Martwisz się o utratę ubezpieczenia zdrowotnego? Zwolnienie z pracy? Poznaj 10-plus sposobów na ochronę zdrowia i zdrowia w trudnych warunkach ekonomicznych - od lekarza.
1/13
Bądź na bieżąco z badaniami przesiewowymi. Mammografia, badanie poziomu cholesterolu i kolonoskopia mogą wykryć poważne problemy. Jeśli choroby są wcześnie wykryte, ich leczenie może być mniej skomplikowane i w rezultacie mniej kosztowne.
Przestrzeganie zasad leczenia, przyjmowania leków i zdrowych nawyków jest szczególnie ważne w przypadku chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca, astma czy choroby serca. Dlaczego? Może to uchronić Twój stan zdrowia przed pogorszeniem i koniecznością bardziej kosztownego leczenia.
Zrób sobie zastrzyk, aby zapobiec chorobie
2/13
Szczepionki są nie tylko dla dzieci. Szczepienia mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia Tobie i Twoim bliskim. Większość szczepionek jest pokrywana przez ubezpieczenie, a wiele z nich jest dostępnych bez niego. Ponadto, zapobiegając chorobom, oszczędzasz koszty opieki medycznej, leczenia i dni wolnych od pracy.
Porozmawiaj z lekarzem lub odwiedź stronę internetową CDC pod adresem www.cdc.gov, aby dowiedzieć się, jakie szczepionki powinieneś otrzymać, aby zapobiec chorobie.
Obniż koszty leków na receptę
3/13
Zapytaj lekarza, czy mógłbyś bezpiecznie podzielić niektóre tabletki. Jeśli tak, lekarz może przepisać większą dawkę i kazać Ci brać 1/2 tabletki na raz, aby zaoszczędzić pieniądze. Możesz też kwalifikować się do programów pomocy przy zakupie leków.
Szukaj niskich cen. Apteki wysyłkowe mogą oferować trzymiesięczne zapasy leku po obniżonej cenie.
Zacznij prowadzić zdrowy tryb życia
4/13
Zdrowe nawyki, takie jak zdrowe odżywianie, ćwiczenia fizyczne i odpowiednia ilość snu, mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób. Jeśli palisz, rozważ rzucenie palenia. Masz nadwagę? Zwiększając swoją aktywność fizyczną możesz zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca, choroby serca i zapalenie stawów.
Otwórz elastyczne konto wydatków (FSA)
5/13
Konta FSA obniżają koszty poprzez oszczędzanie na podatkach. Pieniądze przed opodatkowaniem są pobierane z pensji i odkładane na konto, które można przeznaczyć na opiekę zdrowotną nie objętą ubezpieczeniem.
-
Odkładaj na FSA tylko tyle, ile wydasz na leki i opłaty.
-
Zachowaj rachunki, aby w razie potrzeby udowodnić, że spełniasz zasady FSA.
-
Wydać wszystkie pieniądze z FSA przed końcem roku. Co nie wykorzystasz, to stracisz!
FSA są dostępne tylko poprzez pracodawców i zazwyczaj są dostępne tylko w czasie otwartej rejestracji - raz w roku.
Zachowaj ubezpieczenie dzięki tanim planom
6/13
Plan ubezpieczeniowy "katastroficzny" lub "wysokodochodowy" może być tańszą opcją, jeśli jesteś zdrowy. Wykupione przez pracodawcę lub na własną rękę, miesięczne płatności są niskie. Ale ty i twoja rodzina możecie zapłacić $5,000 lub więcej za rachunki medyczne z kieszeni zanim ubezpieczenie zapłaci.
Oszczędzaj na nagłe wypadki
7/13
Złamane lub zgubione okulary. Wyszczerbiony ząb. Nagłe przypadki mogą się zdarzyć i zdarzają. A umieszczanie rachunków medycznych na wysoko oprocentowanych kartach kredytowych może pogrzebać cię w długach.
Pomocne może być założenie awaryjnego funduszu medycznego. Odkładaj 100 lub 200 dolarów miesięcznie na oszczędności. Większość banków pozwoli ci ustawić automatyczne wpłaty online. Nie stać cię na tyle? Odłóż tyle, ile możesz, aby zmniejszyć zadłużenie z tytułu niespodziewanego rachunku.
Wybieraj tylko niezbędne procedury
8/13
Czasami oferowane są produkty lub procedury, które nie są konieczne z medycznego punktu widzenia.
Uważaj na sprzedaż wybielania zębów u dentysty, nowych oprawek u optometrysty, czy regulacji szyi u kręgarza. Często nie są one pokrywane przez ubezpieczenie.
Zadbaj o swoje zęby
9/13
Wykonuj przeglądy stomatologiczne i regularne czyszczenie zębów.
Wypełnienie wcześnie zauważonego ubytku kosztuje około 200 dolarów. Nieleczona może wymagać leczenia kanałowego, które może kosztować 2 000 dolarów za operację i koronę.
Zwolniony? Spróbuj COBRA
10/13
Problem? Koszty. Wcześniej firma prawdopodobnie płaciła część składki. W ramach COBRA płacisz cały koszt, plus 2% opłaty. Jeśli jesteś obecnie w trakcie leczenia, możesz rozważyć utrzymanie tego samego lekarza i ubezpieczyciela w ramach COBRA. W przeciwnym razie można zaoszczędzić pieniądze, szukając innych opcji ubezpieczenia zdrowotnego na rynku prywatnym. Affordable Care Act udostępnia plany zdrowotne i dotacje, które mogą pomóc w pokryciu kosztów. Można sprawdzić Healthcare.gov lub współpracować z agentem ubezpieczeniowym.
Pomoc, gdy jesteś nieubezpieczony
11/13
Społeczne kliniki zdrowia często oferują opiekę zdrowotną po obniżonych kosztach lub za darmo w zależności od dochodów. Skontaktuj się z lokalnym wydziałem zdrowia. Jeśli masz ograniczone dochody i spełniasz inne wymagania ustalone przez stan, możesz kwalifikować się do objęcia cię programem Medicaid. Znajdź swoje lokalne biuro Medicaid na stronie www.benefits.gov.
Uzyskaj wirtualną pomoc medyczną
12/13
Dowiedz się, czy możesz zadzwonić lub wysłać e-mail do swojego lekarza z prostymi pytaniami medycznymi. Możesz też sprawdzić, czy Twój lekarz poleca linię pomocy dla pielęgniarek.
Często można uzyskać podstawową poradę medyczną przez telefon lub e-mail, co pozwala zaoszczędzić na kosztach i kłopotach związanych z wizytą u lekarza.
Wykorzystaj maksymalnie wizyty u lekarza
13/13
Kiedy idziesz do lekarza, zapisz sobie wcześniej wszystkie pytania. Pozwoli to na skrócenie czasu kolejnych wizyt. Po wizycie poproś lekarza o pomoc w podjęciu decyzji, które zabiegi są naprawdę konieczne, a które dobrowolne.
Upewnij się, że lekarz rozumie twoją sytuację finansową. Powiedz mu, jeśli myślisz o pominięciu procedury lub rezygnacji z leku ze względu na koszty. Może on być w stanie pomóc Ci w zarządzaniu opieką medyczną w ramach budżetu.
