Doktor oferuje przydatne wskazówki, które pomogą Ci pomóc Twojemu starzejącemu się rodzicowi lub dziadkowi w poruszaniu się po świecie zewnętrznym - niezależnie od tego, czy chodzi o jazdę samochodem, zwiedzanie muzeum, czy podróż samolotem.
Poznaj trasę, którą dziadek wybiera się na swoje regularne zajęcia w ciągu dnia.
Upewnij się, że mama nosi ze sobą identyfikator i Twoje dane kontaktowe zawsze, gdy są poza domem.
Sprawdź, czy samochód Twojego rodzica lub dziadka jest dobrze utrzymany. Sprawdzaj często, czy nie ma problemów z wycieraczkami, oponami i hamulcami.
Nawet ci, którzy prowadzą bezpiecznie w dzień, mogą cierpieć na ślepotę nocną, która jest powszechna wśród starszych osób. Przejedź się z ukochaną osobą okresowo o różnych porach dnia, aby ocenić te umiejętności.
AARP (dawniej American Association of Retired Persons) oferuje informacje na temat bezpieczeństwa kierowców. Są one zaprojektowane tak, aby pomóc w rozwiązywaniu wielu problemów, z którymi borykają się starsi kierowcy, takich jak np. oślepianie przez jasne reflektory. Jednym z rozwiązań jest zaopatrzenie starszego rodzica w specjalne okulary redukujące odblaski.
Zdejmij pokrywę rozdzielacza z samochodu mamy lub zabierz jej kluczyki, jeśli nie powinna prowadzić, ale jest w tej kwestii naprawdę uparta. Utrata możliwości prowadzenia samochodu może być niezwykle przykra dla seniorów - wielu uważa, że jest to najtrudniejsza zmiana, z jaką muszą się zmierzyć. Zdaj sobie z tego sprawę i postaraj się zorganizować praktyczne alternatywy transportu, aby mama nie czuła się zupełnie osamotniona.
Poświęć czas na nauczenie taty niezbędnych tras transportu publicznego (na przykład do i z centrum seniora). Towarzysz mu kilka pierwszych razy, aby upewnić się, że wie, co robić w razie problemów.
Świetny pomysł na prezent: mała portmonetka wypełniona zapasem żetonów transportowych lub odpowiednią ilością drobnych, jeśli Twoja mama korzysta z przepustki dla seniorów.
Wiele organizacji zapewnia transport do i z ich obiektów lub spotkań. Przykładem może być szpital, centrum seniora, kościół lub synagoga. Sprawdź te opcje, jeśli mama potrzebuje sposobu na dotarcie do gabinetu lekarskiego lub na nabożeństwa.
Jeśli zsumujesz wydatki związane z posiadaniem samochodu - płacenie za ubezpieczenie, benzynę i konserwację oraz opłaty drogowe - może się okazać, że nie będzie to dużo więcej, niż rodzic wyda, jeśli wynajmie prywatny samochód, zakładając, że nie jeździ częściej niż kilka razy w tygodniu.
Zorganizuj odpowiedzialnego nastolatka, który będzie pomagał rodzicom w zakupach i innych wycieczkach.
Niektóre lokalne sklepy mogą oferować dostawę do domu: artykuły spożywcze, apteki, pralnie i tym podobne. Korzystaj z tych usług tak swobodnie, jak to tylko możliwe. Miej zawsze przy sobie ich numery telefonów.
Poznaj ludzi, którzy widują Twojego rodzica lub dziadka na co dzień - sąsiadów, właścicieli sklepów, osoby odbierające pocztę. Mogą oni być cennym źródłem informacji, gdy będziesz ich potrzebował.
Gdy kelnerzy są szczególnie uprzejmi i cierpliwi w stosunku do Twojego przyjęcia, upewnij się, że Twoja wdzięczność jest odzwierciedlona w napiwku.
|
"Moja córka dostała prawo jazdy kilka miesięcy temu i oczywiście zawsze lobbuje, żeby pożyczyć mój samochód. Mamy umowę: jeśli raz w tygodniu zabierze babcię na wycieczkę (do biblioteki lub innego miejsca, które mama lubi), to dostanie samochód na sobotni wieczór. I tak jest dość odpowiedzialnym kierowcą, ale mając moją mamę w samochodzie, przypomina jej o zachowaniu szczególnej ostrożności. I chociaż muzeum z babcią nie jest tak ekscytujące jak kino z jej przyjaciółmi, myślę, że zarówno ona, jak i moja mama czerpią z tego przyjemność." |
|
- Rodney Banks |
Jeśli mama potrzebuje chodzika, ale jest zbyt skromna, aby dokonać zmiany, mogą po prostu zabrać ze sobą ładny solidny wózek na zakupy, kiedy idą?out. Nie zastąpi on chodzika, ale może zdadzą sobie sprawę, że potrzebują dodatkowego wsparcia, które może zapewnić chodzik.
Dwadzieścia propozycji wycieczek
1.
Odwiedź bibliotekę.
2.
Wędruj po muzeum (takim, które ma sale z miejscami do siedzenia).
3.
Take in a movie.
4.
Idź do teatru.
5.
Odwiedź akwarium.
6.
Wspólny wolontariat w bibliotece lub gdziekolwiek w społeczności.
7.
Zróbcie sobie razem manicure.
8.
Odwiedź kwiaciarnię lub szkółkę, aby poczuć zapach róż.
9.
Przejdź się na spacer po parku.
10.
Uczęszczać na wykłady.
11.
Odwiedź przyjaciela w domu opieki.
12.
Idź do opery.
13.
Uczestniczyć w nabożeństwach religijnych.
14.
Przejdź się z psem z lokalnego towarzystwa humanitarnego.
15.
Odwiedź cmentarz.
16.
Idź na recital dziecka, nawet jeśli nie znasz go zbyt dobrze.
17.
Przejrzyj pchli targ.
18.
Idź do schroniska dla zwierząt, aby obejrzeć szczeniaki i kocięta.
19.
Zrób zakupy w centrum handlowym (takim, które oferuje darmowe wózki inwalidzkie).
20.
Spędzaj czas w osiedlowej kawiarni, gdzie prawdopodobnie spotkasz innych starszych dorosłych.
Jeśli Twoja ukochana osoba ma tendencję do bycia przytłoczoną, spróbuj wybrać się na wycieczkę w godzinach wolnych lub poza szczytem.
Wiele teatrów, oper, organizacji muzycznych i innych organizacji artystycznych ma specjalne programy zniżkowe dla seniorów.
Większość centrów handlowych, muzeów i dużych parków udostępnia wózki inwalidzkie tym, którzy ich potrzebują.
Drzwi muszą mieć co najmniej 32 cale szerokości, aby zmieścił się w nich wózek inwalidzki; sprawdź to przed podróżą lub wizytą, jeśli podejrzewasz, że może być z tym problem.
Zaopatrz się w przenośny, składany fotelik, który możesz zabierać na wycieczki.
Wyszukuj kina z łatwym dostępem. Zgłoś te, które nie są przyjazne dla osób niepełnosprawnych lub starszych do lokalnej Agencji ds.
Każdy ma swoje typowe wysokie i niskie temperatury w ciągu dnia. Zaplanuj wyjścia na czas, kiedy Twój bliski ma najwięcej energii.
"Rano tata potrzebuje trochę czasu, żeby się rozruszać, a później w ciągu dnia bywa nerwowy i niespokojny, ale najbardziej przypomina siebie późnym rankiem i w południe. Dlatego raz w tygodniu wychodzimy na małe zakupy i miły lunch".
-Doug Benard
Szukaj restauracji, które oferują zniżki dla seniorów.
Zabieraj ze sobą przekąski na wycieczki. Taka, która zawiera dobrą mieszankę węglowodanów i białka, utrzyma energię i nastrój każdego z nas. Kilka propozycji:
-
Krakersy i masło orzechowe
-
Ser typu String i jabłko lub pomarańcza
-
Batony energetyczne
-
Mieszanka smakowa
Jeśli Twoja mama ma psa, którego zabiera na spacery, upewnij się, że zwierzę ma Twoje dane kontaktowe na identyfikatorach, aby być bezpiecznym. Dołącz tagi do odblaskowej obroży i smyczy, aby stworzyć idealny "zestaw prezentowy" dla Fido.
Kelnerzy i kelnerki mogą lepiej pomóc Twojej imprezie, jeśli wiedzą, jakie mogą być Twoje specjalne potrzeby. Zadzwoń z wyprzedzeniem.
|
"Uwielbiamy zabierać tatę na posiłki - jest smakoszem od dawien dawna i na szczęście nie ma żadnych ograniczeń dietetycznych - ale to wymaga cierpliwości. A ponieważ nie lubię zawstydzać go, tłumacząc na głos jego sytuację, wydrukowałam małe karteczki, które wręczam osobie, która nas posadziła. Jest tam napisane: "Proszę o cierpliwość dla naszego przyjęcia. Mój tata ma problemy z pamięcią i będzie potrzebował dodatkowej pomocy przy składaniu zamówienia. Proszę również o zdjęcie noża z jego nakrycia, a jego jedzenie proszę pokroić w kuchni. Jesteśmy wdzięczni za pomoc.' To ułatwia życie wszystkim, tata zachowuje swoją godność w miejscu publicznym i oczywiście dajemy odpowiedni napiwek." |
|
-Lorraine Ferber |
Podróżowanie a osoby starsze
Statystyki mówią, że aktywne osoby starsze są zdrowsze. Ponieważ czerpią oni tak wiele z doświadczeń, warto zachęcać do wakacji i wycieczek, jeśli tylko jest to możliwe. Zapoznaj się z wieloma książkami, organizacjami i stronami internetowymi poświęconymi podróżom dla osób starszych.
Elderhostel organizuje wspaniałe, umiarkowane cenowo programy przygodowe i edukacyjne - obejmujące astronomię, zoologię i wszystko inne - dla osób powyżej 55 roku życia. Istnieje wiele innych biur podróży, które specjalizują się w podróżach dla osób starszych.
Informacje na temat podróży dla osób starszych i osób o specjalnych potrzebach (w tym transportu, zakwaterowania, zniżek, wypożyczania wózków inwalidzkich i skuterów, między innymi) można znaleźć w The Society for Accessible Travel and Hospitality.
Międzynarodowe Stowarzyszenie Pomocy Medycznej dla Podróżujących może połączyć Cię z anglojęzycznymi lekarzami w prawie każdym obcym kraju.
Sprawdź w liniach lotniczych, pociągach, agencjach wynajmu samochodów i hotelach, czy nie ma tam zniżek dla seniorów.
A może darmowe wakacje? Różne agencje rządowe, jak również poszczególne parki stanowe, przyjmują starszych wolontariuszy do pracy jako gospodarze kempingów w zamian za darmowe zakwaterowanie. Twoi rodzice mogą zostać wolontariuszami na jeden dzień lub rok. Skontaktuj się z National Park Service, aby uzyskać więcej informacji.
Z pewnością ucieszy Cię wiadomość, że gdy Twoi rodzice osiągną wiek siedemdziesięciu pięciu lat, ich karnety na wyciągi narciarskie są zazwyczaj darmowe!
Trzymaj w samochodzie torbę podróżną z zapasami i prowiantem, którego często potrzebujesz: małą butelkę wody, mokre chusteczki i dodatkową parę okularów przeciwsłonecznych.
Zrób własne chusteczki nawilżające, umieszczając wilgotne ściereczki w plastikowych torebkach, które są szczelnie zamknięte.
Te małe ręczne wentylatory mogą uratować życie, jeśli mama musi czekać w kolejce przez jakiś czas w dusznym pomieszczeniu lub jeśli na zewnątrz jest gorąco. Spróbuj kupić rodzaj, który ma przystawkę sprayu dla wody, więc dostają? chłodną mgłę, jak również bryzę.
Zanim ty i twoi rodzice wyruszą w podróż do obcego kraju, upewnij się, że wiesz o chorobach, które możesz spotkać w kraju, który odwiedzasz. Skontaktuj się z Międzynarodowym Stowarzyszeniem Pomocy Medycznej dla Podróżników.
Ponieważ osoby starsze są bardziej podatne na choroby dziecięce i miejscowe, a także na grypę i zapalenie płuc, ważne jest, aby przed wyjazdem na wakacje skonsultować się z lekarzem w sprawie szczepień ochronnych. Oprócz uzyskania od bliskiej osoby szczepień wymaganych przez prawo imigracyjne, należy zapytać o inne choroby występujące u starszych podróżnych.
Przed wyjazdem zadzwoń do ubezpieczyciela medycznego Twojego bliskiego, aby upewnić się, że ubezpieczenie będzie obowiązywało podczas Twojej podróży.
Jeśli tata ma specjalne potrzeby związane z zakwaterowaniem (np. dostępność dla wózków inwalidzkich, specyficzne rodzaje pościeli), należy zadzwonić z wyprzedzeniem, aby upewnić się, że pokój i teren dostosują się do jego potrzeb.
Podczas podróży zawsze miej przy sobie listę ważnych informacji medycznych: leki i ich dawki, nazwisko i numer telefonu lekarza Twojej ukochanej osoby, informacje o ubezpieczeniu i osobę, z którą należy się skontaktować w nagłym wypadku. Dokument tożsamości należy mieć przy sobie przez cały czas. Nawet jeśli podróżujesz bez bliskiej osoby, miej pod ręką ważne informacje (numery telefonów lekarzy, listę leków) na wypadek, gdyby konieczna była opieka na odległość.
Ubezpieczenie podróżne zapewnia zwrot pieniędzy lub zmianę rezerwacji, jeśli kryzys medyczny lub rodzinny uniemożliwia podróż. Większość - ale nie wszystkie - linie lotnicze honorują takie sytuacje niezależnie od tego, czy posiadasz ubezpieczenie podróżne, czy nie. Zapytaj o ich politykę przy zakupie biletów.
Ktoś w domu powinien mieć plan podróży, aby w razie potrzeby można było się z nim skontaktować.
Zamów specjalne posiłki na lotach z 48-godzinnym wyprzedzeniem, aby upewnić się, że zostaniesz przyjęty. Potwierdź swoje zamówienia w czasie odprawy. Możesz też rozważyć przyniesienie własnego "pikniku".
Większość linii lotniczych zapewni osoby towarzyszące dla starszych podróżnych.
Podczas rezerwacji lotów poproś o miejsce w grodzi - jest ono bardziej przestronne.
Jeśli dla podróżującego z chorobą serca potrzebny będzie tlen, należy go zamówić 48 godzin przed lotem.
Podczas lotu upewnij się, że wszystkie ważne przedmioty, takie jak leki, dodatkowe okulary itp. są przewożone wraz ze zmianą ubrania.
Nie należy trzymać leków w bagażu rejestrowanym. Umieść je w bagażu podręcznym i miej je zawsze przy sobie. Zabierz ze sobą również kopie recept.
Upewnij się, że Ty i Twoja bliska osoba pijecie dużo płynów (osiem uncji na godzinę), a także wstańcie, przeciągnijcie się i (jeśli to w ogóle możliwe) przejdźcie się okresowo korytarzem kabiny.
Na wiele leków mają wpływ zmiany klimatyczne i środowiskowe, ekspozycja na słońce, ciepło i zimno. Zapytaj o nie lekarza, a także zapytaj o możliwe skutki uboczne leków przyjmowanych tuż przed lotem samolotem. Stany podobne do amnezji i choroba lokomocyjna są częstymi skutkami ubocznymi niektórych leków. Być może warto wstrzymać się z przyjmowaniem niektórych leków do czasu, gdy dotrzesz do celu. (O dziwo, starsi dorośli są mniej podatni na jet lag niż reszta z nas).
Hotele oferują usługi opiekunki. Korzystaj z nich w ciągu dnia i wieczorem. Niektórzy starsi dorośli powoli wstają rano. Osoba towarzysząca przez kilka godzin rano sprawi, że tacie zostanie energia na specjalną kolację, którą zaplanowałeś.
Jeśli babci trudno jest wejść do twojego SUV-a, trzymaj w samochodzie mały składany stołek, którego mogą używać do wsiadania i wysiadania z samochodu.
Zachęcaj ukochaną osobę do zabrania butelkowanej wody na wszystkie wyjścia, zwłaszcza jeśli będzie musiała zażyć leki.
Twoi rodzice nie muszą przerywać ćwiczeń tylko dlatego, że podróżują. Zwłaszcza, że podróżowanie może być wyczerpujące, ważne jest, aby pozostać w formie poprzez utrzymanie regularnej rutyny lub przynajmniej jej zmodyfikowanej wersji. Ćwiczenia zmniejszą również szansę na kontuzję. Korzystaj z hotelowych i lokalnych siłowni. Zabierz ze sobą lekkie gadżety do ćwiczeń i zachęcaj do rozciągania. Oczywiście, zawsze pozostaje spacer.
Kup mamie kartę telefoniczną prepaid i upewnij się, że wiedzą, jak z niej korzystać, na wypadek gdyby w nagłej sytuacji musieli skorzystać z płatnego telefonu.
