Doktor dostarcza informacji na temat resweratrolu, w tym jakie są jego zastosowania, korzyści i skutki uboczne.
Znajduje się w skórce czerwonych winogron, ale można go również znaleźć w orzeszkach ziemnych, czerwonym winie, jagodach i innych produktach spożywczych oraz jagodach.
Producenci próbowali skapitalizować na jego mocy sprzedając suplementy resweratrol. Większość kapsułek resweratrolu sprzedawanych w USA zawiera ekstrakty z azjatyckiej rośliny o nazwie Polygonum cuspidatum. Inne suplementy resweratrolowe są wykonane z czerwonego wina lub ekstraktów z czerwonych winogron.
Reklamy tych suplementów w Internecie obiecują wszystko, od utraty wagi do zdrowszego, dłuższego życia.
Czy suplementy resweratrolu rzeczywiście spełniają te obietnice?
Korzyści z Resweratrolu
Ważne jest, aby zauważyć, że podczas gdy eksperci zgadzają się, że ma on potencjał, theres nadal nie ma wystarczającej ilości danych, aby potwierdzić, jak dobrze działa. Suplementy Resveratrol nie zostały dobrze przebadane na ludziach. Nie wiemy tak naprawdę, jakie korzyści i ryzyko mogą one przynieść. Nie wiemy też, czy resweratrol jest koniecznie ważniejszy niż inne naturalne substancje zawarte w winie.
Mimo to, wczesne badania sugerują, że może on pomóc w ochronie przed:
chorobami serca: Uważa się, że pomaga zmniejszyć stan zapalny, obniżyć LDL lub "zły" cholesterol i utrudnić tworzenie się skrzepów, które mogą prowadzić do ataku serca.
Rak: Może ograniczyć rozprzestrzenianie się komórek rakowych i zacząć je zabijać.
Alzheimer: Może chronić komórki nerwowe przed uszkodzeniem i walczyć z gromadzeniem się płytki nazębnej, która może prowadzić do choroby.
Cukrzyca: Resweratrol pomaga zapobiegać insulinooporności, czyli stanowi, w którym organizm staje się mniej wrażliwy na hormon obniżający poziom cukru we krwi - insulinę. Stan ten może prowadzić do cukrzycy.
Naukowcy uważają, że resweratrol aktywuje gen SIRT1. Uważa się, że gen ten chroni organizm przed skutkami otyłości i chorobami związanymi ze starzeniem się.
Resweratrol i czerwone wino
Niektórzy ludzie zastanawiają się, czy powinni pić więcej czerwonego wina ze względu na możliwe korzyści zdrowotne resweratrolu. Jednak większość ekspertów i organizacji, takich jak American Heart Association, nadal sugeruje ograniczenie napojów alkoholowych do jednego dziennie dla kobiet i dwóch dla mężczyzn. Cztery uncje czerwonego wina równają się jednemu drinkowi. Inne formy alkoholu nie posiadają resweratrolu.
Efekty uboczne
Jak dotąd, badania nie odkryły żadnych poważnych, nawet gdy resweratrol jest przyjmowany w dużych dawkach. Kiedy otrzymujesz resweratrol w ilości naturalnie występującej w żywności, jest on ogólnie uważany za bezpieczny. Może wywołać reakcję u tych, którzy są uczuleni na winogrona lub wino.
Ludzie, którzy mają warunki zdrowotne, takie jak zaburzenia krwawienia, nie powinni przyjmować resweratrolu bez wcześniejszej rozmowy z lekarzem.
Jeśli przyjmujesz regularnie jakieś leki lub inne suplementy, porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania suplementów resweratrolu. Mogą one wchodzić w interakcje z lekami takimi jak leki rozrzedzające krew, leki na ciśnienie krwi, leki przeciwnowotworowe, leki przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze MAOI, leki przeciwbólowe NSAID i suplementy takie jak dziurawiec, czosnek i ginkgo.
Podobnie jak w przypadku innych suplementów, FDA nie reguluje kwestii resweratrolu. To sprawia, że trudno jest konsumentom wiedzieć, co dokładnie otrzymują i czy produkt jest skuteczny. Nie ma również żadnych konkretnych zaleceń dotyczących dawkowania, a to, ile powinieneś wziąć, może się różnić w zależności od suplementu.
Dawki w większości suplementów resweratrolu są zazwyczaj znacznie niższe niż ilości, które badania wykazały jako pomocne. Większość suplementów zawiera od 250 do 500 miligramów. Aby uzyskać dawkę stosowaną w niektórych badaniach, ludzie musieliby spożywać 2 gramy resweratrolu (2000 miligramów) lub więcej dziennie. Zapytaj swojego lekarza o radę.
Podsumowanie
Do czasu przeprowadzenia większej ilości wysokiej jakości badań eksperci nie zalecają stosowania suplementów resweratrolu w celu przeciwdziałania starzeniu się lub zapobiegania chorobom. Suplementy resweratrolu nie są również zalecane dla dzieci, kobiet w ciąży lub karmiących piersią.
