Twoje serce zmienia się wraz z wiekiem. Dowiedz się, czego można się spodziewać i kiedy należy zgłosić się do lekarza.
Gdy płytka nazębna gromadzi się w tętnicach wieńcowych, przepływ krwi do mięśni serca jest ograniczony. Na szczęście można to odwrócić i zapobiec, jeśli wcześnie podejmie się odpowiednie działania. Prowadzenie zdrowego trybu życia, rzucenie palenia i ograniczenie spożycia alkoholu w miarę starzenia się pomoże poprawić zdrowie serca.
Czy serce zmienia się wraz z wiekiem?
Starzejące się serca. Serce to mięsień. Z czasem może ulec osłabieniu. Jeśli z wiekiem stajesz się mniej aktywny, lewa komora serca staje się sztywniejsza. Oznacza to, że do organizmu pompowane jest mniej krwi bogatej w tlen.
Starsze serce pracuje z mniejszą częstotliwością niż w młodszym wieku. Oznacza to, że tętno nie wzrasta tak bardzo podczas ćwiczeń. Może to prowadzić do pogrubienia ścian tętnic i zmniejszenia ilości elastycznej tkanki w nich.
W wyniku tego ciśnienie krwi nie stabilizuje się tak szybko. Czy czujesz zawroty głowy lub omdlenia, gdy wstajesz zbyt szybko? To mogą być oznaki, że Twoje serce się zmienia.
Ryzyko związane z sercem, o którym należy wiedzieć w miarę starzenia się
Z wiekiem zwiększa się ryzyko wystąpienia innych problemów z sercem. Choroby te mogą mieć podobne objawy. Mogą być trudne do rozpoznania, jeśli nie zostaną zdiagnozowane przez lekarza i mogą obejmować:?
Miażdżyca. Stan ten rozwija się, gdy płytki nazębne gromadzą się na wewnętrznych ścianach tętnic. W końcu twardnieją one i zwężają tętnice. Może to ograniczyć przepływ bogatej w tlen krwi do innych części ciała i narządów. Starzenie się i wysokie ciśnienie krwi zwiększają ryzyko wystąpienia tego stanu.?
Angina. Ten stan jest identyfikowany przez uczucie napięcia w klatce piersiowej. Może być wniesiona przez fizyczny lub emocjonalny stres. Jest to częstszy objaw u starszych dorosłych. Może czuć się podobnie do ataku serca, ale nie jest niebezpieczny. Może być jednak objawem początku choroby serca?
Niewydolność serca. Charakteryzuje się brakiem tchu, zmęczeniem i spuchniętymi nogami, a u starszych osób może być śmiertelna. Dochodzi do niej, gdy serce nie jest w stanie prawidłowo pompować krwi. Niewydolność serca może postępować powoli i pogarszać się wraz z wiekiem. Środki zapobiegawcze, takie jak wybór zdrowego stylu życia, są najlepszym sposobem na odwrócenie początku tego stanu.
Inne objawy, które mogą wskazywać na chorobę serca to:?
-
Intensywny ból w klatce piersiowej
-
Uczucie zagłady
-
Niewyjaśnione zmęczenie
-
Nagła zmiana w zdolności do wykonywania ćwiczeń?
-
Palpitacje serca
-
Dezorientacja i zawroty głowy
W przypadku wystąpienia tych objawów należy niezwłocznie zwrócić się o pomoc medyczną.?
Jak dbać o zdrowie serca po 50-tce
Dokonuj zdrowych wyborów. American Heart Association (AHA) określiło sposoby utrzymania idealnego stanu zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Te wybory dotyczące stylu życia mogą pomóc w poprawie zdrowia serca:
-
Bądź aktywny fizycznie przez co najmniej 30 minut każdego dnia. Rób to 5 lub więcej dni w tygodniu.
-
Nie palisz tytoniu?
-
Stosuj zdrową dietę, zawierającą dużo owoców i warzyw. Ogranicz spożycie przetworzonej lub szybkiej żywności.
-
Staraj się utrzymać wskaźnik masy ciała (BMI) poniżej 25.
Stan zdrowia każdego człowieka jest inny. Wiele czynników decyduje o szczególnym ryzyku i prawdopodobieństwie rozwoju chorób serca i innych problemów z sercem. Jednak przestrzeganie tych wskazówek i dokonywanie zdrowych dla serca wyborów może zmniejszyć ryzyko związane z czynnikami zewnętrznymi.
Ćwiczenia. Nigdy nie jest za późno, aby zacząć poprawiać swoje zdrowie serca. Ćwiczenia fizyczne to świetny pierwszy krok do lepszego serca. Wykazano, że samo bieganie obniża ciśnienie krwi i zwiększa przepływ krwi do serca. Wraz z wymienionymi powyżej wskazówkami AHA, ćwiczenia fizyczne mogą pomóc w skutecznym zarządzaniu zdrowiem serca po 50. roku życia.
Kiedy należy zgłosić się do lekarza
Każda osoba powyżej 50 roku życia powinna zachować ostrożność w przypadku następujących objawów związanych z sercem:?
-
Uczucie braku tchu
-
Nietypowe zmęczenie
-
Szybkie, wolne lub nieregularne bicie serca
-
Ból lub dyskomfort po lewej stronie lewej części klatki piersiowej
-
Ekstremalne zawroty głowy?
W przypadku wystąpienia któregokolwiek z tych objawów należy niezwłocznie zwrócić się do lekarza. Mogą one być oznaką poważnej choroby serca, która wymaga właściwej diagnozy i szybkiego leczenia.?
Nawet jeśli nie jesteś pewien przyczyny bólu lub nieprawidłowości w pracy serca, najlepiej porozmawiaj o nich z lekarzem. Zbyt długie oczekiwanie na rozwiązanie problemów z sercem może być niebezpieczne lub śmiertelne.?
