PAD i podróże: Jak poruszać się na lotnisku, w samochodzie i w hotelach.
Fugate, który ma 58 lat i mieszka w Austin, TX, miał dwa bypassy udowo-poplitowe, aby otworzyć zablokowane tętnice w nogach. Chce, aby te bypassy pozostały otwarte. Kiedy podróżuje, Fugate upewnia się, że często się rusza, nawet kiedy jest w samolocie. Jak mówi, chodzenie jest często najlepszym lekarstwem na PAD.
Poruszanie się
Wiele osób z PAD może bezpiecznie podróżować, mówi Kurtis Kim, MD, dyrektor The Vascular Laboratory w Mercy Medical Center w Baltimore. Ale jeśli PAD sprawia, że chodzenie jest bolesne, inteligentne przygotowania mogą sprawić, że wycieczki pójdą bardziej gładko.
Poznaj swoje ograniczenia. Na przykład, jeśli zmierzasz na lotnisko lub stację kolejową, jeśli uważasz, że możesz tego potrzebować, zapytaj z wyprzedzeniem, czy dostępne są wózki inwalidzkie lub inna pomoc. Od czasu operacji mającej na celu udrożnienie przepływu krwi do nóg, ból nóg Fugatesa jest na tyle minimalny, że może on sobie poradzić na lotnisku bez wózka inwalidzkiego.
Mimo to, czasami bieganie od terminalu do terminalu powoduje duże obciążenie mojej prawej stopy, mówi. Dobrze, jeśli nic nie mam przy sobie, ale zazwyczaj mam torbę na laptopa i bagaż podręczny, więc dodatkowy ciężar wywiera nacisk na moją stopę z PAD. Jeśli tak, Fugate zatrzymuje się i potrząsa stopą przez około 15 sekund, a następnie kontynuuje, gdy czuje się lepiej.
Kilka lat temu Fugate stworzył grupę na Facebooku, P.A.D. Support Group (PAD / PVD), która obecnie liczy ponad 2400 członków. Przy tak dużej liczbie osób w grupie, stała się ona nieocenionym źródłem porad dotyczących życia z PAD, w tym wskazówek dotyczących podróżowania.
Pomocne może okazać się zrobienie kilku dodatkowych spacerów, zanim utkniesz w fotelu w samolocie lub pociągu. Fugate stara się przyjechać wcześniej niż musi, więc ma czas na powolny spacer i odpoczynek po drodze.
Rezerwując hotel, dowiedz się, czy jest w nim winda lub poproś o niższe piętro. Możesz również poprosić o pokój z udogodnieniami, mówi Fugate.
W samolocie
Kiedy Fugate leci samolotem, stara się często poruszać nogami. Nie zawsze jest to łatwe, biorąc pod uwagę przestrzeń w kabinie samolotu, ale nawet tak prosty ruch jak zdjęcie butów i oparcie stóp na nich może pomóc. On również wstaje na spacery w dół korytarza co 30 minut lub tak, aby utrzymać jego krew płynie.
Steve Hamburger, półemerytowany marketingowiec z Westlake Village, CA, zgadza się, że przestrzeń na nogi może być problemem. Jeśli możesz sobie na to pozwolić, postaraj się zwiększyć ilość miejsca na nogi podczas lotu - mówi.
Podobnie jak Fugate, Hamburger wstaje i chodzi po korytarzach, aby zapobiec tworzeniu się niebezpiecznych skrzepów krwi. Stara się też być nawodniony i unika alkoholu w powietrzu.
W samochodzie
Ponieważ PAD Fugatesa wpływa na jego prawą stopę, której używa do prowadzenia samochodu, podróż samochodem może być wyzwaniem. Moja stopa ma tendencję do zasypiania po kilku godzinach jazdy" - mówi. Aby temu zapobiec, zatrzymuje się co godzinę, aby wyjść, przejść się i rozciągnąć. To również pomaga zmniejszyć obrzęk w dolnej części nóg i stóp oraz zmniejsza ryzyko zakrzepu krwi w żyłach, zwanego zakrzepicą żył głębokich.
Jeśli hes pasażerem na długiej jazdy, jest w stanie poruszać nogami wokół i znaleźć pozycję, która jest dla niego wygodne.
Kontynuuj chodzenie
Lekarze zalecają regularny program spacerowy dla osób z PAD: z czasem i praktyką, im więcej chodzisz, tym mniej boli. Jeśli planujesz podróż, upewnij się, że zaczynasz lub kontynuujesz dobry reżim chodzenia w domu, aby ból nie przeszkadzał w podróży.
Fugate mówi, że chodzenie jest kluczowym składnikiem bezpiecznej podróży. Aby zwalczyć negatywne skutki uboczne PAD, robię 10 000 lub więcej kroków dziennie i dbam o nawodnienie. Kiedy wiem, że będę podróżował, upewniam się, że mam w torbie kilka butelek wody", mówi.
Fugate planuje również działania, które obejmują chodzenie. Może na przykład wybrać się na szlak spacerowy, który po drodze ma ławki, na których można usiąść i odpocząć.
Hamburger również przysięga na chodzenie. I dont have major problems when traveling with PAD because I try to maintain my walking regimen every day, he says.
Na wakacje Hamburger wybiera wycieczki na plażę lub w góry, gdzie znajdują się szlaki turystyczne lub spacerowe. Nie pozwala, by przeszkodziła mu w tym zła pogoda. Jeśli oznacza to chodzenie po korytarzach hotelu, gdy na zewnątrz pada deszcz, robię to.
