Aby uchronić się przed zawałem serca, należy zredukować czynniki ryzyka i znać objawy, na które należy zwracać uwagę.
Kobiety i choroby serca
Ten artykuł pochodzi z archiwum lekarzy
Doctor archiwizuje zawartość po 2 latach, aby zapewnić naszym czytelnikom możliwość łatwego znalezienia najbardziej aktualnych treści.
Zobacz najnowsze wiadomości i funkcje dotyczące chorób serca
">
Z archiwum lekarza
22 maja, 2000 -- Aby uchronić się przed zawałem serca, należy zmniejszyć czynniki ryzyka i znać znaki, na które należy zwracać uwagę, mówi Nieca Goldberg, MD, rzecznik American Heart Association (AHA). Ponieważ choroba wieńcowa jest głównym zabójcą kobiet w Stanach Zjednoczonych, bycie proaktywnym pacjentem może bardzo dobrze uratować ci życie.
Bogata w cholesterol płytka nazębna, która gromadzi się na ścianach tętnic serca - i która prowadzi do choroby wieńcowej i ataków serca - zaczyna się tworzyć we wczesnym dzieciństwie i narasta przez całe życie. Kiedy krew nie może się przecisnąć przez zwężoną przez blaszkę miażdżycową tętnicę lub kiedy wysokie ciśnienie krwi powoduje pęknięcie tętnicy, dochodzi do zawału serca.
Niektóre czynniki ryzyka chorób serca - na przykład wysokie ciśnienie krwi, zła dieta, niekontrolowana cukrzyca i brak aktywności fizycznej - można zmienić, inne natomiast nie, jak na przykład genetyka i wiek. Im więcej czynników ryzyka posiadasz - na przykład jeśli jesteś palaczem z nadwagą i wysokim ciśnieniem krwi - tym większe są Twoje szanse na zawał serca.
Nie wstydź się rozpocząć dyskusję na temat zdrowia serca z lekarzem i poprosić o odpowiednie badania i leczenie. "Zapobieganie chorobom serca, zanim wystąpią lub doprowadzą do zawału, jest najlepszym rozwiązaniem" - mówi Goldberg. Oto kilka wskazówek dotyczących prewencji od AHA:
-
Rzuć palenie: Rak płuc to nie jedyne zagrożenie związane z paleniem papierosów. Według AHA palacze są dwukrotnie bardziej narażeni na zawał serca niż osoby niepalące. Wiele badań wskazuje, że palenie jest główną przyczyną choroby wieńcowej, która prowadzi do zawału serca. Jeśli masz problemy z rzuceniem palenia na własną rękę, poproś swojego lekarza o zalecenie programów rzucania palenia.
-
Obniżenie wysokiego poziomu cholesterolu: Cholesterol to miękki, woskowy tłuszcz znajdujący się we krwi. Zbyt duża jego ilość może prowadzić do odkładania się płytki nazębnej i zawałów serca. Poproś o zbadanie poziomu cholesterolu począwszy od 21 roku życia, a następnie co pięć lat. Jeśli jest wysoki (powyżej 200), badaj go częściej i współpracuj z lekarzem, aby go obniżyć za pomocą leków, zmian w diecie i ćwiczeń.
-
Leczenie wysokiego ciśnienia krwi: Zleć badanie ciśnienia krwi co dwa lata. Jeśli ciśnienie krwi jest wysokie, zaopatrz się w leki, jeśli to konieczne, i zażywaj je konsekwentnie. Wysokie ciśnienie krwi jest poważnym stanem, który po cichu sprawia, że serce pracuje ciężej, osłabiając ściany tętnic i sprzyjając osadzaniu się płytki nazębnej.
-
Ćwicz regularnie: Większość kobiet nie otrzymuje prawie wystarczająco dużo ćwiczeń, aby promować zdrowe serce. Jak dużo ich potrzebujesz? AHA zaleca nie mniej niż trzy do czterech sesji w tygodniu, po co najmniej 30 minut każda. (Upewnij się, że najpierw skonsultujesz się ze swoim lekarzem, aby sprawdzić, czy trening jest dla Ciebie bezpieczny).
-
Utrzymuj zdrową wagę: Wskaźnik masy ciała (BMI) pomiędzy 21 a 25 jest idealny, według AHA. (BMI jest równe wadze osoby w kilogramach podzielonej przez wzrost w metrach kwadratowych. Poręczny wykres BMI można znaleźć na stronie: https://www.consumer.gov/weightloss/bmi.htm.)
Jeśli twoje BMI jest powyżej 25, możesz być w grupie zwiększonego ryzyka chorób serca i możesz chcieć trzymać się rozsądnej diety, aby doprowadzić swoją wagę do zalecanego zakresu. Jeśli masz problemy z samodzielną utratą wagi, poproś lekarza o sugestie.
-
Kontroluj swoją cukrzycę: Cukrzyca podnosi ryzyko chorób serca, zwłaszcza jeśli nieostrożnie obchodzisz się z lekami lub dietą. Porozmawiaj z lekarzem o tym, jak możesz zmniejszyć swoje ryzyko.
-
Poznaj swoje ryzyko genetyczne: Jeśli bliscy członkowie rodziny (dziadkowie, rodzice, rodzeństwo) chorowali na serce, możesz być dodatkowo zagrożony. Upewnij się, że lekarz zna historię Twojej rodziny. Pamiętaj jednak, że brak choroby serca u członków rodziny nie czyni Cię odpornym; Twój styl życia nadal odgrywa ważną rolę.
-
Rozważ hormonalną terapię zastępczą: Kobiety są narażone na większe ryzyko zawału serca po menopauzie. Hormonalna terapia zastępcza (HRT) może zmniejszyć to ryzyko, ale niekoniecznie odwróci już istniejącą blaszkę miażdżycową. Przedyskutuj z lekarzem, czy HRT jest dla Ciebie odpowiednia.
Kontynuacja
Jednak nawet osoby o dobrych nawykach zdrowotnych nie zawsze są odporne. "Ataki serca często uderzają z niewielkim ostrzeżeniem", mówi David Herrington, MD, profesor nadzwyczajny medycyny i kardiologii w Wake Forest University School of Medicine w Winston-Salem, N.C. "Znajomość oznak ataku może pomóc Ci rozpoznać sytuację awaryjną i uzyskać ratujące życie leczenie na czas".
Najczęstsze oznaki ataku serca, według AHA to:
-
Niewygodny ucisk, uczucie pełności, ściskanie lub ból w środku klatki piersiowej trwający dłużej niż kilka minut
-
Ból rozprzestrzeniający się na barki, szyję lub ramiona
-
Dyskomfort w klatce piersiowej z zawrotami głowy, omdleniami, poceniem się, nudnościami lub brakiem oddechu
Kobiety często doświadczają tych objawów:
-
Nietypowy ból w klatce piersiowej, żołądku lub brzuchu
-
Nudności lub zawroty głowy
-
Duszność i trudności w oddychaniu
-
Niewyjaśniony niepokój, osłabienie lub zmęczenie
-
Palpitacje, zimne poty lub bladość
Jeśli masz którykolwiek z powyższych objawów, natychmiast zgłoś się do lekarza i asertywnie poproś o wykonanie badań wykorzystywanych do diagnozowania ataku serca, mówi Herrington. Jeśli mimo wszystko nie jest to atak serca, nic nie straciłeś. Ale jeśli jest, czas potrzebny na leczenie może stanowić różnicę między życiem a śmiercią.
Michele Bloomquist jest wolnym pisarzem z siedzibą w Portland, Ore, który specjalizuje się w kwestiach zdrowotnych kobiet.
