Wysokie ciśnienie krwi jest częstym objawem starzenia się. W 2017 roku, krajowe wytyczne dotyczące wysokiego ciśnienia krwi uległy zmianie. Dowiedz się więcej o tym, czym są i jak mogą wpłynąć na Ciebie.
Z wiekiem tętnice ulegają naturalnemu stwardnieniu. Jest to jeden z głównych powodów, dla których osoby starsze są bardziej narażone na wysokie ciśnienie krwi. Jest to szczególnie prawdziwe, ponieważ American College of Cardiology obniżył liczby dla tego, co może być uznane za wysokie ciśnienie krwi w 2017 roku.
Jak nowe wytyczne wpływają na mnie?
Nowe wytyczne mogą dotyczyć osób, które przed rokiem 2017 znajdowały się na granicy wysokiego ciśnienia krwi. Jednak nie wpłynie to na Ciebie, jeśli już miałeś wysokie ciśnienie krwi. Na przykład, około 75% mężczyzn w wieku powyżej 55 lat ma teraz wysokie ciśnienie krwi z nowymi wytycznymi. Niektórzy z nich nie mieli wysokiego ciśnienia krwi przed tą zmianą.
Dokładnie mówiąc, stare wytyczne mówiły, że wysokie ciśnienie krwi to coś powyżej 140/90. Zgodnie z nowymi wytycznymi, wysokie ciśnienie krwi jest definiowane jako cokolwiek powyżej 130/80.
Nowe wytyczne zalecają również, aby uzyskać system do testowania siebie w domu. Zazwyczaj można znaleźć dobry system za mniej niż sto dolarów, a niektórzy ubezpieczyciele pomogą Ci za nie zapłacić. Wytyczne zalecają, aby mierzyć ciśnienie krwi kilka razy w tygodniu i skontaktować się z lekarzem, jeśli zauważysz jakiekolwiek drastyczne zmiany.
Kiedy kupisz ciśnieniomierz, upewnij się, że:
-
Pasuje do ramienia
-
Posiada automatyczny monitor, a mankiet sam się napełnia
-
Zawiera wystarczająco duży ekran, aby można było odczytać wyniki badania
Możesz też spróbować znaleźć monitor, który automatycznie przesyła dane na Twój smartfon. Jest to jednak opcjonalne.
Czy wytyczne zalecają mi jakieś inne postępowanie?
Poza monitorowaniem ciśnienia krwi w domu, nie ma takiej potrzeby. Wytyczne podtrzymują powszechnie panujące przekonanie, że sposobem na leczenie nadciśnienia są leki, dieta, ćwiczenia i utrata wagi.
Oczywiście, ponieważ definicja wysokiego ciśnienia krwi uległa zmianie, może to oznaczać, że teraz kwalifikujesz się do przyjmowania leków. Leki są zazwyczaj przepisywane osobom, które mają nadciśnienie 1 stopnia i przeszły już udar. Jednak osoby, które mają tylko nadciśnienie lub wysokie ciśnienie krwi, mogą zazwyczaj leczyć obie te rzeczy wyłącznie poprzez zmianę stylu życia.
Wysokie ciśnienie krwi u osób starszych
Istnieją czynniki takie jak wiek, płeć (np. mężczyźni są o wiele bardziej narażeni na nadciśnienie niż kobiety), historia rodziny, a nawet rasa, które odgrywają rolę w nadciśnieniu. Ludzie, którzy mają doskonałe nawyki, mogą mieć wysokie ciśnienie krwi, zwłaszcza z wiekiem. Dlatego tak ważne jest, aby monitorować swoje ciśnienie krwi i porozmawiać z lekarzem, jeśli zauważysz jakiekolwiek zmiany.?
Rzeczy, które pomagają zapobiegać lub obniżać wysokie ciśnienie krwi to:
-
Utrzymywanie zdrowej wagi
-
Ćwiczenie
-
Zdrowe odżywianie
-
Ograniczanie soli
-
Nie palić
-
Picie mniejszej ilości alkoholu
-
Zarządzanie stresem
Jeśli te działania nie pomogą w obniżeniu ciśnienia krwi, zawsze można przejść na leki. Jest to szczególnie prawdziwe, ponieważ nowe wytyczne obniżyły kryteria dla wysokiego ciśnienia krwi.?
Istnieje wiele opcji leków, które możesz stosować, a z lekarzem musisz porozmawiać o tym, które z nich są dla Ciebie najlepsze. Istnieje sześć głównych rodzajów leków na ciśnienie krwi, w tym:
-
Diuretyki
-
Beta-blokery
-
Środki rozszerzające naczynia krwionośne
-
Inhibitory konwertazy angiotensyny
-
Blokery receptora angiotensyny II
-
Blokery kanału wapniowego
Jeśli jesteś osobą starszą, zaleca się prowadzenie stylu życia, który będzie promował zdrowe ciśnienie krwi. Być może zmiana tych wytycznych zainspiruje Cię do zmiany stylu życia na zdrowszy, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, lub do rozmowy z lekarzem na temat leków, które są dla Ciebie odpowiednie.
Jak zawsze, pamiętaj, aby regularnie kontrolować swoje ciśnienie krwi i szukać pomocy medycznej, jeśli zauważysz coś nieregularnego.
