Dowiedz się, co musisz wiedzieć o korzystaniu z poradnictwa jako starsza osoba, poznaj plusy, minusy, ryzyko i korzyści.
Możesz chcieć pójść na terapię, jeśli:
-
Każdego dnia spędzasz godzinę lub więcej na zamartwianiu się jakimś problemem
-
Jesteś zażenowany lub wstydzisz się czegoś w swoim życiu
-
Wyrobiłeś sobie niezdrowe nawyki, aby poradzić sobie z dużymi zmianami w życiu
-
Poczucie przytłoczenia, niepokoju lub braku zainteresowania rzeczami, które wcześniej sprawiały Ci przyjemność
Korzystanie z poradnictwa ma także inne zalety, np. pomaga:
-
dowiedzieć się więcej o sobie
-
Poprawić relacje z innymi
-
Osiągać cele
-
Czuć się bardziej spełnionym ogólnie
Dlaczego osoby starsze szukają terapii
Przejście na emeryturę. Dla niektórych osób emerytura to ekscytujący czas na podróżowanie, oddawanie się swojemu hobby lub spędzanie dodatkowego czasu z rodziną. Inni mogą czuć się mniej entuzjastycznie i zastanawiać się, co zrobić ze swoim czasem. Nawet jeśli jesteś podekscytowany przejściem na emeryturę i masz plany jak spędzić swój czas, przejście to może być szokiem dla systemu.
Rozmowa z doradcą może pomóc w przemyśleniu swoich wyborów i refleksji nad swoją karierą. Może również dać lepsze wyczucie tego, na czym chcemy się skupić podczas emerytury.
Radzenie sobie z kwestiami medycznymi. Z wiekiem mogą pojawić się problemy zdrowotne, które zmienią sposób, w jaki wykonujesz swoje obowiązki. Istnieje wiele schorzeń związanych z wiekiem, które mogą zmienić Twoje codzienne czynności i możliwości. Nawet jeśli nie zdiagnozowano u Ciebie żadnego schorzenia, z wiekiem prawdopodobnie pogorszy się Twój wzrok, słuch, pamięć i siła fizyczna.
Poradnictwo pozwoli Państwu zmierzyć się z tymi zmianami i zaakceptować je. Poradnictwo rodzinne może również pomóc osobom zaangażowanym w opiekę nad chorym w uzyskaniu wsparcia, którego oboje potrzebują. Może także poprawić komunikację między Tobą a członkami Twojej rodziny w trakcie przechodzenia przez te zmiany.
Radzenie sobie z żałobą. Częścią starzenia się jest utrata osób, które się zna. Dla niektórych oznacza to utratę bliskiego przyjaciela, członka rodziny lub partnera. Poradnictwo może pomóc w przepracowaniu żałoby i myśli związanych ze starzeniem się, śmiercią i umieraniem.
Jak znaleźć doradcę lub terapeutę
Doradcy geriatryczni. Niektórzy terapeuci i doradcy specjalizują się w pracy z osobami starszymi. Posiadają oni wiedzę na temat specyficznych problemów dotykających Ciebie i inne osoby z Twojej grupy wiekowej. Tacy specjaliści są czasami nazywani "doradcami geriatrycznymi".
Mogą oni mieć wykształcenie wyższe w zakresie psychologii lub pracy społecznej. Mogą również prowadzić prywatną praktykę lub być częścią usług oferowanych w szpitalu, centrum seniora lub domu opieki długoterminowej.
Wykonaj poniższe kroki, aby znaleźć odpowiedniego dla siebie doradcę:
Sprawdź w swoim ubezpieczeniu zdrowotnym. Prawdopodobnie chcesz znaleźć terapeutę, który jest w Twoim planie zdrowotnym, aby zmniejszyć koszty. Powinieneś również sprawdzić swój plan ubezpieczenia zdrowotnego, aby dowiedzieć się dokładnie, jakie usługi w zakresie zdrowia psychicznego obejmują, ile sesji pokryją i tak dalej.
Przeczytaj opinie online. Strony z recenzjami online są przydatne przy podejmowaniu decyzji, czy dany doradca może być dla Ciebie odpowiedni. Przeczytaj zarówno pozytywne, jak i negatywne recenzje, aby uzyskać pomysł na mocne i słabe strony terapeuty. Możesz również sprawdzić, czy specjalizuje się on w Twoich problemach.
Dobrym pomysłem może być również zapytanie przyjaciół i rodziny, czy mogą kogoś polecić.
Zadzwoń do doradcy. Kiedy już znajdziesz kilku doradców, którzy mogą pracować dla Ciebie, zadzwoń do nich przez telefon. Zapytaj, jak duże doświadczenie mają w pracy ze starszymi osobami i jakie mogą mieć obawy. Upewnij się, że ich opłaty mieszczą się w Twoim budżecie i że ich harmonogram będzie współgrał z Twoim.
Pamiętaj, że zawsze możesz spróbować ponownie. Jeśli pierwszy wybrany przez Ciebie doradca nie sprawdzi się, nie musisz do niego wracać. Zawsze możesz spróbować ponownie z innym terapeutą lub doradcą. Możliwe, że będziesz musiał odbyć kilka pierwszych sesji, zanim znajdziesz odpowiednią osobę.
Sytuacje kryzysowe
Jeśli Ty lub ktoś kogo znasz ma myśli samobójcze, zadzwoń pod numer National Suicide Prevention Hotline 800-273-8255.
Oznaki, że możesz czuć się samobójcą, obejmują:
-
Nagłe uporządkowanie swoich spraw bez medycznego powodu
-
Oddawanie rzeczy
-
Brak pielęgnacji
-
Wycofanie się
-
Utrata zainteresowania rzeczami, które zwykle sprawiają Ci przyjemność
-
Nagłe odstawienie leków na receptę
-
Brak troski o własne bezpieczeństwo
-
Stwierdzenia typu: "Już więcej mnie nie zobaczysz"
-
Wyrażenie planu lub metody zabicia się
