Wszyscy się starzejemy, ale możesz zrobić kilka rzeczy, które pomogą Ci wyglądać i czuć się młodziej. W tym pokazie slajdów lekarz wyjaśnia, jak to zrobić.
1/8
Przyjaciele są dobrzy dla duszy. Czas, który spędzasz z innymi ludźmi, może mieć większy wpływ na długość Twojego życia niż to, gdzie mieszkasz, gdzie pracujesz i czy masz partnera.
Zrób coś kreatywnego
2/8
Zrób coś artystycznego, a będziesz szczęśliwszy, będziesz myślał jaśniej i będziesz miał lepszą jakość życia. Jeśli potrzebujesz pomysłu, zastanów się nad aktorstwem. Osoby, które poproszono o wybranie nowego kreatywnego wyjścia, stwierdziły, że są tym mniej onieśmielone niż śpiewaniem, rysowaniem czy malowaniem. Jeśli zawsze myślałeś, że jesteś przeznaczony na scenę, teraz jest twój czas, aby zabłysnąć.
Zrezygnuj z makijażu
3/8
Istnieje prawdopodobieństwo, że używasz zbyt dużo. Badania wykazują, że kobiety zazwyczaj przeceniają ilość potrzebnego im makijażu, zwłaszcza gdy chcą wyglądać atrakcyjnie w oczach innych. Zbyt duża ilość może sprawić, że będziesz wyglądać, jakbyś próbowała ukryć swój wiek.
Ćwiczenie
4/8
Nie musisz uprawiać nowego sportu. Wystarczy praca w ogrodzie lub szybki spacer wokół bloku. W każdym tygodniu staraj się spędzić co najmniej 2 i pół godziny na aktywności, która pobudzi Twoje serce. Kilka razy wykonaj kilka ruchów dla swoich mięśni, takich jak pompki czy przysiady. Może to pomóc Ci poczuć się lepiej, wyglądać lepiej i myśleć lepiej, zbyt. Pomaga również zapobiegać cukrzycy, wysokiemu ciśnieniu krwi i chorobom serca. Ale skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek nowego planu ćwiczeń.
Stosuj ochronę przeciwsłoneczną
5/8
Nie, opalenizna nie sprawi, że będziesz wyglądać młodziej. Promienie ultrafioletowe emitowane przez słońce powodują ponad 90% uszkodzeń skóry, które są widoczne - zmarszczki, szorstkie plamy, zwiotczenia i przebarwienia. Ochrona przeciwsłoneczna pomaga również zapobiegać rakowi skóry.
Naucz się czegoś nowego
6/8
Stawiaj sobie coraz to nowe wyzwania, a może uda Ci się powstrzymać zanikanie mózgu. Jeszcze lepiej, rozważ nową umiejętność, która angażuje Twoje ciało. Taniec jest doskonałym przykładem, ponieważ pozwala na ćwiczenia i kontakty towarzyskie w tym samym czasie, dwie rzeczy, które również utrzymują umysł i ciało młode.
Szczotkuj, nitkuj i płucz
7/8
Jeśli nie będziesz tego robić, Twoje zęby mogą zżółknąć i może rozwinąć się u Ciebie choroba dziąseł. Może to prowadzić do zaniku linii dziąseł, co jest oznaką wieku, i jest związane z chorobami serca, udarem, a nawet rakiem trzustki.
Nie pal
8/8
Powoduje zmarszczki, ponieważ zwęża naczynia krwionośne i ogranicza ilość krwi, która może dotrzeć do górnej warstwy skóry. Powoduje również raka, choroby serca i płuc - nic z tych rzeczy nie sprawia, że czujesz się i wyglądasz młodo.
