Dowiedz się, co możesz zrobić, aby maksymalnie wykorzystać czas spędzony z lekarzem podczas każdego badania.
Jak najlepiej wykorzystać badania kontrolne w wieku 50 lat i więcej
Coroczne badania kontrolne to okazja do omówienia z lekarzem wszelkich problemów, które wystąpiły i opracowania planu odnowy biologicznej na następny rok. To sporo do omówienia w krótkim czasie. Przeciętna wizyta u lekarza trwa zaledwie 20 minut.
Aby jak najlepiej wykorzystać czas spędzony z lekarzem, przyjdź kilka minut wcześniej, bądź przygotowany, zadawaj pytania i zabierz ze sobą historię choroby.
Co należy przynieść
Warto przynieść ze sobą dzienniczek objawów zapisany w notatniku lub na telefonie komórkowym. W dzienniczku powinny znaleźć się takie rzeczy jak:
-
Jak czuł się każdy z objawów
-
Kiedy to się zaczęło
-
Jak długo trwało
-
Co sprawiło, że było lepiej lub gorzej
Przynieś również listę swoich leków. Uwzględnij dawkowanie i częstotliwość przyjmowania każdego z nich. Nie zapomnij o witaminach, suplementach, ziołach i lekach kupionych bez recepty.
Możesz włożyć swoje leki do torby i zabrać je ze sobą, jeśli tak będzie łatwiej. Daj znać swojemu lekarzowi, jeśli potrzebujesz uzupełnienia recepty.
Twój lekarz może zapytać o historię Twojego zdrowia. Miej przy sobie notatki i bądź gotów odpowiedzieć na pytania dotyczące:
-
Alergie
-
Ostatnie choroby lub urazy
-
Pobyty w szpitalu i operacje
-
Szczepionki
-
Nawyki dotyczące diety i ćwiczeń fizycznych
-
Używanie alkoholu, palenie papierosów, narkotyki rekreacyjne lub nielegalne
Przynieś również zapis historii choroby swojej rodziny. Uwzględnij długotrwałe choroby, takie jak cukrzyca i rak u bliskich członków rodziny, takich jak twój:
-
Rodzice
-
Siostra lub brat
-
Ciotki i wujkowie
-
Dziadkowie
Historia rodziny może pomóc lekarzowi poznać ryzyko wystąpienia niektórych chorób.
Zabierz ze sobą listę wszystkich innych lekarzy, z którymi się spotykasz. Miej ich adresy i numery telefonów gotowe do przekazania lekarzowi pierwszego kontaktu.
Miej również listę wszystkich pytań, które chcesz omówić. Najważniejsze z nich umieść na pierwszym miejscu, na wypadek gdyby zabrakło ci czasu.
Bądź przygotowany do robienia notatek. Przynieś notes lub skorzystaj z sekcji notatek w telefonie komórkowym. Zapisuj wszelkie instrukcje, jakich udzieli Ci lekarz oraz odpowiedzi na pytania. Możesz zabrać ze sobą przyjaciela, partnera lub inną osobę bliską, która pomoże Ci robić notatki, abyś mógł skupić się na tym, co mówi Ci lekarz.
Na koniec zabierz okulary lub aparaty słuchowe, jeśli potrzebujesz ich do czytania i słyszenia instrukcji.
Ciąg dalszy na stronie
Co należy powiedzieć lekarzowi
Przygotuj się do rozmowy o wszelkich objawach, które wystąpiły od ostatniej wizyty. Omów wszelkie zmiany w diecie, ćwiczeniach, nawykach dotyczących snu lub poziomie stresu. Poinformuj lekarza, czy korzystałeś z pomocy specjalistów, takich jak kardiolog lub reumatolog.
Omów wszystkie leki, które przyjmujesz. Zapytaj, czy któreś z nich mogą wchodzić ze sobą w interakcje. Poinformuj lekarza, jeśli któryś z Twoich leków wywołuje efekty uboczne i bądź gotowy je opisać.
Pytania, które należy zadać
Oto kilka pytań, które warto zadać podczas badania:
-
Czy jestem zagrożony jakimiś chorobami?
-
Czy mam wykonać jakieś rutynowe badania przesiewowe lub szczepienia?
-
Czy nadal potrzebuję wszystkich leków, które przyjmuję?
-
Czy jest coś, co mogę zrobić, aby lepiej dbać o swoje zdrowie?
-
Kiedy powinienem umówić się na kolejną wizytę?
Jeśli nie rozumiesz jakiegoś terminu medycznego lub czegoś innego, co lekarz powie Ci podczas wizyty, nie bój się pytać. Poproś lekarza o wyjaśnienie wszelkich niejasnych instrukcji, takich jak czas przyjmowania leków lub powód wykonania badania, które zalecił lekarz.
Jak rozmawiać o trudnych tematach
Musisz być szczery z lekarzem. Może on pomóc tylko wtedy, gdy wie, co się z Tobą dzieje. Jednak niektóre tematy, takie jak seks, utrata pamięci czy problemy z oddawaniem moczu, mogą być trudne do omówienia nawet z lekarzem.
Ważne jest, aby wybrać lekarza, z którym czujesz się komfortowo. Rozpocznij rozmowę od ustalonego zdania, takiego jak "To jest naprawdę trudne dla mnie, aby mówić o". Wtedy twój lekarz będzie wiedział, aby odpowiedzieć w bardziej wrażliwy sposób.
Zapisz problem. Użyj swoich notatek jako przewodnika do rozpoczęcia rozmowy lub pozwól lekarzowi je przeczytać.
Spróbuj wyjaśnić problem bezpośrednio, na przykład: "Kiedy sikam, tylko trochę kapie". Jeśli będziesz zbyt ogólnikowy, lekarz nie będzie wiedział, o czym mówisz.
Jeśli nadal nie jesteś pewien, jak poruszyć delikatny temat, przynieś książkę lub stronę internetową na ten temat, aby pomóc rozpocząć rozmowę.
