się, gdy przyjaciel zmarł na atak serca w środku przejażdżki rowerowej.
Był podobny do mnie. Nie palił, nie pił, ćwiczył, jego waga była dobra. Sylvester pomyślał, że on też może umrzeć nagłą śmiercią.
Niepokój Sylvestra nie jest niczym niezwykłym. Około 1 na 3 osoby z chorobami serca ma depresję i lęki. Słabe zdrowie psychiczne z kolei utrudnia wyleczenie się z choroby serca.
Pomaga to być tak miłym dla siebie, jak dla przyjaciela. Zapewnij sobie takie same słowa otuchy, wsparcia i zachęty, jakie zaoferowałbyś swoim bliskim.
Czasami możesz potrzebować profesjonalnej pomocy, jeśli Twój smutek, złość, niepokój lub inne emocje utrzymują się dłużej niż kilka tygodni, lub jeśli masz myśli samobójcze.
Jak zarządzać swoimi emocjami
Jak na ironię, Sylvester w końcu uwolnił się od ciągłego zamartwiania się nagłym śmiertelnym atakiem serca, kiedy jego lekarz potwierdził, że faktycznie ma chorobę wieńcową.
Diagnoza, jak mówi, oznacza, że nie żyję już rok po roku zastanawiając się, czy mam chorobę serca lub czy nagle nie umrę z powodu ataku serca.
Kiedy już pogodzisz się ze swoją chorobą, pomocne może być zwierzenie się bliskiej rodzinie i przyjaciołom. Jeśli chcesz zachować swoją diagnozę CAD w tajemnicy, to w porządku. Ale podzielenie się tą wiadomością z innymi daje im szansę na zaoferowanie cennego wsparcia.
Można także nawiązać kontakt ze społecznością - internetową lub osobistą - ludzi, którzy rozumieją dokładnie, przez co się przechodzi. Poszukaj grup wsparcia, które koncentrują się na chorobie wieńcowej w szczególności lub na chorobach serca w ogóle. Można je znaleźć w mediach społecznościowych lub za pośrednictwem organizacji takich jak American Heart Association. Znajdź grupę, która pomoże Ci złagodzić niepokój i dowiedzieć się o nowych terapiach i innych przydatnych informacjach.
Doradca może również pomóc Ci przetworzyć Twoje uczucia związane z tą nową diagnozą. Jedno z badań wykazało, że u 1 na 3 osób, które w trakcie rehabilitacji kardiologicznej przeszły również rodzaj terapii zwanej terapią metapoznawczą, która pomaga kontrolować negatywne myśli, zaobserwowano poprawę w zakresie lęku i depresji na okres do roku.
Wreszcie, dbać o siebie zarówno psychicznie i fizycznie. Pamiętaj też o tych częściach swojego życia, które wykraczają poza problemy z sercem.
Poświęć czas na pielęgnowanie tych innych części siebie, aby nie czuć się tak, jakby diagnoza lub choroba stała się całym twoim życiem, mówi Torres-Mackie. To może być przerażający nowy rozdział, ale nadal jesteś osobą, którą byłeś przed diagnozą.
Dla Sylvestra, nauczenie się jak najwięcej o swojej chorobie pomogło mu uniknąć emocjonalnego żniwa życia z poważnym schorzeniem.
Znacznie mniej stresu i niepokoju wywołuje wiedza o tym, co mi dolega, a także świadomość, że tętnica jest teraz otwarta z pomocą stentu i że mogę wrócić do normalnych zajęć" - mówi.
