Seks po 60 może być lepszy niż kiedykolwiek wcześniej, ale starzenie się przynosi pewne zmiany. Dowiedz się, jak pracować z nimi i wokół nich, aby utrzymać swoje życie seksualne w blasku.
1/15
Seks po sześćdziesiątce? To duże "tak". Wiele dojrzałych par ma lepsze życie miłosne niż w czasach młodości. Jest na to wiele powodów. Mają głębszą intymność z partnerami, mniej rozproszeń, brak obaw o ciążę i po prostu więcej czasu na zajęcie. Ponadto, mają o wiele więcej wiedzy i doświadczenia niż ci młodzi ludzie z telewizji.
Zmiany hormonalne
2/15
W połowie życia - w wieku około 45 lat - nowe problemy mogą tymczasowo osłabić twoje życie miłosne. Hormony płciowe ulegają znacznemu obniżeniu. U kobiet menopauza przynosi spadek estrogenów i androgenów. Ściany pochwy stają się cieńsze i bardziej suche. Mężczyźni widzą spadek testosteronu i estrogenu mniej więcej w tym samym czasie. To może utrudnić uzyskanie erekcji (zaburzenia erekcji, lub ED). Zmiany w mózgu i przepływ krwi również zmieniają sytuację.
Zmiany w pochwie
3/15
Główne problemy seksualne kobiet to zazwyczaj kłopoty z osiągnięciem orgazmu, brak pożądania i suchość pochwy. Twoja pochwa z wiekiem skraca się i zwęża. Nie nawilża się tak łatwo jak wcześniej. Może to powodować ból podczas uprawiania seksu. Smarowane prezerwatywy, galaretka smarująca na bazie wody i środki nawilżające pochwę mogą załatwić sprawę. Twój lekarz może również przepisać estrogen dopochwowy, który występuje w postaci kremu, tabletki lub wkładki.
Zaburzenia erekcji
4/15
Głównym problemem seksualnym mężczyzn związanym z wiekiem są zaburzenia erekcji, czyli ED. Erekcja nie przychodzi - i nie utrzymuje się - jak kiedyś. Twój penis może nie być tak twardy lub duży jak wcześniej. Rozwiązaniem może być jeden z czterech leków na ED. Ale mogą one mieć skutki uboczne. Mogą też kolidować z lekami zawierającymi azotany. Bądź ostrożny wobec ziół i suplementów, które obiecują szybkie rozwiązanie. Zawsze rozmawiaj z lekarzem przed ich wypróbowaniem.
Cukrzyca
5/15
Cukrzyca może powodować ED u mężczyzn, zwłaszcza tych z typem 2. Słaba kontrola cukru we krwi może z czasem uszkodzić nerwy i naczynia krwionośne zaopatrujące narządy płciowe. Leki, pompa do penisa, a nawet implant prącia mogą pomóc. Kobiety z tym stanem mogą mieć również mniejsze czucie w swoich narządach płciowych. Powoduje to również więcej infekcji drożdży pochwy, które mogą podrażnić ten obszar i uczynić go trudnym lub nieprzyjemnym do uprawiania seksu. Są one jednak łatwe do wyleczenia.
Choroby serca
6/15
Atak serca podczas seksu może być dobry w telewizji, ale nie zdarza się często w prawdziwym życiu. Choroba serca sprawia, że tętnice zwężają się i twardnieją, więc krew nie płynie tak łatwo. Może być ci trudno się podniecić lub mieć orgazmy. Ale gdy choroba zostanie wyleczona, lekarz prawdopodobnie da Ci zielone światło. Pamiętaj, aby powiedzieć lekarzowi o każdym bólu w klatce piersiowej, problemach z oddychaniem lub objawach, które się nasilają.
Inne wyzwania
7/15
Inne warunki medyczne, które mogą wpłynąć na twoje życie seksualne to przyrost masy ciała, zapalenie stawów, przewlekły ból, problemy z kontrolowaniem pęcherza, demencja, wysokie ciśnienie krwi lub cholesterol, efekty uboczne leków, depresja i udar. Również operacje - zwłaszcza w sferze seksualnej - mogą wpłynąć na twój obraz siebie i twoje samopoczucie. Porozmawiajcie ze sobą o tym, jak możecie pozostać blisko siebie. Odłóż na bok rolę opiekuna, kiedy możesz, aby skupić się na byciu partnerem.
Porozmawiaj z lekarzem
8/15
Rozmowa na ten temat z lekarzem może nie być łatwa. Prawda jest taka, że oni też mogą mieć problemy z rozmową na ten temat. Mogą być bardziej skłonni do poruszania tego tematu, gdy dotyczy on innych schorzeń. Pomocne może być zadawanie bezpośrednich pytań, takich jak: Czy możesz polecić doradcę seksualnego i czy jest to pokryte przez Medicare? Czy któryś z moich leków powoduje problemy z seksem? Czy pomogłoby mi przyjmowanie estrogenów? Czy istnieje alternatywa dla leków na ED?
Terapia seksualna
9/15
Jeśli lekarz pierwszego kontaktu nie jest pomocny, rozważ skorzystanie z usług terapeuty seksualnego lub innego wykwalifikowanego doradcy. Porozmawiają oni z tobą o twoich obawach i pomogą wymyślić sposoby na zaspokojenie twoich potrzeb jako pary. Może odpowiedzią jest więcej gry wstępnej lub więcej bezpośredniej stymulacji. Jeśli dolegliwości takie jak artretyzm sprawiają, że trudno jest cieszyć się seksem, może on zaproponować nowe pozycje, które są bardziej wygodne i satysfakcjonujące dla was obojga.
Bądź kreatywny
10/15
Zdrowy rozsądek i kreatywność mogą zaowocować nowymi sposobami na czerpanie przyjemności z seksu. Na przykład, jeśli płaska powierzchnia nie działa na twoje kolana, nowa pozycja lub specjalne meble mogą zaoferować inny kąt. Jeśli masz problemy z pobudzeniem się, wibrator może pomóc w poruszeniu krwi. To naturalne, że martwisz się o powrót do swinga rzeczy, jeśli jesteś nieaktywny przez jakiś czas. Ale samo uprawianie seksu może pomóc ci się zrelaksować i pozwolić pożądaniu przejąć inicjatywę.
Bezpieczny seks jest nadal ważny
11/15
Choroby weneryczne to choroby równych szans: Nie dyskryminują ze względu na wiek. Jeśli jesteś aktywny seksualnie, jesteś narażony na choroby weneryczne. Należą do nich chlamydia, brodawki narządów płciowych lub opryszczka, rzeżączka, zapalenie wątroby typu B, kiła i trichomoniasis. Ponadto rośnie liczba osób starszych z HIV i AIDS. Należy zawsze wykonywać badania kontrolne i testy, używać prezerwatyw i utrzymywać szczerą komunikację ze swoim partnerem.
Zmiana partnerów
12/15
Dzięki lepszemu zdrowiu, lekom i większej ilości sposobów na poznawanie ludzi, np. przez Internet, osoby starsze mogą cieszyć się randkami - i seksem - w każdym wieku. Musisz jednak zachować rozsądek. Poznaj historię swojego partnera zanim zaczniesz uprawiać jakikolwiek rodzaj seksu. Oboje powinniście się też najpierw przebadać. Zawsze używaj prezerwatywy i lubrykantu na bazie wody, co chroni przed owrzodzeniami lub skaleczeniami, które mogą zwiększyć ryzyko zachorowania na choroby przenoszone drogą płciową (STD).
Różnice w pożądaniu
13/15
Pary czasami ścierają się o popęd seksualny -- lub jego brak. U kobiet spadek estrogenów, problemy z jelitami i pęcherzem, zanik piersi lub zapalenie pęcherza po stosunku mogą stłumić pożądanie. Mężczyźni z ED lub innymi problemami mogą po prostu nie mieć na to ochoty. Pomyśl o punkcie widzenia swojego partnera. Kiedy mówisz o swoich uczuciach i potrzebach, rób to z punktu widzenia "ja": Byłoby mi miło, gdybyśmy . To pozwala wyrazić siebie bez ranienia uczuć.
Why You Should Bother
14/15
Dlaczego warto się przejmować, zapytacie? Krótka odpowiedź: Korzyści z seksu jest wiele. Oto kilka powodów, dla których warto uprawiać go dalej (a chodzenie w pojedynkę też się liczy): Wzmacnia twój system odpornościowy, spala kalorie, obniża ciśnienie krwi, pomaga ci się zrelaksować, łagodzi ból, utrzymuje ostrość umysłu i może zmniejszyć ryzyko ataku serca i raka prostaty. Utrzymuje ciebie i twojego partnera blisko siebie. Może pomóc ci żyć dłużej. Aha, i sprawia, że jesteś szczęśliwy.
Different Strokes
15/15
Można być intymnym i kochającym -- i seksownym -- również bez stosunku. Kochanie obejmuje pieszczoty, przytulanie, całowanie, stymulację manualną lub oralną. Każda kochająca lub intymna ekspresja może uczynić twoje życie intymne pełnym. Jeśli nie masz partnera, samostymulacja -- aka masturbacja -- jest zdrową, satysfakcjonującą drogą do czerpania wielu korzyści z seksu.
