Lekarz wyjaśnia, jak wyznaczać realistyczne cele, jeśli jesteś opiekunem osoby, która przechodzi rehabilitację po operacji, chorobie lub urazie.
Kiedy postanowił spróbować jazdy na snowboardzie, 51-letni Kris Bickell nie obawiał się wyzwania. Był już przyzwoitym narciarzem.
Zgodnie z przewidywaniami, poszło mu świetnie -- dopóki nie ruszył z wyciągu krzesełkowego. "Jedna stopa utknęła w śniegu, podczas gdy druga wciąż zsuwała się ze stoku na desce snowboardowej" - mówi Bickell. Rezultat: rozdarty labrum w obu biodrach.
Bickell, który mieszka w Cheshire, CT, i jest dyrektorem ds. nauczania online na lokalnym uniwersytecie, przyjął swój wypadek do wiadomości. Ale powrót do zdrowia był wolniejszy niż przypuszczał. Odbył ponad 50 sesji fizykoterapii, niezliczone ćwiczenia w domu - i ogromne wsparcie ze strony żony, Ann.
Kiedy jesteś opiekunem, ważne jest, aby zachować perspektywę. Powrót do zdrowia po operacji lub chorobie może trwać dłużej niż się spodziewasz. Postaraj się myśleć o rehabilitacji bliskiej osoby jak o maratonie, a nie jak o sprincie.
Spodziewaj się wzlotów i upadków
Osoba, którą się opiekujesz, może jednego dnia poczynić ogromne postępy, a następnego się cofnąć. To normalne. Nie przejmuj się, jeśli po nagłej poprawie następuje zastój. To jest w porządku tak długo, jak istnieje ogólny spadek w górę.
"Zawsze szukasz jakiegoś postępu" - mówi Jay Neidich, wiceprezes ds. usług rehabilitacyjnych w VNA Healthtrends. Jeśli nie widzisz stopniowej poprawy w czasie, porozmawiaj z jego lekarzem.
Ustal realistyczne cele
Oprzyj swoje oczekiwania dotyczące zdolności do poruszania się na tym, jak dobrze poruszali się przed operacją lub chorobą.
"Celem jest przywrócenie pacjenta do poprzedniego poziomu funkcjonowania" - mówi Neidich. "Jeśli chodzili 50 stóp z chodzikami, to jest to cel. Jeśli chodzili 500 stóp -- to powinien być cel".
Na początku, mogą potrzebować używać takich rzeczy jak laska, kule, lub chodzik. Bickell pamięta, jak bardzo były one ważne.
"Miałam dwie 80-letnie sąsiadki. Jedna zaproponowała mi swój chodzik, a druga, swoją laskę" - mówi. "Na początku powiedziałem 'Nie ma mowy', potem się opamiętałem. Obie tak bardzo pomogły".
Spodziewaj się, że postęp będzie rozwijał się etapami. Podczas pierwszej fazy, na przykład, kule mogą pomóc ukochanej osobie poczuć się komfortowo, jak budować siłę. Następnie przejdą do kolejnego etapu, którym może być samodzielne chodzenie.
Niezależność jest pozytywnym, realistycznym celem, do którego należy dążyć. Im więcej mogą zrobić sami, tym lepiej.
Świętuj małe zwycięstwa
Nawet niewielka poprawa jest powodem do radości. Na początku może to być tak proste, jak wstanie z łóżka. To pierwszy krok w kierunku swobodniejszego poruszania się.
"Kiedy już mogłem chodzić po okolicy", mówi Bickell, "byłem ekstatyczny".
Każdy mały krok jest oznaką postępu. Świętuj każdy z nich w całej okazałości. Przytul ukochaną osobę lub przybij piątkę, gdy przekroczy kilka kluczowych kamieni milowych:
-
Ubierz się po raz pierwszy
-
Samodzielnie wziąć prysznic
-
Chodzić? po schodach
-
Spacerować? na zewnątrz
-
Jechać? samochodem
Bądź wyrozumiały
Pamiętaj, że powrót do zdrowia może mieć emocjonalne konsekwencje. Bickell wspomina kilka trudnych dni. "Część psychiczna też jest trudna" - mówi. "Moja żona bardzo pomogła. Największą pomocą było to, że po prostu miała ją przy sobie i mogła słuchać".
Twój ukochany może być sfrustrowany, że muszą? polegać na tobie, aby się poruszać, zwłaszcza jeśli są przyzwyczajeni do bycia niezależnym. "To jest bardzo trudne dla wielu ludzi, aby pracować przez" Neidich mówi. Twoje wsparcie i cierpliwość mogą być bardzo pomocne.
Pomagaj, ale nie za dużo
Jako opiekun możesz mieć wrażenie, że chcesz zrobić jak najwięcej dla swojej bliskiej osoby. Ale to może przynieść odwrotny skutek. Jeśli zrobisz wszystko za nich, stracą motywację do robienia rzeczy dla siebie.
Sztuką jest pomóc, nie robiąc zbyt wiele. Na przykład, prowadź ich? z łóżka, ale nie podnoś ich fizycznie. "Bądź tam, jeśli musisz, ale nie bądź tak gorliwy, aby zrobić to za niego", mówi Neidich. Innymi słowy, pomóż im pomóc sobie.
Zapewnij ukochaną osobę, że odzyskanie wymaga czasu i przypomnij im, jak daleko zaszli. Kiedy mówią: "Chciałbym nie potrzebować pomocy tylko po to, żeby przejść do końca podjazdu", powiedz im: "Ale tydzień temu nie mogłeś nawet wyjść przez drzwi wejściowe".
