Mieszkasz z ubytkiem słuchu? Skorzystaj z tych wskazówek, aby lepiej rozmawiać z innymi.
Jeśli żyjesz z ubytkiem słuchu, rozmowy mogą być wyzwaniem. Czasami jednak najskuteczniejszą pomocą są niewielkie zmiany w stylu życia, mówi Rosellen Reif, doradca w Raleigh, N.C., która pomaga osobom niepełnosprawnym fizycznie.
Oto kilka rzeczy, które mogą pomóc.
Poproś o uprzedzenie. Niech bliscy wypowiedzą twoje imię i zwrócą na ciebie uwagę, zanim zaczną mówić. Na przykład: Mamo, gdzie są kluczyki do samochodu?
Stań twarzą do innych, gdy mówią. Upewnij się, że widzisz twarz i usta osoby, która mówi. Ich wyraz twarzy i język ciała nadadzą kontekst temu, co mówią.
Wyłącz inne hałasy. Kiedy chcesz prowadzić rozmowę, wyłącz rzeczy, które mogą ją zagłuszyć, takie jak telewizor czy radio, lub odsuń się od nich. Jeśli idziesz na posiłek, poproś o stolik z dala od dużych grup lub kuchni.
Powtarzaj informacje. Wiele liczb i słów brzmi podobnie. Kiedy otrzymujesz od kogoś ważne informacje, takie jak godzina lub data, powtórz je. A jeszcze lepiej, zapisz to na piśmie.
Poznaj swoje ograniczenia. Jeśli jesteś chory lub zmęczony, Twój słuch lub to, jak dobrze rozumiesz innych, może być gorsze niż zwykle.
Powiedz innym, czego potrzebujesz. Powiedzenie, że mam problemy ze słuchem, to dobry początek, ale nie daje osobie, z którą rozmawiasz, wskazówek, jak najlepiej Ci pomóc, mówi Reif.
Jasno określ, czego od Ciebie wymagają. Możesz poprosić, aby patrzyli na ciebie, kiedy mówią. Poproś też, aby nie jadła, nie żuła gumy ani nie paliła podczas rozmowy, abyś mógł widzieć jej usta.
Reif mówi, że podając ludziom konkretne sposoby, w jakie mogą pomóc ci usłyszeć, zmniejszasz ich frustrację i zakłopotanie, a także swoją własną.
Znajdź alternatywę dla "co? Mówienie "co?" w kółko może brzmieć niegrzecznie, zwłaszcza jeśli mówisz to trochę głośniej, bo starasz się zrozumieć, mówi Angela Nelson, AuD, lekarz słuchu w Burbank, CA.
Zamiast tego powiedz to, co myślisz, że usłyszałeś. Ta niewielka różnica sprawia, że ludzie czują, że starasz się zrozumieć i może złagodzić napięcie.
Poszukaj urządzenia, które będzie dla Ciebie odpowiednie. Profesjonalny audiolog, lekarz zajmujący się uszami, nosem i gardłem (ENT) lub specjalista od aparatów słuchowych może pomóc Ci znaleźć produkty, które najlepiej odpowiadają Twoim potrzebom. Niektóre opcje, o których warto pamiętać:
Aparaty słuchowe. Aparaty te sprawiają, że dźwięk jest głośniejszy dla Ciebie, podobnie jak Twój osobisty system audio. Są dostępne w wielu kształtach, kolorach i rozmiarach. Niektóre pasują za ucho, inne bezpośrednio do kanału słuchowego.
Systemy FM. Ten system sprawdza się w klasie. Mówca mówi do małego mikrofonu, a dźwięk bezprzewodowo dociera do aparatów słuchowych w całym pomieszczeniu.
Urządzenia alarmowe. Podłącza się je do dzwonka do drzwi, telefonu lub alarmu i emituje migające światło lub głośny dźwięk, aby zwrócić na siebie uwagę.
Inne urządzenia wspomagające słyszenie to:
-
Wzmacniacze osobiste
-
Zestawy słuchawkowe na podczerwień
-
Telefony, które wyświetlają rozmowę na ekranie
Urządzenia tego typu mogą wymagać przyzwyczajenia. Ale kiedy już zdasz sobie sprawę z tego, jak poprawiają one twoje interakcje z innymi i twoją zdolność do ponownego poczucia się sobą, mówi Reif, istnieje prawdopodobieństwo, że z przyjemnością włączysz je do swojej codziennej rutyny.
Włączaj bliskich do wizyt u lekarza. Twój audiolog może nauczyć rodzinę, jak działają Twoje aparaty słuchowe i zaproponować inne sposoby radzenia sobie z Twoim ubytkiem słuchu.
Uzyskaj wsparcie. Inne osoby żyjące z ubytkiem słuchu również mogą być wspaniałym źródłem wsparcia. Poproś swojego lekarza o polecenie grupy wsparcia w Twojej okolicy lub w Internecie. Jeśli nadal masz problemy, możesz porozmawiać o swoich uczuciach z terapeutą.
Nie pozwól, aby ubytek słuchu pozostał nieleczony. Osoby, które nie otrzymują pomocy w związku ze swoją chorobą, są bardziej narażone na depresję i niepokój. Badania wykazały również związek między nieleczonym ubytkiem słuchu a demencją.
Ludzie, którzy używają aparatów słuchowych, nie tylko częściej spotykają się z przyjaciółmi, ale czują się bezpieczniej, są bardziej pewni siebie, a nawet bardziej zadowoleni ze swojego życia seksualnego.
Jak mówi Nelson, słuch nie jest tylko po to, by usłyszeć piękną piosenkę ptaków. Jeśli stracisz słuch, stracisz możliwość komunikowania się z innymi i z ludźmi wokół ciebie.
