Bycie opiekunem dla ukochanej osoby, gdy ma się również pracę, może być wyzwaniem. Doktor podaje kilka strategii, jak zarządzać tymi dwoma ważnymi obszarami życia.
Praca może być satysfakcjonująca na więcej sposobów niż jeden. Tak samo jak opieka. Ale razem to wymagająca kombinacja. W niektóre dni możesz mieć wrażenie, że masz na głowie więcej niż jesteś w stanie udźwignąć.
Wiele osób wie dokładnie, jak to jest. Eksperci szacują, że sześciu na dziesięciu opiekunów rodzinnych osób dorosłych w wieku 50 lat i starszych pracuje również w pełnym lub niepełnym wymiarze godzin. A około połowa pracowników spodziewa się, że w ciągu najbliższych 5 lat będzie sprawować opiekę nad osobą starszą.
Oprócz pracy możesz zarządzać rachunkami swoich bliskich, wizytami u lekarza, posiłkami i usługami, a być może także zapewniać praktyczną opiekę przy codziennych zadaniach, takich jak ubieranie się, jedzenie i kąpiel.
Potrzebujesz strategii. Te pomysły mogą pomóc ci w opiece nad ukochaną osobą przy jednoczesnym zachowaniu kariery.
Jak radzić sobie z codziennością
Odwiedź lokalną agencję ds. starzenia się. Często mogą oni wskazać Ci zasoby społecznościowe, które mogą Ci pomóc teraz lub mogą Ci pomóc później. Znajdź swoją agencję na stronie n4a.org, w tym National Association of Area Agencies on Aging.
Przeczytaj swój podręcznik pracownika. Twoja firma może mieć zasady dotyczące opiekunów, elastycznych opcji pracy i urlopu rodzinnego, które mają zastosowanie do Ciebie. Możesz mieć również dostęp do programu pomocy pracowniczej, który może być pomocnym źródłem informacji.
Oddziel pracę. W miarę możliwości staraj się zajmować obowiązkami związanymi z opieką w godzinach osobistych, a nie w godzinach pracy. Zaplanuj rozmowy i wizyty lekarskie w czasie przerwy na lunch, a badania na temat stanu zdrowia matki rób po powrocie do domu.
Miej plan awaryjny. Może się zdarzyć, że będziesz musiała wyjść z pracy w pośpiechu. Upewnij się, że masz współpracownika lub dwóch, którzy mogą wejść w twoją rolę w razie potrzeby.
Jak rozmawiać z menedżerem lub działem kadr
Zapytaj o elastyczne zasady pracy. Być może będziesz w stanie ułatwić sobie życie - jednocześnie wykonując swoją pracę - korzystając z elastycznego harmonogramu pracy, który Twoja firma już oferuje pracownikom. A jeśli nie, możesz przedyskutować, czy elastyczny harmonogram może być dla ciebie możliwy. W jednym z badań większość opiekunów - 68% - stwierdziła, że musiała dostosować się do sytuacji w pracy, od zmiany godzin pracy po wzięcie wolnego.
Elastyczny harmonogram może również oznaczać pracę zdalną przez kilka dni w tygodniu. Warto pomyśleć o tym, jak twój szef będzie się czuł z proponowanymi przez ciebie zmianami - i wymyślić plan, który spełni jak najwięcej twoich potrzeb - i firmy - jak to możliwe.
Zaplanuj spotkanie. To nie jest coś, co powinieneś poruszyć przy kawie w pokoju socjalnym. Jeśli przewidujesz, że możesz potrzebować trochę czasu wolnego lub dostosowania do swojego harmonogramu - lub po prostu chcesz poinformować szefa lub dział kadr o rozwoju sytuacji - ustal formalny czas na rozmowę. Oboje będziecie bardziej skoncentrowani.
Wyraźnie zaznacz, że praca nadal jest priorytetem. Jeśli zmieniasz coś w pracy, upewnij się, że szef wie, że masz plan, jak to zrobić. Jeśli wychodzisz wcześniej, ale wrócisz do komputera o 21:00, daj im znać. Szefowi łatwiej będzie udzielić wsparcia, jeśli nadal będziesz wydajnym członkiem zespołu.
Nie czekaj na nagły wypadek, aby o tym wspomnieć. Jeśli możesz, przeprowadź tę dyskusję ze swoim przełożonym wcześniej niż później. Jeśli musisz zmienić swój harmonogram lub zacząć pracować na odległość, może to zająć trochę czasu.
Jak działa FMLA
Może się zdarzyć, że będziesz musiał skorzystać z Family Medical Leave Act, czyli FMLA, aby wziąć wolne od pracy w celu zapewnienia opieki bliskiej osobie. FMLA pozwala na wzięcie do 12 tygodni wolnego w roku, bez wynagrodzenia, ale z zachowaniem bezpieczeństwa pracy. Oto co powinieneś wiedzieć o tym prawie:
Musisz spełnić pewne wymagania. Ogólnie rzecz biorąc, musisz pracować w firmie zatrudniającej co najmniej 50 pracowników, w agencji rządowej, lub w szkole podstawowej lub średniej, aby być objętym prawem, chociaż prawo stanowe może objąć cię u mniejszego pracodawcy, więc zrób badania. Musisz pracować tam przez co najmniej 12 miesięcy i przez co najmniej 1250 godzin w ciągu 12 miesięcy przed wzięciem wolnego. I musisz pracować w miejscu, gdzie pracodawca ma co najmniej 50 pracowników w promieniu 75 mil. (Istnieją specjalne wymagania dla pracowników załogi samolotu).
Być może będziesz musiał najpierw wykorzystać swój urlop. Pracodawca może zażądać, abyś wykorzystał zaległy płatny urlop na pokrycie części lub całości urlopu FMLA, który bierzesz. Możesz również zdecydować się na takie rozwiązanie, ponieważ pracodawca nie ma obowiązku płacenia ci podczas urlopu FMLA. Sprawdź szczegóły polityki swojej firmy.
Możesz zachować swoje świadczenia zdrowotne? Jeśli twój pracodawca jest ubezpieczony, musi utrzymać twoje ubezpieczenie zdrowotne podczas urlopu FMLA. Możesz jednak być zmuszony do opłacania swojej części składek na ubezpieczenie zdrowotne.
Nie musisz brać urlopu za jednym razem. W zależności od tego, dlaczego bierzesz urlop, możesz wziąć 12 tygodni w mniejszych częściach lub pracować w zmniejszonym wymiarze godzin. Jeśli pracujesz w krótszym wymiarze godzin lub z przerwami, pracodawca może tymczasowo umieścić cię w alternatywnym miejscu pracy z równym wynagrodzeniem i świadczeniami, które lepiej ci odpowiada.
